Lo que comen las mujeres es bueno para su salud.

1. Prevención del cáncer: una naranja de tamaño mediano puede proporcionar la vitamina C que una persona necesita durante un día y mejorar la capacidad del cuerpo para resistir la invasión bacteriana.

Las naranjas pueden eliminar los radicales libres perjudiciales para la salud e inhibir el crecimiento de células tumorales. Los cítricos contienen el mayor contenido de antioxidantes de todas las frutas, incluidos más de 60 flavonoides y 17 carotenoides. Los flavonoides tienen efectos antiinflamatorios, fortalecen los vasos sanguíneos e inhiben la coagulación. Los carotenoides tienen fuertes efectos antioxidantes. Estos componentes hacen que las naranjas tengan un efecto inhibidor sobre la aparición de diversos tipos de cáncer.

2. El zumo de naranja no puede sustituir a las naranjas frescas: Las naranjas contienen minerales y sales inorgánicas como vitamina A, vitamina B1, magnesio, zinc, calcio, hierro, potasio, además de fibra y pectina. Si solo bebes jugo de naranja, los efectos sobre la salud se reducirán considerablemente. Porque durante el proceso de exprimido se pierde casi toda la fibra, además de vitamina C, flavonoides y carotenoides.

En segundo lugar, los huevos

1. Potencian la memoria: lecitina, triglicéridos, colesterol, proteína de la yema, etc. Los huevos tienen un gran efecto en el desarrollo del sistema nervioso y del cuerpo, y también pueden bloquear el deterioro de la memoria hasta cierto punto.

2. Belleza: bata huevos calientes recién cocidos en la cara durante unos minutos para promover la expansión de los vasos sanguíneos en la piel del rostro, mejorar la circulación sanguínea y la piel absorba los nutrientes, y luego use agua fría. para reducir los poros y los vasos sanguíneos. Esta es una forma sencilla y económica de embellecer tu piel.

3. Ya no apático: si el cuerpo humano carece de vitamina B2, las personas estarán deprimidas, perezosas todo el día y, a menudo, se sentirán débiles. Si insistes en comer uno o dos huevos todos los días, pronto te sentirás renovado.

4. No tires la yema del huevo: Es muy poco científico comer sólo la parte proteica del huevo. Hay un tipo de vitamina H en las proteínas que consume el cuerpo humano. Si solo comes proteínas todo el tiempo, tu piel puede empeorar. La yema de huevo no sólo no consume vitamina H, sino que también nos ayuda a sintetizarla.

En tercer lugar, los tomates

1. Prevención del cáncer: el licopeno en los tomates tiene un alto efecto antioxidante. Puede proteger las células del daño y reparar las células, inhibir y eliminar los radicales libres. cuerpo humano. Protege el sistema cardiovascular, reduce la incidencia de enfermedades cardíacas e hipertensión y juega un papel determinado en la prevención y lucha contra el cáncer.

2. Te da buen apetito: Los tomates son ricos en vitaminas A, C, P, B, celulosa, ácidos orgánicos, calcio, etc. , comerlo con regularidad puede evitar las úlceras bucales, mejorar la indigestión y aumentar el apetito.

3. Energético: Comer tomates con pan puede mejorar la resistencia de las personas. Si se comen con yemas de huevo y tocino, también pueden aumentar la energía de las personas.

4. Blanqueamiento: Si quieres mantener tu piel blanca, por supuesto debes comer tomates con regularidad. La vitamina P que contiene es una sustancia indispensable para el metabolismo celular normal, que puede atenuar los pigmentos de la piel y las manchas oscuras y prevenir la pigmentación.

Cuarto, los champiñones

1. Ricos en nutrientes: el contenido de proteínas de los champiñones es superior al 30%, mucho mayor que el de las verduras y frutas comunes.

Contiene una variedad de vitaminas y rico en calcio, hierro y otros minerales. Lo más importante es que también contiene ocho aminoácidos esenciales que el cuerpo humano no puede sintetizar.

2. Mejora la inmunidad: después de que los hongos se exponen al sol, las sustancias especiales que contienen se convertirán en vitamina D, lo que ayudará a mejorar la inmunidad después de ser absorbidas por el cuerpo. Los hongos también pueden estimular al cuerpo a producir más interferones y eliminar virus en el cuerpo, por lo que los hongos también tienen cierto efecto en la prevención de los resfriados.

3. Pérdida de peso: Las setas son ricas en sustancias inorgánicas, vitaminas, proteínas y otros nutrientes, pero tienen muy pocas calorías y no engordarán si las comes con regularidad. Además, los hongos contienen un alto contenido de fibra vegetal, que puede prevenir el estreñimiento y reducir los niveles de colesterol en sangre. La vitamina C en los hongos es mucho mayor que la de las frutas comunes, lo que puede promover el metabolismo humano.