Combinación nutricional del desayuno durante el confinamiento

Durante el parto, el aporte nutricional materno es muy importante para el crecimiento del bebé y la abundancia de leche. Para asegurar una nutrición equilibrada, recomendamos evitar los alimentos fríos y picantes. Entonces, ¿qué tipo de desayuno es más nutritivo? Recomendamos los siguientes alimentos que no sólo proporcionan los nutrientes necesarios sino que también satisfacen las necesidades gustativas de la madre.

Gachas de mijo o leche en polvo

Puedes beber una taza de gachas de mijo o leche de huevo en polvo por la mañana, que no solo pueden proporcionar las proteínas necesarias, sino también reponer el qi y la sangre.

Sopa de papaya o sopa de manitas de cerdo

Si tienes poca leche, también puedes beber más sopa de papaya o sopa de manitas de cerdo. Al mismo tiempo, el hígado de cerdo ayuda a favorecer la circulación sanguínea y eliminar los desechos del organismo.

Pescado o pollo con huesos negros

Para aumentar la nutrición, también puedes probar con algo de pescado o pollo con huesos negros. Estos alimentos son ricos en proteínas y oligoelementos y son útiles para la recuperación materna.

Hidromiel

Para prevenir el estreñimiento, beber un vaso de agua con miel después de levantarse también es una buena opción. La miel es rica en azúcar y oligoelementos, lo que ayuda a que el cuerpo de la madre se recupere.

Alimentos ligeros y de fácil digestión

Durante el periodo de confinamiento, comer principalmente alimentos ligeros y de fácil digestión durante los primeros días. Las madres propensas a sufrir un bloqueo de la lactancia pueden reducir la ingesta de alimentos grasosos y estimulantes de la lactancia.

Alimentos ricos en proteínas y fibra.

A partir del tercer día se pueden añadir alimentos ricos en proteínas y fibra, pero procurando una nutrición equilibrada y evitando tomar sólo suplementos todos los días para evitar problemas digestivos o estreñimiento.