¿Cómo comer batatas para adelgazar?

Ingredientes: 100 g de boniato, 50 g de coliflor, 1,5 tazones de agua hirviendo, 1 cucharadita de polvo blanco.

Ejercicio:

Lavar los boniatos, pelarlos, cortarlos en trozos y cocinarlos al vapor en una arrocera. Sácalo y tritúralo en una licuadora. Lavar la coliflor, cortarla en floretes y reservar.

Lleva a ebullición el agua, agrega la coliflor y cocina por 2 minutos, luego agrega la pasta de boniato y cocina por 30 segundos, luego apaga el fuego. Agregue 20c al polvo blanco. Mezcle el agua y agréguela a la sopa, luego convierta la sopa en una pasta.

Consejos sobre ingredientes adelgazantes:

Las batatas son ricas en betacaroteno y aminoácidos, que pueden mejorar el efecto antioxidante del organismo.

El brócoli contiene cromo, que puede estabilizar el azúcar en sangre. También contiene sustancias con alto contenido antioxidante, como vitamina C y selenio, que pueden mejorar el efecto antioxidante del cuerpo humano. Al mismo tiempo, debido a su alto contenido en agua y bajas calorías, es fácil sentirse lleno. ¡Comerlo con pasta de camote no solo aumenta la saciedad, sino que también tiene efectos de belleza y cuidado de la salud!