¿Por qué el gran comedor puede comer tanto? ¿Cómo digiere un comensal con un gran estómago?
1. ¿Por qué no siempre puedo tener suficiente para comer?
1. La presión es tan grande que puedes comer lo suficiente.
Cuando una persona se siente estresada, el cuerpo secretará una hormona llamada "dopamina", que también se secreta cuando una persona siente hambre. Por lo tanto, cuando el cuerpo humano está bajo un estrés excesivo, el cerebro creará la ilusión de "hambre" debido a la secreción de esta hormona, lo que resultará en un apetito irresistible.
2. La falta de sueño te hace sentir lleno.
El sueño es una forma importante para que el cerebro descanse. El problema de no tener suficiente comida es naturalmente inseparable del sueño. Cuando las personas no duermen lo suficiente, es fácil que el cuerpo se sienta cansado y demandará aún más energía y se sentirá vacío. Y la secreción de leptina, una hormona que hace que las personas se sientan saciadas, se reduce, lo que facilita que las personas sientan la necesidad de "todavía quiero comer".
3. La sed te llena.
Las investigaciones demuestran que cuando tienes sed, te sientes igual que cuando tienes hambre y luego quieres comer.
4. La estimulación sensorial te llena.
Cuando ves imágenes de comida o hueles comida, tu apetito comienza a aumentar. La estimulación sensorial, como la visión, el oído y el olfato, puede estimular fácilmente el cerebro, hacer que las personas tengan apetito y luego hacer que usted comience a comer nuevamente accidentalmente.
5. El entorno que te rodea te llena.
Las mujeres son muy susceptibles a la influencia del entorno que las rodea y pueden imitar fácilmente a las personas de su mismo sexo que las rodean. Si hay mujeres a tu alrededor en este momento, tu apetito se saldrá de control.
Consejos de Salud: Es cierto que te encanta comer, pero si es por motivos externos que no te gusta comer hasta saciarte, entonces tienes que tener cuidado con el crecimiento del mal. La autorregulación desde adentro hacia afuera hará que tu vida sea más saludable para que no tengas miedo de no comer lo suficiente.
2. Alimentos ricos en calorías para bajar de peso
1. Frutos secos
Los frutos secos son ricos en proteínas, lo que puede retrasar el hambre, y los ricos en fibra pueden aumentar la sensación de hambre. Sensación de saciedad. ¡Considerado el mejor snack para adelgazar! Sin embargo, debido al alto contenido de aceite, 30 gramos (unas 3 cucharaditas) al día son suficientes para evitar una ingesta excesiva. Las almendras, los cacahuetes, las semillas de calabaza, los anacardos, las nueces, las semillas de girasol y los pistachos son frutos secos comunes.
2. Aguacate
El aguacate contiene mucha fibra y ácidos grasos insaturados, que pueden aumentar la saciedad y ayudar a quemar grasa corporal respectivamente. Los estudios demuestran que un almuerzo de medio aguacate puede durar más de 5 horas y el aguacate tiene un sabor tan rico como la crema. Queda súper delicioso con ensalada de lechuga o salsa tostada. ¡Es realmente un alimento para bajar de peso!
3. Yema de huevo
La yema de huevo contiene vitamina B12, que puede favorecer la descomposición de la grasa y es especialmente buena para la carne y el lomo. Las calorías y el colesterol de la yema de huevo son relativamente altos en comparación con las proteínas, por lo que se debe consumir con moderación. ¡Me encantan los huevos duros y los botones que estoy a dieta son deliciosos!
4. Salmón
El omega3, un aceite natural y saludable, puede favorecer el consumo de grasa corporal, añadir sabor al sabor y saciar enormemente el estómago y el alma hambrientos.
5. Queso duro y entero
El queso es rico en vitamina B2, que ayuda a quemar grasas. A la hora de adelgazar, corta unas lonchas de queso parmesano y acompáñalo con una pequeña cantidad de vino tinto. Esta combinación no sólo es baja en calorías, sino que también es deliciosa y puede hacerte sentir más lleno.
6. Chocolate negro
El alto contenido en cafeína y fibra puede controlar el apetito, favorecer el metabolismo y ayudar a quemar grasas (comer antes de las comidas es la mejor manera de reducir el apetito), Bajo. -¡El chocolate amargo con azúcar con más del 70% de contenido de cacao es la mejor opción para bajar de peso!
Resulta que todavía existen alimentos ricos en grasas que se pueden consumir a la hora de perder peso. Era realmente doloroso comer hierba todo el tiempo antes ~ Come sano y haz ejercicio bien con el editor, para que puedas usar bikini e ir a la playa maravillosamente en verano.