¿Cuál es el mejor alimento para el insomnio y la ensoñación?
1. Primero: Las semillas de nuez son muy útiles para tratar el insomnio. Puedes intentar utilizar nueces para cocinar gachas, 50 gramos de nueces y 100 gramos de arroz. Triturar las nueces, lavar el arroz, añadir la cantidad adecuada de agua y llevar a fuego lento. Comerlo todas las noches puede calmar la mente y mejorar eficazmente el insomnio.
2. Segundo: si tienes insomnio y ensoñaciones, puedes comer más baya de goji. Wolfberry también puede mejorar los síntomas del insomnio. Lavar las bayas de goji y remojarlas en miel. Después de una semana, toma 15 cápsulas cada mañana, mediodía y noche, y toma miel a la misma hora. Si insistes en tomarla, tu insomnio mejorará.
3. Tercero: Las hojas de maní también tienen cierto efecto sobre el insomnio. También puedes usar agua hirviendo para verter las hojas de maní en una olla o taza y esperar hasta que el color de las hojas de maní se empape antes de beber. Se necesitan unos 10 minutos para conciliar el sueño y la eficacia supera el 95%.
Cosas a tener en cuenta
Si tienes insomnio, debes tener buenos hábitos de vida y hábitos alimentarios regulares. No te quedes despierto hasta tarde por la noche ni hagas cosas que exciten tu cerebro.