¿Por qué las mujeres sufren de dolor de espalda mientras duermen?

1.

2. La cama es demasiado blanda. Aunque no la siento cuando duermo, mi cintura ya está muy cansada. /p>

3. El viento sopla en la dirección de la cintura y la cintura puede enfriarse al dormir por la noche.

4 Los problemas renales y estomacales, a veces el dolor de riñones y estómago afectarán la salud. cintura y hacer que la gente se sienta incómoda

5. Hay muchas razones para el dolor lumbar, que están relacionadas con el historial médico, la edad, el sexo, la constitución física, etc.

En la actualidad, solo podemos recomendar que fortalezca el ejercicio de los músculos de la cintura y realice las siguientes acciones antes de levantarse cada mañana para aliviar el dolor:

(1) Acuéstese en la cama, Doble las piernas a la altura de las rodillas y luego levante las caderas hacia arriba, haga 3 series de 12 veces cada una.

(2) Luego date la vuelta y acuéstate sobre la cama, luego: contrae la cintura, 12 veces cada una, y haz 3 grupos.

Estos dos movimientos pueden ejercitar los músculos de la cintura y tener un buen efecto para aliviar el dolor lumbar.

Existen muchas causas de lumbalgia: como lumbalgia que no se puede corregir, lumbalgia que no se puede curar, lumbalgia pero no lumbalgia superior, lumbalgia y dolor de cabeza, dolor lumbar El dolor de espalda y el dolor en el pie recto, el dolor de los huesos lumbares (hernia de disco lumbar), el dolor lumbar y el dolor lumbar, el dolor en la cintura y los isquiotibiales, la insuficiencia hepática y renal también son condiciones para el dolor lumbar y la opresión en el pecho (hepatitis). Ha dejado claro que es muy probable que se produzca una hernia de disco lumbar.

La hernia de disco lumbar es causada por dolor lumbar. Si el dolor lumbar dura mucho tiempo, la afección empeorará con el tiempo, dando lugar a una hernia de disco lumbar. La razón es que el consumo de agua en los riñones no puede subir al cerebro y la deficiencia de qi cerebral no puede bajar a los riñones, al igual que el tráfico en la carretera del río está bloqueado y no puede fluir suavemente, y se produce dolor.

Si es deficiencia renal y humedad del bazo lo que invade internamente: 130 gramos de Atractylodes macrocephala, 110 gramos de Yiren, 80 gramos de fruta Gorgona en un paquete, 3000 gramos de agua, decocta una pastilla, bébela de una vez, aliviará la enfermedad en un día y se recuperará en tres días. Nunca recaigas. Si se trata de una hernia de disco lumbar, se curará en un día, pero recaerá a los tres o cinco días. Nota: Los Atractylodes deben comerse crudos, de lo contrario la humedad que desciende del bazo agravará la afección.

La lumbalgia se refiere al dolor que se presenta en uno o ambos lados de la cintura. Las mujeres tienen características fisiológicas como menstruación, embarazo, parto y lactancia, así como características patológicas como enfermedad menstrual, leucorrea, enfermedades del embarazo, enfermedades ginecológicas y anticonceptivos. Por lo tanto, el dolor lumbar es una enfermedad común. Más del 80% de las mujeres que menstrúan experimentarán dolor lumbar, especialmente durante la menstruación, el embarazo y el posparto. A menudo se considera un dolor fisiológico y no requiere un tratamiento especial. De hecho, el grado de dolor lumbar en las mujeres varía de persona a persona, las manifestaciones clínicas también son muy diferentes y la duración del dolor también es diferente. Por lo tanto, era necesario algún tratamiento y, lo que es más importante, mi atención médica de autocuración. El dolor lumbar puede no parecer una enfermedad grave, pero cuando es grave, puede afectar el trabajo y la vida, provocar dolor a los pacientes y, a menudo, reaparece, lo que dificulta su curación completa. Las causas comunes de dolor lumbar en las mujeres incluyen las siguientes: posición anormal del útero, enfermedad inflamatoria pélvica, tumores pélvicos, enfermedad de la sangre pélvica, irritación y compresión de los nervios, como la inserción del anillo, que también pueden causar dolor lumbar, laxitud del ligamento sacroespinoso y distensión de los músculos lumbares; puede reducir el soporte de la cintura. El dolor lumbar puede ocurrir debido a un aumento en el número de partos, abortos inducidos demasiado frecuentes, vida sexual excesiva o reumatismo exógeno también pueden causar dolor lumbar.

