Mi novia tiene problemas para que le llegue el período cada vez que bebe alcohol.
El dolor menstrual preocupa a innumerables amigas que nos rodean. Según una encuesta realizada por Internet Demons, más de 10 amigas padecen esta enfermedad provocada por una contracción uterina severa. Entre las causas de la dismenorrea, la dismenorrea primaria y la dismenorrea patológica son las dos clasificaciones más comunes, y la primera puede tratarse con terapias naturales.
[Dismenorrea primaria] suele presentarse en niñas nulíparas de 13 a 25 años. Antes del período menstrual, habrá dolor persistente en la parte media e inferior del abdomen. En casos severos, se producirá dolor en las nalgas, la parte interna de los muslos, las raíces de los muslos y la espalda. La causa de este tipo de dismenorrea es mayormente desconocida, pero está relacionada con la ovulación o el exceso de prostaglandinas, lo que provoca contracciones uterinas excesivas.
La llamada “dismenorrea patológica” hace referencia al dolor provocado por problemas físicos, como la endometriosis, y es más común en mujeres casadas mayores de 25 años. Estos síntomas dolorosos también pueden afectar a otros órganos reproductivos, y los pacientes deben buscar tratamiento médico lo antes posible para curar sus propios problemas.
El tratamiento más natural:
Existen muchas formas de aliviar el dolor provocado por la [dismenorrea primaria]. Por ejemplo, tomar analgésicos y píldoras anticonceptivas puede aliviar los calambres causados por las contracciones uterinas, pero el uso prolongado puede provocar dependencia y efectos secundarios. Como nueva generación que busca la salud, mejorar los hábitos de vida es un método de tratamiento eficaz y saludable. A continuación se ofrecen algunos consejos para ayudar a aliviar el dolor menstrual. Espero que las amigas puedan encontrar algunas formas de mejorar sus malos hábitos de vida. ?
Consuma menos alimentos con cafeína como café, té, refrescos de cola y chocolate.
El alcohol está prohibido, especialmente en mujeres con tendencia a edemas.
Mantener el calor puede acelerar la circulación sanguínea y relajar los músculos tensos.
Bebe más infusiones o zumo de limón y leche caliente.
Toma baños calientes con frecuencia y, si es posible, opta por sumergirte en aguas termales. Agregar loción de aromaterapia al agua puede relajar los músculos y los nervios.
Practicar yoga, agacharse, relajarse y otros movimientos puede ayudar a mejorar el problema del dolor menstrual.
Muchas mujeres creen que se debe reponer la pérdida de sangre menstrual. El concepto de “tonificación” es correcto, pero sólo puede ser efectivo si se adapta al propio físico, de lo contrario será contraproducente. Por ejemplo, no coma alimentos secos durante el clima caluroso, como sopa de pollo, durian, etc., para evitar enojarse y causar malestar.
Para prevenir la dismenorrea, las personas con fuego hepático fuerte deben primero eliminar el calor y luego activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Evite comer alimentos crudos y fríos durante la menstruación, como sandía, plátano, melón amargo, mangostán, frijol mungo, etc.
La siguiente sopa fragante de hojas de flores y huevo es simple y fácil de preparar, y tiene el efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Pruébalo:
Ingredientes (para dos personas): dos huevos, una cantidad adecuada de jengibre, una cantidad adecuada de flores y hojas aromáticas.
Método: agregue agua a las hojas de flores fragantes y el carbunclo de jengibre, hierva por un tiempo, agregue huevo y estará listo para comer.
Los síntomas de la dismenorrea varían de persona a persona, y los métodos de tratamiento también varían según las condiciones físicas. Si padeces dismenorrea de larga duración, lo mejor es buscar el diagnóstico de un médico experto.
11 formas de aliviar la dismenorrea menstrual
Mantén una dieta equilibrada: Come menos alimentos dulces o salados ya que te hincharán y ralentizarán tu período. Consuma más verduras, frutas, pollo y pescado, y realice varias comidas.
Tomar vitaminas: Muchas pacientes rara vez experimentan dolor menstrual después de tomar las vitaminas y minerales adecuados todos los días. Por ello, se recomienda tomar una gama completa de vitaminas y minerales, preferiblemente aquellos que contengan calcio en dosis bajas, que se pueden tomar varias veces al día.
Suplementos minerales: Los minerales de calcio, potasio y magnesio también pueden ayudar a aliviar el dolor menstrual. Los expertos han descubierto que las mujeres que toman suplementos de calcio tienen menos dolores menstruales que las que no lo hacen. El magnesio también es importante porque ayuda al cuerpo a absorber el calcio de manera eficiente. Es posible que desee aumentar su ingesta de calcio y magnesio antes y durante la menstruación.
Come menos alimentos con cafeína: la cafeína del café, el té y el chocolate puede ponerte nerviosa y provocar molestias menstruales. Los aceites contenidos en el café también pueden irritar el intestino delgado.
Sin alcohol: Si eres propensa a sufrir edemas durante la menstruación, beber alcohol agravará el problema.
No utilices diuréticos: Muchas mujeres creen que los diuréticos pueden reducir la hinchazón y el malestar menstrual. De hecho, los diuréticos eliminan minerales importantes del organismo junto con el agua, por lo que debemos reducir la ingesta de sustancias como la sal y el alcohol que retienen agua en el organismo.
Mantener el calor: Mantener el cuerpo caliente acelerará la circulación sanguínea y relajará los músculos, especialmente en la zona pélvica que está acalambrada y congestionada. Beba más agua caliente, coloque una bolsa compresa caliente o una bolsa de agua caliente en el abdomen durante unos minutos, o use palitos de moxa para quemar la parte inferior del abdomen.
Baño Mineral: Añade a la bañera 1 taza de sal y 1 taza de bicarbonato de sodio. Remojarlo en agua tibia durante 20 minutos puede ayudar a relajar los músculos y aliviar el dolor menstrual.
Ejercicio: Especialmente en vísperas de la menstruación, caminar más o realizar otros ejercicios moderados te hará sentir más cómoda durante la menstruación.
Practicar ejercicios de yoga: Practicar yoga también puede tener un efecto relajante, como doblar las rodillas y sentarse sobre los talones. Mantenga la frente en el suelo y los brazos rectos contra los costados. Permanezca en esta posición hasta que se sienta incómodo.
Toma analgésicos: Cuando comience el dolor menstrual, toma analgésicos (como Tylenol) con leche o comida. Los analgésicos eficaces hacen efecto en 20 a 30 minutos y duran hasta 12 horas sin dolor.