Las mujeres mayores tienen que pagar demasiado para quedar embarazadas. ¿Cómo mejorar la calidad de los óvulos?
1. Presta atención a la suplementación con hierro durante la menstruación.
Si no tienes síndrome premenstrual, ¿no necesitas hacer un mantenimiento menstrual? ¡Por supuesto que no! Debe saber que durante la menstruación, la sangre menstrual eliminará una gran cantidad de hierro del cuerpo humano y el hierro puede proporcionar una nutrición suficiente para los óvulos. Por tanto, las mujeres deben prestar atención a los subsidios durante la menstruación, como comer más alimentos ricos en hierro como espinacas y despojos de animales para garantizar la salud de los óvulos.
2. Mejorar el conocimiento sobre anticonceptivos.
Investigaciones médicas relevantes muestran que cada vez que una mujer se somete a un aborto, la calidad de sus óvulos disminuirá en un 6%. No creas que el aborto indoloro tiene poco impacto en tu cuerpo. De hecho, adelgazará la pared interna del ovario y reducirá la actividad de los óvulos. Por lo tanto, las píldoras anticonceptivas no son el mejor método anticonceptivo, porque ya sean píldoras anticonceptivas de emergencia o píldoras anticonceptivas de acción prolongada, alterarán los niveles hormonales en el cuerpo, afectando así la calidad de los óvulos. Por lo tanto, se recomienda que todos elijan condones seguros y eficaces.
3. Beber vino tinto con moderación tiene muchos beneficios.
Un estudio realizado por un instituto holandés de investigación sobre la salud de la mujer encontró que beber un vaso pequeño de vino tinto todos los días puede aumentar la actividad de los óvulos en un 20%. Debido a que los polifenoles del vino tinto pueden hacer que los huevos sean más saludables y el contenido de polifenoles del vino blanco es sólo un 10% menor que el del vino tinto, también es una buena opción. Sin embargo, cabe señalar que la levadura de la cerveza tiene un ". "hipnótico" sobre los ovarios y reducirá la capacidad del óvulo para funcionar. activo, por lo que debe beber menos o incluso no beber nada.
4. El tofu es más saludable cuando se cocina.
El tofu y la leche de soja son ricos en proteínas vegetales, que pueden fortalecer los ovarios de las mujeres y hacer que sus óvulos sean más saludables. Pero el tofu debe cocinarse. El aceite de cocina que se utiliza para freír el tofu contiene ácidos grasos insaturados, que destruirán la actividad de las proteínas vegetales y reducirán en gran medida su valor nutricional. Tenga en cuenta que comer un plato pequeño de tofu todos los días es suficiente. Demasiada proteína vegetal también sobrecargará los riñones.
5. Tomar menos analgésicos.
Una organización encuestó a más de 4.000 mujeres europeas y concluyó que si una mujer toma 77 analgésicos al año entre los 25 y los 35 años, su actividad de óvulos será mayor que la de las mujeres que no toman analgésicos. 7% menos. Los expertos explican que los analgésicos inhiben los nervios cerebrales. Si se toma durante mucho tiempo, "alterará" el centro nervioso humano, por lo que se reducirá la velocidad de las instrucciones a los ovarios y, naturalmente, se reducirá la actividad de los óvulos.
6. Manténgase alejado de la radiación de la computadora
Investigaciones relevantes muestran que la radiación de la computadora tendrá efectos adversos en la calidad del óvulo, pero es imposible evitarla por completo. En opinión de la mayoría de la gente, la radiación del ordenador se puede evitar simplemente sustituyendo la pantalla LCD. De hecho, la mayor fuente de radiación es la fuente de alimentación, no la pantalla. Los expertos en salud estadounidenses dicen que las computadoras portátiles emiten mucha menos radiación que las computadoras de escritorio. La mejor manera de mantenerse lo más alejado posible de la radiación de la computadora es cargar su computadora portátil con anticipación y desenchufarla cuando la use.
7. Cuidado con el "mantenimiento de los ovarios"
Todo el mundo ha notado que el "mantenimiento de los ovarios" actualmente popular en los salones de belleza no es confiable. La Organización Nacional de Salud de Japón ha realizado inspecciones aleatorias de más de 400 salones de belleza en Asia en el pasado y descubrió que la calidad de los aceites esenciales utilizados para el cuidado de los ovarios varía ampliamente y menos del 20% están calificados. Si no se trata de un salón de belleza particularmente seguro y confiable, ¡no todos deben realizar el llamado "mantenimiento de ovarios" a la ligera! Debido a que los aceites esenciales de las manos de las esteticistas penetran en el cuerpo, afectarán los niveles endocrinos e incluso debilitarán la actividad de los óvulos.
En definitiva, las amigas mayores que quieran tener un bebé no deberían preocuparse demasiado por su edad. Mientras prestes más atención a los aspectos anteriores en tu vida diaria, cuides bien tu cuerpo y trabajes duro para mejorar la calidad de tus óvulos, creo que podrás quedar embarazada sin problemas y dar a luz a un bebé saludable. y bebé inteligente.