Los pros y los contras de comer más plátanos

Los pros y los contras de comer más plátanos. El plátano es una fruta común en nuestra vida diaria. A muchas personas les gusta comer plátanos porque pueden favorecer la desintoxicación y prevenir el estreñimiento, por lo que son muy populares. Déjame compartir contigo los beneficios y desventajas de comer más plátanos.

Pros y contras de comer más plátanos 1 1. Previene la hipertensión arterial. Los iones de potasio en los plátanos pueden reducir eficazmente la presión arterial. El consumo regular de plátanos puede prevenir los síntomas de la presión arterial alta.

2. Prevenir la úlcera gástrica. Los plátanos pueden estimular el crecimiento de las células de la mucosa gástrica. Comer plátanos constantemente puede proteger la pared del estómago y prevenir las úlceras gástricas.

3. Prevenir la fatiga. Los plátanos contienen menos iones de sodio y nada de colesterol. Los nutrientes restantes son absorbidos por el cuerpo y previenen la fatiga nerviosa.

4. Previene el estreñimiento. Los plátanos contienen una gran cantidad de fibra dietética, que no sólo estimula la peristalsis intestinal y hace que las heces sean suaves y no se sequen, por lo que los plátanos también son el enemigo del estreñimiento.

5. Aliviar la depresión. Comer plátanos puede hacer que el cerebro produzca una sustancia llamada serotonina, que tiene el efecto obvio de hacer que las personas se sientan felices y reducir la depresión.

El plátano tiene tantos beneficios que no tiene ningún inconveniente. ¿Cuáles son los daños de comer demasiados plátanos?

1. Desequilibrio de oligoelementos

El plátano contiene una variedad de minerales, como magnesio, potasio y otros elementos. Aunque estos minerales son beneficiosos para el organismo, comer demasiado puede provocar un desequilibrio de oligoelementos en el organismo.

2. Aumentar de peso

No es creíble que comer más plátanos pueda ayudarte a perder peso. Por el contrario, comer demasiado puede hacerte ganar peso. La razón principal es que los plátanos tienen un alto contenido calórico y no contienen mucha fibra.

3. Es propenso a la dismenorrea.

El plátano es una fruta refrescante. Las niñas que comen demasiados plátanos durante la menstruación pueden sufrir resfriados y dismenorrea.

4. Malo para los dientes

Enjuágate la boca después de comer plátanos, de lo contrario el almidón y el azúcar del plátano permanecerán en los dientes y corroerán el esmalte de los dientes con el tiempo. se deteriorará.

5. No es bueno comer plátanos en ayunas.

Si se come plátano en ayunas durante mucho tiempo, no favorece la secreción de ácido gástrico y afecta a los intestinos y al estómago.

Comer plátanos previene enfermedades, pero comer demasiado sigue siendo malo para la salud, especialmente para aquellos que quieren perder peso comiendo plátanos. Para las personas con estreñimiento, los plátanos son realmente buenos. Comer plátanos puede aliviar el estreñimiento y reducir la aparición de enfermedades anorrectales. Lo mejor es comer plátanos después de las comidas, lo que es mejor para el estómago.

Pros y contras de comer más plátanos 2 Beneficios de comer plátanos: Los plátanos contienen una variedad de oligoelementos y vitaminas. Entre ellos, la vitamina A puede promover el crecimiento y mejorar la resistencia a las enfermedades, y es necesaria para mantener la fertilidad y la visión normales. La tiamina puede resistir el pie de atleta, promover el apetito, ayudar a la digestión y proteger el sistema nervioso; la riboflavina puede promover el crecimiento y desarrollo normales del cuerpo humano. Además de estabilizar la serotonina y la melatonina, los plátanos también contienen magnesio, que relaja los músculos.

Desventajas: Comer demasiados plátanos puede provocar fácilmente deficiencias en el bazo y el estómago y reducir la función digestiva del cuerpo. Las mujeres que comen plátanos durante la menstruación también pueden causar fácilmente dismenorrea.

Datos ampliados

El ennegrecimiento de la cáscara del plátano es una manifestación de la antracnosis del plátano, por eso recibe su nombre porque los síntomas son similares a los del ántrax humano. El patógeno son las esporas del disco del plátano y no tienen ningún efecto en el cuerpo humano. Este síntoma sólo aparece cuando el plátano está maduro. Las manchas negras en la piel indican que el plátano está completamente maduro y tiene el mejor sabor y sabor.

Al mismo tiempo, los plátanos verdes contienen mucho ácido tánico, lo que puede causar estreñimiento fácilmente. Después de la maduración, el contenido de ácido tánico se reduce considerablemente, por lo que cuando hay manchas negras en la piel, es así. el mejor momento para comer plátanos. Sin embargo, no se recomienda comerlo cuando la pulpa también está negra y podrida.

Los pros y los contras de comer más plátanos 3 ¿Cómo conservar los plátanos?

Los plátanos se pueden conservar durante mucho tiempo de las siguientes maneras: envuélvelos en film transparente, lávalos con agua y cuélgalos. No los juntes con manzanas.

1. Utilizar envases de plástico:

Podemos separar los plátanos que compremos en casa, y luego envolver las raíces de los plátanos con film transparente para alargar el tiempo de almacenamiento.

Los plátanos se echarán a perder en un corto período de tiempo porque cuando maduran producen gas etileno, que acelera la maduración de los plátanos y hace que se echen a perder.

2. Lavar con agua:

En circunstancias normales, las cáscaras de plátano que compramos en casa tendrán agentes madurantes. También podemos enjuagar con agua limpia y luego secar con un trapo limpio para alargar eficazmente el tiempo de almacenamiento.

3. Cuélgalo:

A muchos amigos les gusta poner los plátanos comprados sobre la mesa o el plato, lo cual no es apropiado. Lo mejor es colgarlos o arquearlos.

4. No lo juntes con manzanas:

Las manzanas maduras producirán una gran cantidad de éter, lo que acelerará la maduración de los plátanos, especialmente en espacios reducidos, provocando la aparición de plátanos. el tiempo de almacenamiento se acorta.

A la hora de comprar plátanos, debes elegir plátanos con la forma correcta, de tamaño grande y uniforme y de color brillante.