¿Qué alimentos no debes comer durante el embarazo y el embarazo? ¿A qué debes prestar atención al prepararte científicamente para el embarazo?

Tan pronto como se anunció la política nacional de dos hijos, muchas familias comenzaron a prepararse para tener un segundo hijo, y las parejas jóvenes también planearon tener un primer hijo. Dar a luz es difícil de decir. Las condiciones de vida de la gente moderna son relativamente pobres. Para dar a luz a un bebé sano, se necesitan ciertas habilidades técnicas.

Ya sea que estés embarazada o preparándote para el embarazo, las mujeres deben prestar más atención a su dieta y a su vida para garantizar la calidad de los nutrientes que el feto absorbe de la madre. Los siguientes son tabúes dietéticos para mujeres embarazadas. Echemos un vistazo a qué alimentos no debes comer.

1. ¿Cuáles son los alimentos que no se pueden consumir durante el embarazo y durante el embarazo?

1. Comida de barbacoa desconocida

Las personas se infectan fácilmente si entran en contacto con ganado y aves de corral infectados con toxoplasmosis y comen su carne poco cocida. Las mujeres infectadas con Toxoplasma gondii pueden no presentar síntomas conscientes. Durante el embarazo, el Toxoplasma gondii infectado puede infectar al feto a través del útero, provocando malformaciones fetales.

2. Alimentos ricos en azúcar

Los alimentos con alto contenido en azúcar pueden provocar trastornos en el metabolismo del azúcar e incluso provocar que las mujeres embarazadas se conviertan en potenciales diabéticas. Después del embarazo, si una mujer embarazada continúa comiendo alimentos con alto contenido de azúcar, puede provocar diabetes gestacional.

3. Alimentos que pueden resultar alérgicos, malformaciones fetales y otras consecuencias malignas. Por tanto, las madres deben tener cuidado con su dieta antes del embarazo.

4. Alimentos con cafeína

La cafeína no tiene mucho valor nutricional y provoca la pérdida de calcio de los huesos, que es un nutriente importante para las mujeres embarazadas. Además, tomar más de 300 mg al día aumenta el riesgo de aborto espontáneo. Si decide dejar la cafeína, reduzca gradualmente su consumo para evitar fatiga, dolores de cabeza y otras reacciones. Por lo tanto, las mujeres embarazadas no deben beber demasiado café, té y otras bebidas con cafeína.

5. Encurtidos

Aunque los encurtidos son deliciosos, contienen gran cantidad de nitritos, fenilpireno, etc., que son muy perjudiciales para el organismo. Especialmente las mujeres embarazadas con alergias deben evitar comer este tipo de alimentos para evitar efectos irreversibles en el feto.

6. Comida picante

La comida picante puede provocar molestias gastrointestinales, indigestión, estreñimiento y otros síntomas de disfunción digestiva, e incluso provocar hemorroides. En los tres meses previos al embarazo, ambos futuros padres deben dejar de comer alimentos picantes.

1. Presta atención al ejercicio

Las funciones corporales normales son un requisito previo para criar un bebé sano. Si quieres tener un cuerpo fuerte, debes insistir en el ejercicio físico, fortalecer tu cuerpo, mejorar tu inmunidad y relajar tu estado de ánimo cansado y ansioso durante el ejercicio. Lo mejor es hacer ejercicio temprano en la mañana. Trotar, caminar, hacer aeróbicos, boxear, escalar montañas, hacer excursiones y otros ejercicios son buenos. No se recomienda hacer ciclismo de larga duración ni correr largas distancias extenuantes para mantener un estado de ánimo cómodo.

2. Desarrollar buenos hábitos de vida

Muchas personas tienen actualmente el hábito de fumar y beber. Las personas embarazadas, independientemente de su sexo, deben dejar de fumar y beber. Al mismo tiempo, tanto hombres como mujeres deben acostarse temprano y levantarse temprano. Ajusta tu horario de trabajo y descanso antes del embarazo para ayudar a tu cuerpo a alcanzar su estado óptimo. Se recomienda que los futuros padres se preparen para acostarse alrededor de las 10 en punto todas las noches para establecer un reloj biológico saludable.

3. Mantén tu estado de ánimo cómodo.

No creas que sólo las mujeres embarazadas sufren de “depresión”. De hecho, el impacto de los factores emocionales en la función sexual masculina también es muy significativo. Para los hombres que a menudo están deprimidos, irritables o tienen mal genio, esto a menudo conduce a disfunción de la corteza cerebral, inestabilidad de la función endocrina, función espermatogénica testicular y función sexual, afectando la producción y calidad del esperma. Por lo tanto, si el futuro padre quiere concebir al bebé sin problemas, debe mantener un buen humor para ser amable y aumentar las posibilidades de embarazo.