Siete síntomas de presión arterial alta en mujeres
"El corazón es el funcionario del rey." Una vez que ocurre un accidente cardíaco, pondrá en grave peligro la vida y la salud del paciente.
El Sr. Wu, un vendedor de 30 años, suele socializar al aire libre y comer y beber con los clientes.
Una mañana, poco después de que el Sr. Wu se levantara, sintió opresión y dolor en el pecho y sudoración. Afortunadamente su familia lo descubrió a tiempo y llamó al 120.
Después de llegar al hospital, a través del canal verde, un médico experimentado le realizó un electrocardiograma al Sr. Wu y le diagnosticó un infarto agudo de miocardio. Posteriormente, el médico organizó inmediatamente una operación para implantar un stent cardíaco al Sr. Wu, salvándole una vida.
China tiene una alta incidencia de enfermedades cardíacas, con 500.000 nuevos casos cada año.
Según las estadísticas de la Organización Mundial de la Salud, en 2020, el número de muertes por enfermedades cardiovasculares en mi país cada año puede alcanzar los 4 millones, el 80% de las cuales son causadas por enfermedades coronarias y sus complicaciones.
La enfermedad coronaria (CHD) es una enfermedad cardíaca en la que se producen lesiones ateroscleróticas en las arterias coronarias, que provocan estenosis u obstrucción de la luz vascular y provocan isquemia, hipoxia y necrosis miocárdica.
¡Muchas personas tienden a ignorar los exámenes de enfermedades coronarias! El examen de rutina del corazón es un electrocardiograma, pero generalmente los pacientes no presentan síntomas de dolor en el pecho, por lo que tiene poca importancia realizar un electrocardiograma.
Además de los exámenes de electrocardiograma convencionales, también podemos realizar un examen de electrocardiograma especial: electrocardiograma de estrés. Sin embargo, este tipo de examen no es adecuado para personas con capacidad de ejercicio insuficiente, como molestias en piernas y pies, inestabilidad al pararse y caminar, etc.
Además, los exámenes de imagen, como la TC coronaria, la angiografía coronaria, etc., no son exámenes de rutina. Los médicos decidirán si realizar exámenes en función del estado del paciente.
Recordarte que protejas tu corazón. Estas tres cosas "acelerarán" el infarto de miocardio, ¡así que debes hacerlas menos!
Ítem 1: Tabaquismo o humo de segunda mano
Según las estadísticas, alrededor del 12% de las muertes por enfermedades cardíacas se atribuyen al tabaquismo y al humo de segunda mano.
Según las estadísticas, fumar sólo un cigarrillo al día aumenta el riesgo de enfermedad coronaria en los hombres en un 74% y en las mujeres en un 119%.
Los cigarrillos contienen una gran cantidad de sustancias nocivas, que pueden aumentar el vasoespasmo, aumentar la presión arterial, reducir la capacidad de transporte de oxígeno de la sangre y aumentar el riesgo de arteriosclerosis.
El humo de segunda mano no sólo irrita las vías respiratorias, sino que también afecta al corazón, la circulación sanguínea y los vasos sanguíneos. La exposición prolongada al humo de segunda mano aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca entre un 25 y un 30 %.
Dejar de fumar puede reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. De cinco a 15 años después de dejar de fumar, el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular disminuye al de un no fumador.
Tema 2: Exceso de trabajo y estrés mental.
Según las estadísticas, los pacientes con enfermedades coronarias con mayor estrés mental tienen una tasa de mortalidad tres veces mayor que aquellos con menor estrés mental.
El exceso de trabajo, las largas jornadas laborales y la falta de descanso pueden provocar fácilmente la "muerte por exceso de trabajo".
La falta de sueño aumentará la "hormona del hambre" en la sangre, lo que puede conducir fácilmente a la obesidad. No dormir cuando deberías irte a la cama por la noche puede fácilmente llevar a comer en exceso y a la obesidad.
El estrés mental excesivo es un tipo de presión psicológica que aumentará la "hormona del estrés" cortisol en el cuerpo e inducirá la obesidad.
La obesidad aumentará la cantidad de desechos en los vasos sanguíneos y aumentará la incidencia de enfermedades cardíacas.
