¿Qué frutas son buenas para que las mujeres coman en invierno?
El invierno es una estación seca. Aunque el clima es frío, también deberíamos comer más frutas. Aquí están los artículos que compilé para usted sobre qué frutas son buenas para que las mujeres coman en invierno. it~
Es mejor que las mujeres coman espino en invierno
Título secundario
Cada 100 gramos de pulpa de espino contienen 3,1 gramos de fibra dietética. El espino tiene un importante valor medicinal desde la antigüedad, ha sido una buena medicina para fortalecer el bazo y apetecer, digerir los alimentos y resolver el estancamiento, favorecer la circulación sanguínea y reducir la flema. El fruto del espino se utiliza como medicina. Es de naturaleza ligeramente cálida, de sabor ácido y dulce, y entra en los meridianos del bazo, el estómago y el hígado. Tiene efectos digestivos y apetitosos, activando la circulación sanguínea y eliminando la estasis sanguínea y astringente. y detener la disentería. Es eficaz en el tratamiento de la acumulación de carne y flema, el dolor debido a la hinchazón, la diarrea, los gases intestinales, el dolor lumbar y la hernia, el dolor de almohada en los niños posparto, la diarrea inagotable y la estasis de la leche en los niños.
Como dice el refrán: “Si quieres vivir una larga vida, tus intestinos deben estar siempre limpios”. La fibra dietética es el "depurador intestinal" del cuerpo. Una cantidad suficiente de fibra dietética puede promover la peristalsis intestinal y la secreción de las glándulas digestivas, facilitar la digestión de los alimentos y la excreción de desechos intestinales y promover el metabolismo del cuerpo. La pectina tiene el efecto de reducir el colesterol y el azúcar en sangre y prevenir la formación de cálculos biliares.
Tabúes en el consumo
Aunque el espino es rico en nutrientes, no es beneficioso para el cuerpo humano. Comer demasiado espino dañará el Qi. Por lo tanto, las personas con Qi insuficiente, especialmente aquellas que toman medicamentos tonificantes del Qi como el ginseng, deben comer con precaución. El espino es ácido, por lo que conviene enjuagarse la boca a tiempo después de comer para evitar dañar los dientes.
Las mujeres deberían comer granadas en invierno
Valor nutricional y eficacia
Los expertos afirman que las granadas son ricas en diversos nutrientes, vitaminas y sustancias orgánicas que necesita el ser humano. Cuerpo ácido, proteínas, grasas y una variedad de minerales, incluido el contenido de vitaminas 1-2 veces mayor que el de las manzanas. -2 veces. La granada tiene dos componentes antioxidantes principales: polifenoles y antocianinas de granada. También contiene ácido linoleico, vitamina C, B6.E y ácido fólico. El calcio, magnesio, zinc y otros extractos minerales contenidos en la granada pueden reponer rápidamente la humedad perdida por la piel, haciéndola más brillante y suave.
La granada no sólo ayuda a la digestión, sino que también tiene diversos efectos en la reducción de los lípidos en sangre, el azúcar en sangre y el colesterol, pudiendo también prevenir una variedad de enfermedades cardiovasculares. A lo largo de los siglos, ha habido muchos libros de medicina sobre su uso medicinal y todavía tiene valor medicinal en la actualidad. La gente usa granadas ácidas, las mastica junto con las semillas y las traga para tratar la pérdida de apetito y la indigestión.
Tabúes en el consumo
Me gustaría recordarles a todos que aunque la granada es buena, comerla en exceso puede dañar fácilmente los dientes y producir flemas. No es adecuada para personas con estreñimiento, uretritis. , diabetes y acumulación excesiva de calor.
Las mujeres deberían comer plátanos en invierno
Valor nutricional y eficacia
Los plátanos son deliciosos y ricos en vitaminas, fibra dietética y minerales como potasio, magnesio y sodio. Puede mantener eficazmente la salud de la piel y el cabello y prevenir accidentes cerebrovasculares y presión arterial alta. Al mismo tiempo, también es bastante eficaz para calmar la mente y dormir, humedecer los intestinos y ser laxante, humedecer los pulmones y aliviar la tos, eliminar el calor y desintoxicar, ayudar a la digestión y nutrir la pérdida de peso.
