¿Cuáles son algunas formas de mantener la salud durante el solsticio de verano?
¿Cuáles son los métodos de cuidado de la salud durante el solsticio de verano? 1. A prueba de humedad.
Las Jornadas Caninas coinciden con la antigua Fiesta del Largo Solsticio de Verano. En esta época llueve continuamente, el agua sube, la humedad es alta y la humedad del aire es la más alta de todo el año. La humedad puede dañar fácilmente el bazo y provocar el calor del verano. El vapor con calor húmedo a menudo produce mareos y pesadez, opresión y malestar en el pecho, debilidad de las extremidades y pérdida de apetito. El vapor con calor húmedo puede causar enteritis y disentería;
En esta época se debe prestar especial atención a la alimentación, no siendo recomendable ingerir mucha comida fría y grasosa. ¿Podemos añadir a la papilla lentejas, cebada y otros productos que fortalecen el bazo y aumentan la humedad, y prestar atención a la higiene y la prevención dietética? ¿La enfermedad entra por la boca? .
2. Prevenir el golpe de calor
Durante las estaciones en las que el sol es más fuerte, algunas personas con una mala función de regulación de la temperatura corporal son propensas a sufrir un golpe de calor en ambientes de alta temperatura. Por ello, hay que tener cuidado de no exponerse al sol, no salir cuando el sol esté más fuerte, no hacer ejercicio extenuante y procurar dormir lo suficiente. Conviene beber una pequeña cantidad de agua. En muchos casos, se pueden optar por bebidas refrescantes como agua ligeramente salada, té verde y sopa de frijol mungo.
Si se presentan signos de insolación como mareos, palpitaciones, náuseas y vómitos, se debe acudir rápidamente a un lugar fresco, desatarse la ropa, aplicarse compresas frías en la cabeza, beber bebidas frías y tomar cualquier pastillas o diez gotas de agua. Si las personas frágiles y ancianas sufren un golpe de calor, deben ser enviadas inmediatamente al hospital para ser rescatadas.
3. Prevenir los resfriados
En verano, los poros del cuerpo humano se abren, la sudoración es constante, el Yang Qi está agotado, las defensas externas no son sólidas y el viento y el frío pueden provocar males. Aprovecha fácilmente la debilidad. Entonces, ¿es necesario tomar precauciones durante la canícula del verano? ¿Calor? ¿Todavía quieres detenerlo? ¿Yin y calor? . Como decían los antiguos, ¿no quieres ser pobre en verano? ¿A qué conducirá la excesiva codicia? ¿frío? Los pacientes con bronquitis crónica, hipertensión y enfermedad coronaria a menudo empeoran después de resfriarse. No seas ávido de bebidas frías, no seas ávido de dormir y no presumas durante los días caninos del verano.
Cámbiate de ropa rápidamente después de estar expuesto a la lluvia y mantente abrigado. El ventilador eléctrico no debe encenderse demasiado fuerte ni demasiado fuerte ni soplar directamente sobre las personas, la temperatura del aire acondicionado no debe ajustarse demasiado baja y la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior no debe ser demasiado grande. Las personas mayores no deberían vivir en un ambiente con aire acondicionado durante mucho tiempo. Al acostarse por la noche, apague el ventilador eléctrico y el aire acondicionado y cúbrase el abdomen.
4. ¿Prevención? ¿fuego?
En los días caninos del verano, la humedad externa ingresa al bazo, provocando que el bazo y el estómago suban y bajen, provocando disfunción digestiva. La humedad del verano es muy perjudicial para el bazo. Por ello, es recomendable ingerir en la dieta diaria más alimentos que puedan disipar el calor y la humedad y fortalecer el bazo, como melón de invierno, pepino, frijol mungo, frijoles rojos, cebada, etc. Durante los días caninos del verano, también debes prestar atención a comer más alimentos que puedan disipar el calor interno, como melón amargo, tomates y otras frutas y verduras frescas.
Muchas personas no descansan bien en verano y su calidad de sueño no es alta. Esto suele deberse a que las personas tienden a enojarse durante los días caninos del verano, lo que se manifiesta como irritabilidad, ansiedad, irritabilidad, insomnio, etc. Emocionalmente hablando, la felicidad es la ambición del corazón, no te excedas. ¿Hola? Puede aliviar la tensión, hacer que el estado de ánimo sea confortable y aliviar el qi y la sangre, por lo que se destaca el cuidado de la salud del solsticio de verano. ¿Tranquilo? , llamado? ¿Tranquilo y natural? .