Ítem 3: Dieta alta en grasas y sal, sobrepeso
La dieta alta en grasas puede causar un metabolismo anormal de los lípidos en sangre en el cuerpo. Si las cosas continúan así, se reducirá el colesterol "bueno" en el cuerpo y aumentará el colesterol "malo", promoviendo directamente la aterosclerosis de los vasos sanguíneos, provocando la obstrucción de los vasos sanguíneos cardíacos e induciendo un infarto de miocardio.
Una dieta rica en sal puede aumentar la presión arterial. Si las cosas continúan así, inducirá presión arterial alta, aumentará la carga sobre el corazón y los vasos sanguíneos y, en casos graves, inducirá enfermedad cardíaca hipertensiva.
En las personas con sobrepeso, el metabolismo corporal se ralentiza y la grasa corporal aumenta, lo que las hace propensas a enfermedades metabólicas como hipertensión, hiperlipidemia e hiperglucemia, aumentando así el riesgo de enfermedades cardíacas.
Quiz: ¿Cuál es tu frecuencia cardíaca?
La mini prueba se divide en cuatro pasos y requiere un cronómetro para registrar el número de pulsaciones dentro de un período de tiempo específico.
1. Busca un lugar plano y cómodo para sentarte y siéntate tranquilamente durante 5 minutos; coloca los dedos de tu mano derecha en tu muñeca izquierda y mide cuántas veces late tu pulso por minuto.
2. Párate naturalmente en el suelo, haz 20 sentadillas seguidas, mantén una curvatura de 90 grados, no seas perezoso y comprueba tu pulso por segunda vez inmediatamente después de terminar.
3. Descansa 1 minuto y mide el pulso por tercera vez.
4. Suma los números del primer, segundo y tercer pulso, luego resta 200 y luego divide entre 10. Luego, si tu corazón está sano o no depende del número que hayas calculado.
Análisis del resultado de la prueba:
Si es inferior a 3, significa que tu corazón está realmente bien.
Si es menos de 6, está bien.
Si son más de 10, lo siento, pero la salud de tu corazón está en peligro.
Proteja el sistema cardiovascular y complemente estos nutrientes todos los días:
1. Suplemente antioxidantes: quercetina y SOD para prevenir enfermedades cardiovasculares.
¿Por qué deberíamos hacer hincapié en el tema de los antioxidantes? Porque los radicales libres son verdaderamente la raíz de todos los males y pueden dañar el ADN celular.
A medida que la edad aumenta gradualmente, la capacidad del cuerpo para reparar los radicales libres disminuye gradualmente.
Los radicales libres que no se pueden eliminar reaccionarán con los lípidos sanguíneos y se convertirán en la fuente de aterosclerosis. También pueden oxidar las lipoproteínas de baja densidad (LDL), provocando agregación plaquetaria y formación de trombos. Por ello, se recomienda complementar periódicamente frutas y verduras que contengan principios activos antioxidantes, lo que resulta de gran ayuda para ayudar al organismo a eliminar los radicales libres.
Las frutas que contienen activos antioxidantes son el espino, la granada, la frambuesa, etc. Entre ellos, las frambuesas contienen la mayor cantidad de antioxidantes como la quercetina y la SOD (superóxido dismutasa), que pueden proteger los vasos sanguíneos y eliminar los radicales libres, ayudar a mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos y ayudar a los pacientes a reducir y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Para quienes toman suplementos de quercetina, remoje de 3 a 5 frambuesas en agua tibia para satisfacer sus necesidades diarias.
2. Complementa la fibra dietética y reduce la absorción del colesterol.
La fibra dietética es uno de los siete nutrientes principales del cuerpo humano y el único nutriente que no es absorbido por el cuerpo humano.
La fibra dietética se divide en fibra dietética soluble y fibra dietética insoluble, cada una de las cuales es beneficiosa para el organismo.
Las investigaciones muestran que aumentar la ingesta de fibra dietética, especialmente fibra dietética soluble, puede reducir la absorción de colesterol, promover la excreción de colesterol del cuerpo y reducir el riesgo de enfermedad coronaria.
La investigación también muestra que la fibra dietética insoluble está relacionada con un riesgo reducido de enfermedad cardiovascular y puede retrasar la transformación de los grupos de alto riesgo en pacientes cardiovasculares.
En la vida diaria, la ingesta diaria de fibra dietética de los adultos es inferior a 10 g, muy por debajo de la ingesta recomendada de 25-30 g.
Por lo tanto, complemente la fibra dietética y coma más verduras, frutas, cereales integrales, frijoles, bacterias y algas.