¿Qué alimentos son buenos para las niñas durante la pubertad?
Además de las verduras mencionadas, recuerda comer más espárragos, coliflor, berenjenas, remolachas, castañas de agua, espinacas de agua, setas enoki, hojas de mostaza y repollo.
Nueve tipos de frutas son dulces y deliciosas
Cuando se trata de nutrición, se mencionarán las frutas, pero hay diferentes opiniones sobre el valor nutricional de las frutas. Sepa qué tipo de frutas deben comer. Sin embargo, las nueve frutas autorizadas de la lista no pueden ignorarse.
La fruta número uno es la papaya. Aunque las naranjas y las mandarinas son ricas en vitamina C, el contenido de vitamina C en la papaya supera con creces el de las naranjas, y la papaya también ayuda a digerir la carne que es difícil de absorber para las personas. , puede prevenir las úlceras gástricas. Las fresas no solo son frescas y jugosas, sino que también son muy beneficiosas para la salud humana, especialmente para las niñas que aman la belleza, porque las fresas pueden hacer que la piel se sonroje y reducir la diarrea. Curiosamente, las fresas también pueden fortalecer las encías, refrescar el aliento e hidratar la garganta. Además, las hojas y raíces de las fresas también se pueden utilizar para hacer té, del que se puede decir que está "lleno de tesoros".
Además, el kiwi, el mango, el albaricoque, el caqui y la sandía, estas frutas dulces y jugosas también son uno de los mejores alimentos.
Se debe comer carne
Aunque la carne tiene un contenido relativamente alto de grasa, es indispensable en la dieta diaria, por lo que si se come carne, la carne también puede aportar beneficios para la salud del organismo. Nutrición equilibrada.
El ganso, el pato y el pollo son sin duda las mejores carnes. El profesor Zhang Jiazhi dijo que la estructura química del ganso y el pato es muy parecida a la del aceite de oliva, lo que es bueno para el corazón, especialmente para los ancianos. . El pollo es reconocido como la "mejor fuente de proteínas" y los ancianos y los niños deben complementarlo a tiempo.
Al comer carne, recuerde beber sopa fresca. La mejor sopa de calidad es la sopa de pollo, especialmente la sopa de gallina vieja, que puede prevenir resfriados y bronquitis, especialmente en invierno y primavera. eso ahora.
Snacks que estimulan el cerebro
Hoy en día, hay muchas personas que abusan de su cerebro. Lo que más les preocupa a estas personas es lo que más estimula el cerebro. los mejores están clasificados en la lista. Hay muchos alimentos buenos para estimular el cerebro que se pueden comer como refrigerios, ven y pruébalos.
Entre las verduras, las espinacas, los puerros, la calabaza, las cebollas verdes, la coliflor, los pimientos verdes, los guisantes, los tomates, las zanahorias, el repollo, los brotes de ajo y el apio tienen funciones de desarrollo cerebral. Además, los snacks de mariscos como nueces, maní, pistachos, anacardos, piñones, almendras y soja también son beneficiosos para el cerebro.
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