¿Pueden las personas con insomnio beber té?

¿Pueden tomar té las personas con insomnio? La mayoría de la gente piensa que beber té afectará el sueño, por lo que las personas con insomnio no deberían beber té. ¿Es este realmente el caso? He recopilado información sobre si las personas con insomnio pueden beber té. ¡Espero que te sea útil!

¿Pueden tomar té las personas con insomnio? 1 En términos generales, decimos insomnio. La gente no puede beber té, sólo té fuerte, y eso es antes de acostarse.

De hecho, la mayoría de los tés pueden ayudar con los síntomas del insomnio. El té contiene polifenoles del té, cuyo componente principal es la catequina. Los diferentes tipos de catequinas hacen que el té tenga un sabor diferente después de beberlo. Después de remojar las hojas de té en agua, las catequinas de las hojas de té se disolverán en el agua y circularán por todo el cuerpo con la sangre. La catequina tiene el efecto de acelerar el metabolismo.

El té contiene una variedad de sustancias beneficiosas, como polifenoles del té, pigmentos del té, polisacáridos del té, teanina, ácido γ-aminobutírico, etc., que ayudan a mejorar la circulación sanguínea y el metabolismo y son beneficiosos para el cuerpo humano. .

Así que, siempre y cuando no bebas té fuerte, las personas con insomnio pueden beber un té ligero. Puedes beber cualquier cosa como té de crisantemo. Por el contrario, ayuda a aliviar los síntomas del insomnio.

¿Pueden tomar té las personas con insomnio? Té para ayudarte a dormir.

1. Té de hojas de bambú light

Lavar 5 gramos de juncos y 30 gramos de hojas de bambú light, escurrir, cortar en trozos, ponerlos en una olla y hervir, añadir la cantidad adecuada. de agua. Después de filtrar el residuo, tome el jugo y bébalo como té, lo que puede lograr los efectos de eliminar el calor y la tos, limpiar el corazón y reducir la molestia. Al mismo tiempo, beber una taza antes de acostarse todas las noches puede aliviar el insomnio. causado por el cansancio y el aburrimiento.

2. Té verde de jazmín

Pon 5 gramos de jazmín seco y 1 bolsita de té verde en una taza, prepara con agua hirviendo, cocina a fuego lento durante unos 5 minutos y bebe. El té de jazmín tiene el efecto de regular el qi, aliviar la depresión y mejorar la ansiedad. Es especialmente adecuado para el insomnio causado por la falta de armonía del qi del estómago y la deficiencia del corazón y el bazo.

3. Té de rosas y lavanda

Lava bien un limón fresco y córtalo en rodajas. Lave y pique 6 gramos de rosas y lavanda con violetas, envuélvalos en una gasa limpia, prepare con 600 ml de agua y cocine a fuego lento durante unos 5 minutos, luego agregue una cantidad adecuada de rodajas de limón y mezcle bien. La lavanda tiene efectos calmantes, estimulantes del sueño y calmantes. Beber este té antes de acostarse no sólo puede mejorar la calidad del sueño, sino también aumentar la tasa metabólica basal y aliviar los dolores de cabeza.

4. Té de ginseng y crisantemo

Corta 2 gramos de ginseng en trozos pequeños, ponlos en una taza con 5 crisantemos secos y déjalo hervir con agua hirviendo durante unos 15 minutos. El crisantemo tiene el efecto de eliminar el fuego y mejorar la vista. Las vitaminas y saponinas contenidas en el ginseng pueden regular el sistema nervioso, mejorar la resistencia y la inmunidad de las personas y aliviar la fatiga. La combinación de ambos puede conseguir un muy buen efecto calmante.

5. Té de lirio, semillas de loto y Ophiopogon japonicus

Lavar 30 gramos cada uno de lirios y semillas de loto, remojarlos en agua previamente, poner 15 gramos cada uno de Ophiopogon japonicus y loto. las semillas en una olla, y agregue 1500 mg de agua, hierva a fuego alto por 20 minutos, luego agregue el lirio por 5 minutos, finalmente agregue el azúcar de roca y mezcle bien. Lily tiene el efecto de nutrir el yin, eliminar el calor, humedecer los pulmones y aliviar la tos, las semillas de loto pueden nutrir el corazón y calmar la mente, fortalecer el bazo y detener la diarrea, y Ophiopogon japonicus puede limpiar el corazón y aliviar los problemas. La combinación de estos puede mejorar el insomnio, los sueños y el fácil despertar causado por la deficiencia de yin, el estancamiento del hígado y el fuego excesivo.