¿Qué alimentos suelen utilizar las mujeres para reponer su qi y sangre?

Actualmente, las moras secas contienen el hierro más natural entre las frutas y sus productos. El contenido de hierro es de 42,5 mg por 100 g. Es una fruta tonificante de la sangre. En general, se recomienda comer gachas de moras secas. Comer un plato de gachas de moras todos los días no solo puede reponer la sangre sino también embellecer la piel.

2. Uvas

Las uvas son ricas en calcio, fósforo y hierro, además de una variedad de vitaminas y aminoácidos. Son un buen alimento para las personas mayores, las mujeres y aquellos. con anemia frágil y aquellos con fatiga excesiva. También se recomienda a las mujeres embarazadas que coman más, lo que no sólo es beneficioso para la nutrición fetal, sino que también hace que las mujeres embarazadas luzcan sonrosadas y mantengan los vasos sanguíneos suaves. Si a veces no puedes comprar uvas, puedes comer pasas.

3. Caña de azúcar

Entre las frutas de invierno, la popular caña de azúcar también contiene una gran cantidad de oligoelementos, entre ellos hierro, zinc, calcio, fósforo, manganeso, etc. Entre ellas, el contenido de hierro es el más alto, hasta 9 mg por kilogramo, ocupando el primer lugar entre las frutas, por eso se le llama fruta tonificante de la sangre.

4. Calabaza

La calabaza, elogiada por Chen Xiuyuan, un famoso médico de la dinastía Qing, es rica en proteínas vegetales, caroteno, vitaminas, aminoácidos esenciales, calcio, zinc, hierro, cobalto, fósforo, etc., entre los cuales el cobalto es uno de los componentes importantes de la vitamina B12.

Puede ayudar a que los glóbulos rojos de la sangre funcionen normalmente; el zinc afectará directamente la función de los glóbulos rojos maduros; el hierro es el oligoelemento básico para la producción de hemoglobina, y todos son excelentes. nutrientes para reponer la sangre.

5. Dátiles negros secos y confitados

Los dátiles secos más populares son los dátiles negros y los confitados, que contienen 3,7-3,9 mg de hierro por 100 g. Alimentos para reponer la sangre. Los dátiles secos también son ricos en vitamina C, que es un factor importante para promover la absorción de iones de hierro. Sin embargo, los dátiles secos son ricos en fibra dietética, lo que no favorece la digestión. No conviene comer más todos los días. Es mejor preparar sopa y papilla.

6. Alimentos a base de soja

Los alimentos a base de soja han sido el alimento más común para los chinos desde la antigüedad. La medicina tradicional china señala que comer más alimentos de soja en la vida diaria es muy beneficioso para la salud humana. Comer más legumbres como frijoles negros y soja puede ayudarnos a promover eficazmente el crecimiento del cabello.

El consumo habitual también puede desempeñar un muy buen papel en la producción de sangre. Esto se debe a que los alimentos de soja contienen mucho hierro, que puede favorecer la formación de glóbulos rojos y, por tanto, desempeñar un papel en la producción de sangre.

People's Daily Online - 6 tipos de alimentos que reponen el qi y la sangre que las mujeres no deben perderse.