¿Qué alimentos deben comer las alumnas en la mesa tanto como sea posible durante la regla, o para expulsar la sangre sucia, para estar más sanas?
1. Arroz glutinoso negro
El arroz glutinoso negro puede ayudar a mejorar la condición de flujo menstrual bajo y el color de la sangre menstrual. Comer más ayudará a acelerar la circulación sanguínea en el cuerpo y. lograr el efecto de reponer el qi y la sangre, promover la descarga de desechos tóxicos del cuerpo, haciendo que el útero y los ovarios sean más saludables.
2. Fruta del dragón
La fruta del dragón contiene mucha fibra y minerales y es baja en calorías. Comer fruta del dragón durante la menstruación puede ayudar a desintoxicar el útero. Además, el contenido de hierro en la fruta del dragón es mayor que el de las frutas comunes. El hierro es un elemento esencial para la síntesis de hemoglobina y otras sustancias de hierro, por lo que la fruta del dragón también puede prevenir eficazmente la anemia.
3. Té de rosas
El té de rosas tiene una fragancia refrescante y puede ayudar a las mujeres a expulsar la depresión del cuerpo. Durante el período menstrual de la mujer, beber té de rosas puede calmar las emociones negativas durante la menstruación. También tiene la función de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, regular la menstruación y aliviar el dolor. limpiador.
En resumen, si las mujeres ingieren estos alimentos durante la menstruación, pueden ayudarlas eficazmente a proteger el útero y eliminar la sangre sucia. Por el bien de la salud, se recomienda que las amigas coman más alimentos en su vida diaria para lograr el efecto de mantener sus ovarios. Además, preste más atención a una dieta ligera y evite el agua fría y las bebidas frías. Tenga en cuenta que la resistencia es relativamente baja durante este tiempo. Todo el mundo debe prestar atención a una nutrición equilibrada y reponer energía para nuestro organismo.