Patatas ralladas calientes

Las patatas contienen 81 calorías por cada 100 gramos. Las calorías de un plato de patatas ralladas después de freírlas aumentan a 115 calorías, aproximadamente lo mismo que un plato de arroz.

Cada 100 gramos de patatas aportan 17,8 gramos de hidratos de carbono. Las patatas al vapor son en realidad un alimento básico en la comida occidental. Si mezclas arroz y patatas ralladas, equivale a comer dos tazones de arroz en una comida. Obviamente, duplicar las calorías no favorece la pérdida de peso.

También debes prestar atención a la forma correcta de cocinar las patatas.

Las galletas como las patatas chips y las patatas ralladas fritas también son ricas en calorías. Si las patatas se convierten en patatas fritas o patatas fritas, las calorías de las patatas se dispararán durante el proceso de fritura, convirtiéndolas en agua rica en grasas y carbohidratos. Perder peso se convertirá en ganar peso. 100 gramos de patatas chips tienen 495 calorías y un 35% de grasa, lo que lo convierte en un snack típico que engorda.

Así que, si quieres adelgazar comiendo patatas, debes elegir patatas al vapor o hervidas, o puedes optar por platos fríos, pero evita añadir demasiados condimentos, de lo contrario las calorías se dispararán.