¿Por qué la gente no tiene apetito en verano?
La temperatura es alta en verano y la gente rechaza psicológicamente cocinar alimentos al vapor. Además, después de que la alta temperatura ambiental actúa sobre el cuerpo humano, la estimulación de alta temperatura se transmite al centro de regulación de la temperatura corporal a través de la conducción nerviosa, y luego la relación entre el centro de regulación de la temperatura corporal y el centro de regulación de la ingesta de alimentos tendrá un efecto inhibidor sobre el centro de ingesta de alimentos, lo que resulta en una reducción en la ingesta de alimentos.
2. Menos ejercicio en verano y metabolismo más lento
La gente sudará cuando haga ejercicio en verano, por lo que intentará reducir las actividades y evitar la sudoración. Sin embargo, la reducción del ejercicio conducirá a un metabolismo más lento, un menor consumo de energía y una motilidad gastrointestinal más lenta, lo que reducirá la necesidad de alimentos y reducirá el apetito. Si las cosas siguen así, se producirá una ingesta insuficiente de nutrientes, lo que es perjudicial para el organismo.
3. Suministro de agua insuficiente.
En verano la temperatura es alta, aumenta la sudoración, aumenta la pérdida de agua corporal y la cantidad de agua consumida será mayor que en otras estaciones. Pero si bebes menos agua, afectará la secreción de jugos digestivos y por tanto afectará tu apetito.
4. Beber demasiada agua o zumo.
Bebe más agua cuando aumenta la sudoración en verano. Pero si bebes mucha agua, los jugos digestivos del estómago se diluirán, afectando tu función digestiva y provocando pérdida de apetito. Beber grandes cantidades de agua ocupará la capacidad limitada del estómago y provocará pérdida de apetito.
Datos ampliados
Trucos para estimular el apetito en verano
1 Utiliza vajillas de colores llamativos
Según un estudio de la Universidad de Boston, Mucha vajilla de colores brillantes puede aumentar la dieta de algunos pacientes con Alzheimer en más de un 25%. Los alimentos o el ambiente brillantes (rojo, amarillo, naranja, etc.) pueden estimular el sistema nervioso central de las personas a través de los sentidos y aumentar el apetito. Por el contrario, los colores oscuros, como el gris y el negro, pueden reducir la emoción de comer.
2. Consuma algunos alimentos ácidos
Mucha gente sabe que los alimentos ácidos tienen un efecto apetitoso, pueden aumentar la acidez del jugo gástrico, producir líquido y calmar la sed, y fortalecer el estómago y el estómago. digestión. Como ciruela ácida, piel de naranja, espino, piña, kiwi, limón, etc. , puedes comer un poco con moderación. También puedes agregar cáscara de mandarina y piña al cocinar la sopa, que tiene un efecto apetitoso.
3. Beber agua 1 hora antes de las comidas.
Se recomienda que las personas con poco apetito en verano beban 1 vaso de agua 1 hora antes de las comidas, lo que no sólo puede aliviar la deshidratación gastrointestinal, sino que también favorece la motilidad gastrointestinal, ayuda al vaciado gástrico y, por tanto, aumenta el apetito. Pero no beba demasiadas bebidas dulces, porque el azúcar será rápidamente absorbido por la sangre, haciendo que las personas se sientan llenas de repente y, naturalmente, no podrán comer más, formando un círculo vicioso.
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