¿Es realmente bueno comer más fruta?

Las frutas son las favoritas de innumerables personas. Si no hay frutas en nuestras vidas, podemos sentir que nuestras vidas han perdido algo de color.

En la vida, siempre podemos escuchar preocupaciones y consejos de todos lados: "¿Comer más fruta? ¿Comer más fruta? ¿Comer fruta puede embellecerte? ¿Comer fruta puede resistir el envejecimiento? ¿Comer fruta puede embellecerte? ¿Comer fruta puede resistir el envejecimiento? ¿Comer fruta puede embellecerte?

En la vida, siempre podemos escuchar llamadas de preocupación de todos lados: "¿Comer más fruta?" Comer fruta puede ayudarte a perder peso

Muchos expertos de Internet también publicitan los beneficios de comer fruta y animan a la gente a comer fruta todos los días. Como dicen: comer más frutas puede complementar las vitaminas y el agua y tener un efecto blanqueador; comer más frutas puede prevenir los resfriados y aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos. Las frutas son ricas en fibra y comer frutas con regularidad puede ayudar a defecar; comer más frutas puede retrasar la defecación; ¿Envejecer, inhibir el cáncer y promover el metabolismo corporal?

Entonces, tú comes, yo como y todos comen, tú compras, yo compro y todos compran.

1. ¿Es realmente bueno comer más frutas?

Veamos los beneficios de comer frutas.

Las frutas son ricas en vitaminas, oligoelementos, fibra dietética y ácidos orgánicos. Comer frutas puede promover la digestión y absorción del cuerpo, regular el equilibrio ácido-base del cuerpo y complementar y ayudar a la ingesta de nutrientes del cuerpo.

Comer fruta es realmente algo bueno, pero dicho esto, no importa lo deliciosa que sea, no puedes comer demasiada, y no importa cuán aleatoriamente comas, no puedes comerla al azar. .

No puedes seguir la tendencia al comer frutas. Lo que es adecuado para otros puede no serlo para ti. Aunque sea adecuado, no puedes comerlo sin restricciones. Comer grandes cantidades de fruta durante mucho tiempo también puede provocar deficiencias nutricionales e indigestión.

2. No dejes que las frutas dañen tu cuerpo.

En realidad, no hay nada malo en las frutas, pero sí en las personas. El efecto de un determinado alimento en el cuerpo humano no depende enteramente del alimento en sí, sino principalmente de la persona que lo ingiere. ¿Comer la cantidad adecuada es beneficioso, comer demasiado es inútil y comer la cantidad incorrecta es veneno?

En la vida real, muchas personas comen todo el tiempo, comen lo que quieren, como quieren, tanto como quieren y tanto como quieren. Incluso para algunas personas, especialmente aquellas que están perdiendo peso, la fruta ya ha sustituido dos o tres comidas al día.

Existe un caso real: Había una mujer que tenía acné severo en la cara y los moretones eran parcialmente negros. El médico le dijo que el primer paso del tratamiento era abstenerse de comer frutas crudas y frías.

Ella preguntó sorprendida: "¿Por qué quieres renunciar a todas las frutas? Como fruta como comida todos los días. Como fruta como comida todos los días".

" Entonces, ¿por qué? ¿Qué tal si renuncias a todas las frutas? "

"Como frutas todos los días

De hecho, el acné es solo un montón de basura en la piel, de lo que depende. El Qi y la sangre solo se pueden extraer empujando. Cuanto más coma, más oscuras serán las llagas y más difícil será deshacerse de ellas. El acné en la cara es un asunto trivial y los fibromas uterinos. También es trivial. Es difícil dar a luz a un niño. Hay demasiados casos de este tipo.

No solo los adultos, sino también los niños (por supuesto, esto es más o menos culpa de los adultos). Ha habido un caso así: un niño de 2 años tiene deposiciones no formadas desde hace uno o dos años. Por lo demás está bien. También tomó una decocción para fortalecer el bazo y el estómago, pero no fue así. tiene mucho efecto.

La razón es que los padres nunca dejaron de darle frutas. Finalmente, el médico sugirió que dejaran de hacerlo. Los padres fueron muy obedientes y siguieron las instrucciones. Las heces ya se formaron y no hubo problema.

Esto se debe a que el bazo y el estómago de los niños son inherentemente débiles y la mayoría de las frutas son de naturaleza fría y generalmente se comen crudas o durante mucho tiempo. demasiado puede dañar fácilmente el bazo y el estómago. Si el bazo y el estómago no funcionan bien, la digestión y la absorción de los alimentos no serán buenas, por lo que el niño no aumentará de peso o se volverá anoréxico. A menudo te resfrías y te enfermas.

Entonces, en una palabra, debes comer frutas con moderación para evitar dañar tu cuerpo.