¿Cuáles son los efectos de beber té durante la menstruación?
La resistencia del cuerpo de la mujer es débil durante la menstruación y perderá mucha sangre, que contiene una gran cantidad de hierro, hemoglobina y proteínas plasmáticas. El té contiene una gran cantidad de ácido tánico, que se combina con el hierro de los alimentos para formar tanato de hierro insoluble, lo que dificulta la absorción de hierro por la mucosa intestinal e incluso puede provocar anemia por deficiencia de hierro.
Las amigas que están menstruando no deben beber té por el momento. Deberían beber más agua tibia y comer más verduras y frutas frescas. Los cambios de humor son fáciles de producir durante la menstruación, así que trate de mantener su estado de ánimo lo más cómodo posible. Mantenerse abrigado y usar más ropa puede prevenir eficazmente los resfriados.
Precauciones para el ejercicio menstrual:
El ejercicio intenso durante la menstruación, como saltos de altura, saltos de longitud, correr, jugar al fútbol, etc., puede inducir o agravar el malestar general durante la menstruación, y Incluso causar dismenorrea y trastornos menstruales. También se deben evitar en la medida de lo posible algunos ejercicios de fuerza que aumentan la presión abdominal, como levantamiento de pesas, mancuernas, etc., ya que de lo contrario provocarán menorragia o menstruaciones prolongadas.
Además, debido a que la abertura del útero está ligeramente abierta durante la menstruación, las bacterias pueden invadir fácilmente la cavidad uterina, aumentar las posibilidades de infección y provocar diversas inflamaciones ginecológicas, por lo que nadar no es adecuado durante la menstruación. Tampoco es recomendable participar en competiciones durante la menstruación para evitar que un estrés mental excesivo provoque trastornos menstruales y trastornos endocrinos. Para las niñas con dismenorrea severa e inflamación de los órganos reproductivos, lo mejor es suspender el ejercicio físico durante la menstruación.
Pero el ejercicio físico moderado es bueno para el cuerpo de las niñas. Las actividades deportivas de pequeño volumen, ligera intensidad y movimientos suaves, como gimnasia, tenis de mesa, Tai Chi, trotar y hacer cola, pueden promover la circulación sanguínea y aliviar la distensión abdominal y el dolor durante la menstruación. Al mismo tiempo, también ayuda a regular los procesos de excitación e inhibición del cerebro, distraer la atención, mantener el espíritu feliz y reducir la tensión menstrual, la irritabilidad y otras molestias.