Tabúes en el consumo
El plátano es de naturaleza fría. Un consumo excesivo puede provocar disfunción gastrointestinal y provocar desequilibrios en las proporciones de potasio, sodio, calcio, magnesio y otros elementos del organismo, poniendo en peligro. salud. Está especialmente indicado para personas con enfermedades febriles, sed, estreñimiento, hemorroides sangrantes y quienes adelgazan. Las personas con constituciones frías como hinchazón de estómago, diarrea, nefritis, etc. deberían comer menos. Los pacientes con edema evidente que necesitan evitar la sal no deben comer demasiada.
¿Está bien que las mujeres coman naranjas en invierno?
Valor nutricional y eficacia
Las naranjas tienen un alto contenido de agua y son ricas en nutrientes. en vitamina C y ácido cítrico. El primero tiene un efecto embellecedor y el segundo tiene el efecto de eliminar la fatiga. Si comes la fina piel del interior de la naranja junta, además de la vitamina C, también puedes consumir fibra dietética: la pectina puede promover la laxación y reducir el colesterol. Además, la piel de naranja también puede mejorar la dureza de los capilares, reducir la presión arterial y expandir las arterias coronarias del corazón. Por tanto, se puede decir que las naranjas son alimentos que previenen las enfermedades coronarias y la aterosclerosis.
Tabúes dietéticos
Si comes demasiado y ingiere demasiada vitamina C, la cantidad de ácido oxálico metabolizado en el cuerpo aumentará, lo que fácilmente puede causar cálculos en el tracto urinario y cálculos renales. piedras. Además, comer demasiado también es perjudicial para la boca y los dientes. No es recomendable beber leche 1 hora antes y después de comer naranjas.
Las mujeres comen pomelo en invierno
Valor nutricional y eficacia
El pomelo es conocido como “fruta natural enlatada”.
Es muy rica en proteínas, ácidos orgánicos, vitaminas, calcio, fósforo, magnesio, sodio y otros elementos esenciales para el cuerpo humano, inigualable por otras frutas. Además, también tiene los efectos de fortalecer el estómago y reducir la flema, humedecer los pulmones y limpiar los intestinos, nutrir la sangre y fortalecer el bazo. Puede aumentar el apetito, tratar la indigestión y otros síntomas, regular el qi y disipar el estancamiento. Puede promover la cicatrización de heridas y tiene un buen efecto auxiliar sobre la sepsis. Es fácil enojarse en invierno, la toronja puede reducir el calor e inhibir las úlceras bucales.
Instrucciones de consumo: Pelar y quitar el corazón del pomelo fresco, añadir 50 gramos de cada uno de albaricoque de Zhengbei, Fritillaria y hongo de las nieves sin blanquear, añadir unas botellas de miel, guisar y comer.
Tabúes en el consumo
El pomelo tiene un sabor ligeramente ácido y no debe consumirse con el estómago vacío. Lo mejor es consumirlo 1 hora antes de las comidas para favorecer el apetito.
Las mujeres comen castañas en invierno
Valor nutricional y eficacia
Las castañas contienen más carbohidratos y menos proteínas y grasas. También contiene caroteno, riboflavina, ácido ascórbico y otras vitaminas. Los ácidos grasos insaturados, las vitaminas y los minerales que contienen las castañas pueden prevenir la hipertensión arterial, las enfermedades coronarias, la osteoporosis, etc., y también pueden resistir el envejecimiento. Las castañas tienen un sabor dulce y una naturaleza cálida. Tienen los efectos de nutrir los riñones y fortalecer el yang, fortalecer el bazo y el estómago, promover la circulación sanguínea y detener el sangrado. Es adecuado para la deficiencia renal, dolor de cintura y rodillas, dolor de músculos y huesos, sangre en la orina y sangre en las heces. El efecto nutritivo de la castaña en el cuerpo humano es comparable al de las hierbas medicinales chinas como el ginseng, el astrágalo y la angélica.
Contraindicaciones
Se recuerda especialmente a los pacientes con diabetes y colecistitis que no ingieran este producto. Debido a que el contenido de azúcar y almidón es alto, las personas con sobrepeso deben comer menos. Se recomienda comer unos 30 gramos cada vez.