¿Qué deben comer las mujeres para tener la piel tierna?
Alimentos que pueden hacer la piel más delicada:
1. Alimentos ricos en vitamina E
La vitamina E previene el envejecimiento cutáneo y mantiene la piel delicada y tersa. un papel importante. Los estudiosos japoneses han descubierto que la vitamina E desempeña un papel importante en el antienvejecimiento de la piel porque la vitamina E puede destruir la actividad de los radicales libres y eliminarlos en el cuerpo, inhibiendo así el envejecimiento. La vitamina E también puede evitar que la lipofuscina se deposite en la piel; . ¿Los científicos lo descubrieron? La formación de lipofuscina está relacionada con la oxidación de lípidos y la vitamina E puede prevenir la oxidación de lípidos. Alimentos como el repollo, el aceite de girasol y el aceite de colza contienen cierta cantidad de vitamina E.
2. Alimentos que contienen hierro
La piel necesita un riego sanguíneo adecuado para mantenerla brillante y sonrosada. El hierro es uno de los principales componentes del hemo en la sangre. Deberías comer más alimentos ricos en hierro, como hígado de animal, yema de huevo, algas marinas, etc.
3. Los alimentos ricos en colágeno y elastina
El colágeno puede rellenar las células, dar volumen a la piel y reducir las arrugas. La elastina puede hacer que la piel humana sea más elástica, haciéndola suave y elástica. Los alimentos ricos en colágeno y elastina incluyen manitas de cerdo, tendones de animales, piel de cerdo, etc.
4. Alimentos alcalinos
El pescado, la carne, los huevos y los cereales que se consumen en la vida diaria son fisiológicamente ácidos. Los alimentos muy ácidos aumentarán los niveles de ácido láctico y ácido úrico en el cuerpo. Contenido de líquidos y sangre. Cuando los ácidos orgánicos no pueden excretarse del cuerpo a tiempo, erosionarán las células epidérmicas sensibles y harán que la piel pierda su delicadeza y elasticidad. Por tanto, consume algunos alimentos fisiológicamente alcalinos, como manzanas, peras, verduras, etc.