Durante el período de pérdida de peso, ¿beber miel + limón en ayunas todas las mañanas me hará ganar peso?
Beber agua con miel y limón todos los días tiene los siguientes beneficios:
1.
La rica vitamina C del agua de limón ayuda al sistema inmunológico a combatir los resfriados. Los expertos dicen que el agua con limón también puede ayudar a mejorar la absorción de hierro, ya que la vitamina C puede aumentar 4 veces la biodisponibilidad del hierro no hemo.
2. Favorecer la cicatrización de heridas.
La vitamina C es uno de los nutrientes importantes que favorece la cicatrización de heridas y mantiene huesos, tejidos y cartílagos sanos. La vitamina C también ayuda a neutralizar los radicales libres y suprimir la inflamación en el cuerpo.
3. Combatir el envejecimiento de la piel.
Los expertos afirman que el efecto antioxidante del agua de limón puede ayudar a combatir el daño de los radicales libres en el cuerpo y ralentizar el proceso de envejecimiento. Su rica vitamina C puede ayudar a los aminoácidos a sintetizar colágeno, proteger la piel y prevenir arrugas prematuras.
4. Reducir el apetito.
El agua de limón contiene pectina de fibra soluble, que ayuda a aumentar la saciedad, controlando así el apetito y evitando comer en exceso. Mantenerse lleno por más tiempo también puede ayudarlo a comer menos, lo que puede ayudar a controlar su peso.
5. Ayuda a la digestión.
El agua de limón es buena para la salud del tracto digestivo, puede estimular la secreción de jugo gástrico, ayudar a la digestión, favorecer la defecación y limpiar los intestinos. El agua con limón también puede aliviar los síntomas de indigestión, acidez de estómago e hinchazón.
6. Purificar la uretra.
El agua de limón tiene un efecto diurético. Beber agua con limón ayuda a tu cuerpo a eliminar las toxinas más rápido, purificando así tu cuerpo y manteniéndote saludable. El agua con limón también ayuda a cambiar el pH del tracto urinario, previniendo el crecimiento de bacterias dañinas.
7. Reducir la acidez de la orina.
Aunque el agua con limón contiene ácido cítrico, los iones de potasio y calcio que contiene pueden combinarse con iones ácidos, lo que puede reducir la acidez de la orina y es beneficioso para la salud. Es un alimento alcalino típico.
8. Refresca tu aliento.
El agua de limón tiene un efecto bactericida, matando especialmente las bacterias dañinas de la boca, manteniendo así el aliento fresco. Un vaso de agua con limón en el desayuno es más refrescante que el café. Heggie recomienda servir la limonada a temperatura ambiente en lugar de helada.
9. Mejorar la circulación sanguínea.
El agua de limón es rica en potasio, lo que ayuda a controlar la presión arterial y aliviar el estrés. El agua de limón también contiene vitamina P, que ayuda a mejorar la elasticidad de los capilares y mejorar la circulación sanguínea.
10. Beneficia el hígado y desintoxica.
El agua de limón ayuda a desintoxicar y depurar el hígado favoreciendo la producción de bilis. El agua con limón también ayuda a controlar el exceso de bilis, reduce la producción de moco en el cuerpo y ayuda a disolver los cálculos biliares.
Dado que beber agua con limón de forma habitual tiene tantos beneficios, por supuesto puedes beberla todos los días. Sin embargo, cabe señalar que no se debe consumir agua con limón en lugar de agua hervida durante mucho tiempo, porque los limones son ricos en ácido cítrico y la ingesta prolongada de ácido cítrico provocará la pérdida de calcio.