Los efectos y funciones de los frutos secos, los pros y los contras de comer frutos secos, ¿cuáles son los beneficios de comer frutos secos?

Las nueces son buenas para la salud humana. Contienen una variedad de oligoelementos y vitaminas, y contienen más grasas, que pueden proporcionar calorías al cuerpo humano. Sin embargo, la mayoría de los ácidos grasos contenidos son ácidos grasos insaturados y no aumentan los niveles de lípidos en sangre humana. Así que si te gusta comer frutos secos, presta un poco de atención al método. El consumo prolongado no es perjudicial para el cuerpo humano. Por un lado, si comes más frutos secos, podrás reducir adecuadamente las sustancias calóricas de tu dieta, como comer menos aceites, grasas, alimentos básicos ligeros, etc. Y como tu papá hace mucho ejercicio, las calorías de comer más nueces realmente pueden quemarse, así que no importa.

Los frutos secos que la gente suele consumir incluyen nueces, almendras, piñones, cacahuetes, castañas, avellanas, anacardos, semillas de girasol, semillas de sandía y semillas de calabaza. Este es un alimento nutritivo. Además de proteínas y grasas, también contiene una gran cantidad de vitamina E, ácido fólico, magnesio, potasio, cobre, ácidos grasos monoinsaturados y ácidos grasos poliinsaturados, y más fibra dietética, lo que resulta beneficioso para la salud. Las investigaciones han descubierto que comer una pequeña cantidad de nueces cada semana puede ayudar a la salud de su corazón. Los frutos secos son buenos para la nutrición, pero debido a su alto contenido energético no se deben consumir en exceso para evitar la obesidad. 50 g por semana son apropiados.

Los frutos secos son la esencia de las plantas. Generalmente son ricos en nutrientes, con alto contenido en proteínas, aceites, minerales y vitaminas. Tienen excelentes efectos sobre el crecimiento y desarrollo humano, la aptitud física y la prevención de enfermedades. Pero no comas demasiadas nueces. Comer demasiadas nueces reducirá la cantidad de alimentos grasos y comer demasiadas provocará obesidad. Se recomienda que la ingesta diaria de frutos secos no supere los 30 gramos. Sustituir la cena por frutos secos como lo hiciste no es científico. Recomiendo comer frutos secos entre horas. La gente hace menos ejercicio por la noche y comer demasiados frutos secos puede provocar exceso de grasa y obesidad.