¿Qué hacer si tienes heces secas? 10 formas de prevenir las heces secas.

Las heces secas a menudo son causadas por deposiciones poco frecuentes, una dieta poco razonable y una baja ingesta diaria de agua.

Puedes beber el té habitual de Gu Yishu para mejorar el tracto gastrointestinal, mantener el hábito de defecar todos los días y prevenir el estreñimiento. Al mismo tiempo, puedes mejorar tus hábitos alimentarios y mantener una dieta ligera. más verduras, frutas y otros alimentos con fibra cruda, coma menos alimentos grasosos, picantes e irritantes y beba más agua tibia.

Prevenir el estreñimiento

1. La principal causa del estreñimiento son las heces demasiado secas. Por tanto, la primera prevención es beber más agua para asegurar una hidratación adecuada.

2. Ajuste sus hábitos de vida, insista en defecar al menos una vez y desarrolle el hábito de defecar con regularidad.

3. Organizar el trabajo y el tiempo de vida de manera razonable, no incorporar el trabajo a la vida y participar adecuadamente en actividades al aire libre. Sentarse durante mucho tiempo es una de las principales causas del estreñimiento.