¿Cuáles son los síntomas de la fuerte humedad del verano? ¿Cómo lidiar con la mucha humedad?

1 Síntomas de pérdida de apetito debido a la mucha humedad en verano Muchas personas tienen falta de apetito en verano. No sienten hambre cuando comen. Incluso si come un poco, se sentirá hinchado y con náuseas. Este es también uno de los síntomas de la función débil del bazo y del estómago y de una gran humedad en el cuerpo.

La saburra de la lengua es espesa y grasosa, la saburra de la lengua es espesa y regordeta y hay marcas de dientes obvias en los bordes de la lengua. Es probable que haya mucha humedad en el cuerpo, lo cual es. probablemente causado por una deficiencia del bazo. En este momento, necesitas ajustar tu cuerpo a tiempo. Por lo general, habrá hinchazón debajo de los ojos por la mañana, por lo que debes prestarle más atención.

Dolor en pantorrilla. Después de levantarme por la mañana, a menudo siento dolor y pesadez en las pantorrillas. Al mismo tiempo, en un futuro próximo puede producirse aumento de peso o hinchazón, lo que también es causado por el exceso de humedad en el cuerpo.

Cuando el estado mental es pobre y hay mucha humedad en el cuerpo, a menudo hay una sensación de opresión en el pecho. Muchas veces es necesario respirar profundamente para sentirse cómodo. Al mismo tiempo, a menudo se producen fatiga física, mareos, pérdida de memoria y otros fenómenos.

Las heces no se forman. En circunstancias normales, las heces son moderadamente blandas y duras y tienen forma de tira. Si las heces son demasiado pegajosas y sin forma, lo que es diferente a ser eliminadas por el inodoro, significa que hay humedad en el cuerpo y la función de digestión y absorción no es buena.

2 ¿Cómo ajustar una dieta ligera para evitar resfriarse? El sistema gastrointestinal humano se ocupa del metabolismo y la absorción de nutrientes y agua. La dieta diaria debe ser moderada y equilibrada, y la nutrición debe ser más saludable. Para las personas con el bazo y el estómago débiles, los alimentos grasosos e irritantes como el tabaco y el alcohol son difíciles de digerir y pueden causar fácilmente molestias gastrointestinales y otros síntomas. Los alimentos fritos hacen que el cuerpo produzca peróxidos, lo que agrava el malestar. Por tanto, trate de evitar las frutas y verduras crudas y frías para no dañar la función digestiva del tracto gastrointestinal.

Consumir cereales integrales como alimento principal no sólo ayuda a la salud gastrointestinal, sino que también favorece la motilidad gastrointestinal, mejora la capacidad de absorción y absorbe más nutrientes para el organismo. Como maíz, sorgo, avena y patatas.

El entorno de vida es muy importante. Además de la dieta diaria, el lugar donde vives también es clave. Estar en un ambiente húmedo y frío a menudo provoca un aumento del contenido de agua corporal.

3 ¿Qué debes comer en verano para prevenir los síntomas de humedad interna? Especialmente las personas con el bazo y el estómago débiles deben prestar atención a su dieta diaria. No coma demasiados alimentos crudos o fríos. Trate de llevar una dieta ligera y comer alimentos que sean fáciles de digerir. Por ejemplo, el melón de invierno tiene el efecto drenante y deshumidificante, mientras que el melón amargo fortalece el bazo y estimula el apetito. Además, el apio, el malantou, el arroz salvaje, el rábano, la berenjena, la raíz de loto y las algas marinas son buenos.