La fruta favorita de las niñas
Es bueno comer fresas.
Las fresas son ricas en vitaminas y pueden complementar los oligoelementos que necesita el cuerpo humano. Es mejor lavar las fresas cuidadosamente antes de comerlas porque las fresas son plantas de tallo bajo que se contaminan fácilmente durante su crecimiento. Si las fresas tienen hojas, recójalas primero, lávelas, remójelas en agua salada durante 5 a 10 minutos y luego sumérjalas en agua limpia durante 1 a 2 minutos antes de comerlas.
2. Comer fruta del dragón es realmente adecuado.
La pitahaya es rica en nutrientes además de fibra vegetal, también es rica en proteínas vegetales y antocianinas. Estos nutrientes tienen un efecto muy bueno para el cuidado de la salud del cuerpo humano. En particular, la proteína de la fruta del dragón ayuda a promover la excreción de metales pesados en el cuerpo, lo cual es muy útil para las personas que se exponen fácilmente a los metales pesados en la vida diaria. .
3. Comer plátanos es fundamental.
El plátano puede favorecer la secreción de 5-hidroxitriptamina en el cerebro. El nivel de esta sustancia en el cuerpo humano es directamente proporcional al estado de ánimo. Los estudios han encontrado que las personas con depresión tienen niveles más bajos de serotonina en el cerebro que las personas normales. Por tanto, comer más plátanos puede ayudar a regular las emociones y es adecuado para personas estresadas y sentimentales en la vida diaria y en el trabajo. Además, los plátanos son ricos en potasio, lo que ayuda a mantener la salud cardiovascular.
Es bueno comer uvas
Las uvas son ricas en antioxidantes, que son de gran ayuda para mejorar la inmunidad y retrasar el envejecimiento. Las pieles de uva también son muy nutritivas y comerlas juntas después del lavado tendrá mejores efectos para la salud. Además de comer uvas, también puedes beber un poco de vino en tu vida diaria. Una pequeña copa de vino todos los días es de gran ayuda para la belleza y el cuidado de la piel de la mujer.
Pero las niñas deben prestar atención a las precauciones pertinentes al comer estas frutas:
En primer lugar, evitar comer frutas inmediatamente después de las comidas. Comer fruta inmediatamente después de una comida no sólo no ayudará a la digestión, sino que provocará hinchazón y estreñimiento.
En segundo lugar, no te enjuagues la boca al comer fruta. Algunas frutas contienen una variedad de azúcares fermentados que son altamente corrosivos para los dientes. Si no se enjuaga la boca después de comer, es probable que los residuos de fruta en la boca le causen caries dental.
En tercer lugar, no coma demasiada fruta. El consumo excesivo de fruta provocará una deficiencia de cobre en el cuerpo humano, lo que provocará un aumento del colesterol en sangre y enfermedades coronarias. Por tanto, no es recomendable comer demasiada fruta en poco tiempo, de lo contrario será perjudicial para el organismo.