¿Qué equipo necesitas para practicar yoga en casa? ¿Cuáles son algunos rentables que puede recomendar?
El equipo necesario para practicar yoga en casa no es complicado y puedes practicarlo en cualquier momento y en cualquier lugar. El siguiente es el que creo que es el equipo más importante para practicar yoga:
1. Estera de yoga: la estera de yoga puede ayudarlo a sentir mejor sus movimientos de yoga y evitar lesiones. Se recomienda elegir una esterilla de yoga con un grosor moderado, de unos 15 mm, para garantizar la seguridad. Y preste atención a la elección del ancho. Lo mejor es mantener las palmas dentro del alcance de la estera de yoga al hacer flexiones, de lo contrario el tacto será muy incómodo. El precio a continuación es 29. Lo he usado durante más de un mes sin ningún problema. La amortiguación de 15 mm durante los saltos y otras acciones es perfecta para mí.
2. Rueda de yoga: la rueda de yoga puede ayudarle a dominar mejor las posturas de yoga, como abrir la espalda antes del ejercicio, fortalecer el entrenamiento de los músculos centrales y de las piernas durante el ejercicio y relajarse después del ejercicio, etc. Se recomienda prestar atención al material de la rueda de yoga al elegirla. Lo mejor es utilizar materiales respetuosos con el medio ambiente TPE de alta densidad. Es respetuoso con la piel, tiene una gran capacidad de carga y no es fácil de deformar. para que todos puedan practicar cómodamente. La rueda de yoga me la regaló un amigo. Busqué productos similares. El precio en Jinduoduo era de 30 yuanes. Con este tipo de espalda abierta, no tengo que preocuparme por el peso. El diseño de punto flotante te permite rodar y relajarte sobre él después del entrenamiento, lo que también es bastante cómodo
3. Ladrillo de yoga: ayuda principalmente en los movimientos de patadas y algunos movimientos de baile. El ámbito de aplicación no es tan alto. como los dos anteriores. Si estudias danza, te recomiendo comprarlo.
4. Estiramiento de yoga: El estiramiento de yoga tiene el ámbito de aplicación más amplio. Puedes utilizarlo para estirar, realizar algún entrenamiento físico sencillo y entrenamiento explosivo, y también es recomendado por los médicos en el centro de rehabilitación. Yoga para fortalecer algunos músculos de las piernas, permitiéndole volver rápidamente al estado en el que se encontraba antes de la lesión. Recomiendo comenzar con 20 libras para niños y 12 libras para niñas. Los vídeos de ejercicios paso a paso te ayudarán a alcanzar tus objetivos. También comencé con 20 libras y en la etapa posterior compré entre 30 y 40 libras de entrenamiento de cadera y piernas como se muestra a continuación, lo cual fue suficiente para practicar.
Resumen: Si quieres practicar yoga en casa, primero puedes comprar una estera de yoga, una banda elástica de yoga y una rueda de yoga. Estos tres pueden usarse para practicar muchas posturas. También puedes considerar comprar ladrillos de yoga. más tarde. Compré todos los artículos anteriores en una tienda de Xiuxiu. Solo cuestan 20 yuanes en promedio. Son rentables y pueden ayudarte a hacer ejercicio.