1. Vida diaria: evite el frío y la humedad y manténgase abrigado adecuadamente. Las pacientes con dolor lumbar deben prestar atención a mantenerse abrigados, especialmente en las estaciones frías y húmedas del invierno y la primavera, y lo necesitan. para mantener la cintura caliente. Trate de evitar exponerse a la lluvia, el frío y el viento en la cama por la noche. Evite recostarse en un lugar húmedo durante mucho tiempo. En la temporada de lluvias y frío, puede utilizar un colchón eléctrico para disipar el frío y mantenerse caliente. Mover la cintura con frecuencia puede estirar los músculos de la cintura y promover la circulación sanguínea en los músculos locales. Por lo tanto, los pacientes que permanecen sentados o de pie durante largos períodos de tiempo deben mover la cintura de manera adecuada dentro de un cierto período de tiempo para liberar la tensión en los músculos de la cintura y aliviar el dolor. Si puedes caminar en el interior, puedes realizar algunas actividades de cintura, como gimnasia. Preste atención a la higiene sexual. Durante el período en que el dolor lumbar se agrava significativamente, se debe evitar la vida sexual. Durante el período de remisión, la frecuencia de la vida sexual debe ajustarse adecuadamente. Preste atención a la higiene menstrual, mantenga limpia la vulva, evite infecciones del sistema urogenital y reduzca los factores que agravan el dolor lumbar. Haga un buen trabajo en planificación familiar, evite demasiados abortos artificiales y elija métodos anticonceptivos adecuados. Para el dolor lumbar y las anomalías menstruales causadas por dispositivos intrauterinos, se pueden tomar otras medidas anticonceptivas para reducir la progresión de la enfermedad. No se ate la cintura demasiado fuerte. Los pacientes con dolor lumbar no deben atarse la cintura porque provocará trastornos locales de la circulación sanguínea y agravará la afección. Algunas mujeres utilizan métodos de corsé en la cintura para mantener una figura esbelta después del parto, lo cual es inapropiado. El enfoque correcto es hacer ejercicios de salud posparto para lograr verdaderamente el objetivo de la belleza.

2. Dieta: La dieta de los pacientes con dolor lumbar generalmente no es muy diferente a la de la gente común. Pero tenga cuidado de no comer demasiada comida fría y húmeda. Incluso en verano, no es aconsejable beber demasiadas bebidas heladas. Para frutas frías y suaves como la sandía, no es recomendable comer demasiadas de una vez. Para el dolor lumbar crónico, a menudo puede tomar algunos medicamentos patentados chinos que fortalecen los riñones y la cintura, como las píldoras Liuwei Dihuang, las píldoras Shenqi, las píldoras Shiquan Dabu, etc., y elegirlas adecuadamente de acuerdo con su constitución y condición física.

3. Tratamiento de rehabilitación: Masaje Tuina,

(1) Presión palmar en la zona lumbosacra: posición boca abajo, superponga las palmas y colóquelas sobre la zona dolorida de la zona lumbar. columna hasta un punto que no cause dolor. Inhala y exhala una vez, hazlo de 10 a 15 veces.

(2) Amasar la zona lumbar: Después de salir del trabajo, por la mañana o antes de acostarse por la noche, se puede amasar y frotar los músculos de la zona lumbar con las palmas de las manos, amasando Subir y bajar de 50 a 100 veces y girar la cintura al mismo tiempo para relajar los músculos. Puede activar la circulación sanguínea, promover la circulación sanguínea local y mejorar el dolor lumbar.

(3) Amasar los nudos del tendón: utilice el pulgar para tocar con cuidado la zona lumbosacra. Si encuentra sensibilidad y dureza, presione con el pulgar y frote cada nudo durante 1 minuto.

(4) Empuje las extremidades inferiores: con la ayuda de otros, acuéstese en decúbito prono, fije las nalgas y use el talón de la palma para empujar desde el sacrocóccix a través de las nalgas a lo largo del exterior. muslo y pantorrilla a la otra extremidad.

4. Ejercicio aeróbico:

(1) Ejercicio de piernas: Acuéstese boca arriba, sujete la articulación de la rodilla de una pierna con ambas manos, doble la cadera lo máximo posible y mantenga la parte delantera del muslo cerca del abdomen y luego haga la otra extremidad inferior de 5 a 10 veces; luego sostenga la articulación de la rodilla con ambas manos al mismo tiempo y haga de 5 a 10 veces al mismo tiempo. Hazlo una vez cada noche o una vez por la mañana.

(2) Ejercicio sentado: Acuéstate boca arriba y siéntate con el abdomen cerrado. Tenga cuidado de no utilizar las extremidades superiores para ayudarse y mantenga las extremidades inferiores rectas. El número de veces es variable. Este ejercicio también puede funcionar para reducir la grasa abdominal.

(3) Ejercicio de cintura rodante: acuéstese boca arriba, mantenga las piernas dobladas, doble el cuerpo formando una bola y gire hacia adelante y hacia atrás de 10 a 20 veces. En posición supina, aplique una toalla caliente sobre compresas húmedas sin agua corriente. Si siente dolor en la cintura y en la parte ligeramente inferior del área sacrococcígea, coloque una bolsa de agua caliente y caliéntela durante unos 10 minutos. hasta la cintura por ambos lados durante unos 10 minutos. Finalmente, acuéstate boca arriba de la misma forma. Especialmente indicado para dolores lumbares durante la menstruación. Presta atención a la temperatura para no quemarte.

5. Dietoterapia:

(1) 1 par de riñones de cerdo o riñones de cordero, 100 gramos de frijoles negros, 3 gramos de hinojo y 9 gramos de jengibre. Cocine pollo, coma frijoles, beba sopa y cómala con regularidad. Se utiliza para el frío-humedad y el dolor lumbar.

(2) 250 gramos de carne de tortuga y 100 gramos de nueces. ***Cocinar y servir. Se utiliza para el dolor lumbar crónico.

(3) 20 gramos de corteza de morera y 250 gramos de huesos de cerdo. Haz sopa y tómala. Generalmente, pueden tomarlo personas con dolor lumbar.

(4) 30 gramos de agripalma, 2 huevos, agregar una cantidad adecuada de agua y ponerlos en la olla. Después de que los huevos estén cocidos, quitarles la cáscara y cocinar por otros 20 minutos. y bebe la sopa. Una vez al día o en días alternos, es adecuado para personas con dolor lumbar que empeora antes y después de la menstruación o acompañado de dismenorrea.