Mis heces son duras y no pueden salir. ¿Cómo puedo ablandarlas para que puedan ser expulsadas de mi cuerpo?

Análisis de la condición: Hola, esta condición es el estreñimiento, que es causado principalmente por una vida irregular, una dieta desequilibrada, etc. Opiniones y sugerencias: Opiniones y sugerencias: Se debe evitar comer en exceso alimentos fritos, alcohólicos, picantes y otros, y no comer en exceso alimentos fríos, crudos y fríos. Es recomendable comer más verduras integrales, beber más agua, etc .; Estrés y realiza actividades adecuadas según tu condición física para favorecer la motilidad gastrointestinal y ayudar a suavizar las deposiciones. Puede tomar las píldoras Qingwei Huanglianhuang, las tabletas Xinqingning, las píldoras Wuzi Runchang, etc. de forma adecuada.