¿Qué debo comer durante el confinamiento?

1. Comer más aperitivos:? Independientemente del método de parto, las nuevas madres pueden sentirse débiles y tener poco apetito en los primeros días después del parto. Si llena a la fuerza los "alimentos complementarios" con aceite pesado en este momento, sólo empeorará su apetito. Generalmente, en la primera semana después del parto se puede comer algo de carne ligera, como carne loncheada, carne picada, etc. Carne magra de ternera, pollo, pescado, etc. , frito con verduras frescas, tiene un sabor refrescante y equilibrado. Frutas como las naranjas, los pomelos y los kiwis también tienen un efecto apetitoso y merecen ser recomendadas. ? Platos recomendados: Filete de ternera con espárragos, rodajas de pollo con piña, rodajas de pimiento verde, picadillo de jugo de tomate, comer menos arroz blanco y comer arroz integral, arroz con germen y pan integral. ? Recordatorio especial: los alimentos demasiado grasosos provocarán náuseas. Si la madre consume demasiado aceite, la leche puede volverse grasosa y provocar diarrea al bebé.

2. Complementar vitaminas y nutrir el qi y la sangre: probablemente era la segunda semana del segundo mes y la herida de mi madre estaba casi curada. Puede empezar a comer tantos alimentos ricos en sangre como sea posible para regular el qi y la sangre. Coma más manzanas, peras y plátanos para aliviar el estreñimiento y son ricos en hierro. Las vísceras animales son más ricas en vitaminas. ? Platos recomendados: corazón de cerdo frito con aceite de sésamo, sopa de patas de cerdo y maní con dátiles rojos, hígado de cerdo con sabor a pescado y un poco de baya de goji, ñame y poria. ? Recordatorio especial: utilice una dieta medicinal nutritiva bajo la guía de profesionales. ?

3. Consumir más leche y alimentos que induzcan la lactancia:? El ritmo de producción de leche de la madre se adapta cada vez más a las necesidades del bebé, pero ella siente que el suministro de leche no aumenta, por lo que puede empezar a comer alimentos que estimulen la lactancia. Los galactagogos no sólo deben considerar la cantidad, sino también la calidad. La nutrición de la sopa es sólo alrededor del 20% de los ingredientes de la sopa, por lo que el punto de vista científico es que si quieres comer la sopa, no debes desechar los ingredientes. ? Platos recomendados: sopa de carpa cruciana, sopa de pescado Angzi, sopa de codillo de cerdo, sopa de costillas de cerdo, agregue Tongcao, astrágalo y otras medicinas chinas para un mejor efecto. ?

Recordatorio especial: la nutrición está en realidad en la sopa, así que no la cocine por mucho tiempo, de lo contrario la sopa se volverá áspera y difícil de tragar.

4. No comer los siguientes alimentos durante el periodo de confinamiento: No comer chocolate durante el periodo de confinamiento:? El chocolate puede afectar el apetito y hacer que no quieras comer normalmente, lo que resulta en un suministro insuficiente de otros nutrientes que necesita el cuerpo. Al mismo tiempo, debido a que las nuevas madres no hacen mucho ejercicio, comer chocolate en exceso también provocará la acumulación de un exceso de calorías y la formación de grasa. Las madres necesitan amamantar a sus recién nacidos después del parto. Si comen demasiado chocolate, puede tener efectos adversos en el desarrollo de los bebés lactantes. Esto se debe a que la teobromina contenida en el chocolate penetrará en la leche materna y se acumulará en el cuerpo del bebé, lo que dañará el sistema nervioso y el corazón, provocará relajación muscular, aumentará la producción de orina y provocará indigestión, sueño inestable y llanto constante en el bebé. Si una madre mastica chocolate en la boca todo el día, también afectará su apetito y engordará. Sin embargo, la falta de nutrientes necesarios ciertamente afectará la salud de la madre y no favorece el crecimiento y desarrollo del bebé. No comer helado durante el confinamiento:? No favorece la recuperación del sistema digestivo ni de la circulación sanguínea, y también tendrá un efecto negativo en los dientes de las nuevas madres. ?

Después del parto, el Qi y la sangre del cuerpo son deficientes, por lo que se debe ingerir más alimentos calientes para facilitar la recuperación del Qi y la sangre. Si come alimentos crudos o fríos después del parto, no favorecerá el enriquecimiento del qi y la sangre, provocará fácilmente una disfunción digestiva y de absorción del bazo y el estómago, y no favorecerá la descarga de loquios ni la eliminación de sangre. estasis. Además, los alimentos crudos y fríos que no han sido pasteurizados a altas temperaturas pueden contener bacterias, que pueden provocar fácilmente gastroenteritis después de su consumo. No bebas té durante el período de confinamiento:? El ácido tánico contenido en el té afectará la absorción intestinal de hierro y provocará fácilmente anemia posparto. El té también contiene cafeína, lo que dificultará conciliar el sueño después de beber té y afectará la recuperación física de las nuevas madres. Además, después de que el té ingresa al cuerpo del bebé a través de la leche, le provocará repentinamente calambres estomacales y llorará sin cesar.

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No comer ciruelas negras durante el confinamiento:? El sabor es ácido, ligeramente astringente y suave. Meridianos de hígado, bazo, pulmón, estómago e intestino grueso. Textura hidratante y astringente. La ciruela es el fruto inmaduro del ciruelo, un árbol de hoja caduca de la familia de las Rosáceas. Contiene ácido cítrico, ácido málico, ácido succínico, azúcar, sitosterol, vitamina C y otros ingredientes que tienen efectos antibacterianos ideales. La ciruela negra es un producto del mismo origen que la medicina y los alimentos, y es uno de los materiales medicinales chinos procesados ​​de la ciruela negra. Es de naturaleza suave y de sabor amargo. Los bocadillos de ciruelas son los favoritos de muchas madres.