Cómo perder peso fácilmente en 20 días

Mantén tu hábito anterior de comer menos, levántate a las 6 de la mañana y sigue el plan de fitness (unos 45 minutos), y luego corre a mayor velocidad durante media hora (empieza a quemar grasa en esta etapa).

Es mejor caminar rápido hasta la escuela intensiva. Puedes hacer decenas de flexiones o mancuernas al mediodía. Tenga en cuenta que la pausa para el almuerzo no debe exceder los 45 minutos. Además, puedes comer un poco por la noche, pero no puedes perder agua ni nada. Por la noche, conviene hacer otros 45 minutos de ejercicio aeróbico, seguidos de 45 minutos de carrera o caminata rápida.

Si lo practicas durante 20 días, se estima que puedes perder unos 20 kilos (mientras estás de pie el mayor tiempo posible (es decir, para mantener la figura y ejercitar las extremidades)). En resumen, trate de reducir las comidas innecesarias. Intente hacer tanto ejercicio como sea posible y dedique menos tiempo a dormir innecesario)