Infección causada por un traumatismo (dedo del pie), qué comer para complementar la nutrición después de la cirugía

Nueve suplementos para las lesiones del pie.

． Estrategia 1: suplementar con más vitamina E

La vitamina E puede expandir los vasos sanguíneos periféricos y es muy útil para una circulación sanguínea periférica fluida. Sin embargo, el efecto de la vitamina E es lento y tarda 3 meses en ser efectivo, y es efectivo. debe tomarse todos los días. Con 210-250 UI es suficiente.

． Estrategia 2: Coma más alimentos que contengan niacina.

La niacina es muy útil para estabilizar el sistema nervioso y el sistema circulatorio. También puede mejorar el nerviosismo, la diarrea tensional, la dermatitis y expandir los vasos sanguíneos periféricos, mejorar las manos frías y. pies Si toma una gran cantidad, su cara se enrojecerá y se calentará.

Consejos 1-¿Dónde está la niacina?

El ácido nicotínico se encuentra en el hígado, los huevos y la leche de los animales. , queso, arroz integral, productos integrales, sésamo, champiñones, maní, frijol mungo y café son todos ricos en él.

Consejos 2: el complejo de vitamina B puede ayudar a sintetizar niacina.

Las vitaminas B1, B2 y B6 pueden ayudar a sintetizar niacina. Si quieres promover la expansión de los vasos sanguíneos periféricos, puedes hacerlo. complementar 30 mg al día -60 mg de vitamina del complejo B.

． Estrategia 3: comer más frutos secos. Zanahorias

Puedes mantener el cuerpo caliente a través de complementos alimenticios diarios, como frutos secos como nueces, semillas de sésamo, piñones, etc.; verduras como puerros, zanahorias, coles, espinacas, etc.; como los albaricoques, melocotones, papaya, etc. son las mejores opciones para la dieta. Otros como la carne de res, cordero, mariscos, Sishen, arroz glutinoso, arroz integral, soja, tofu, sésamo, azúcar moreno... son todos alimentos calientes. que son buenos para manos y pies fríos. La gente debería elegir más ingredientes.

． Estrategia 4: Cultivar el hábito de comer comida picante

Las especias picantes como chile, pimienta, mostaza, ajo, cebolla verde, curry... pueden favorecer la circulación sanguínea y se pueden consumir con comidas normales, como fideos fritos, cuando fríes fideos de arroz, agrega un poco de salsa de chile; cuando bebas sopa, agrega más pimienta cuando comas albóndigas, agrega un plato de sopa agridulce y comerás muchas especias.

. Estrategia 5: Consuma alimentos calientes y tónicos con regularidad

Como té de ginseng, pato al jengibre, té longan, sésamo negro, bolas dulces de arroz glutinoso, etc. Comerlos en invierno no solo mantiene el cuerpo caliente, sino que también Consigue un efecto de reposición gradual, las manos y los pies ya no estarán fríos.

Existen muchos medicamentos en la medicina tradicional china que pueden mejorar y prevenir el resfriado de manos y pies, como ginseng, dangshen, raíz de angélica, salvia miltiorrhiza, raíz del norte, asta de terciopelo, semilla de seda de conejo, morinda officinalis, canela, cistanche, curculigo, jade, ramitas de canela, efedra, jengibre seco, granos de pimienta de Sichuan, pimienta, nuez moscada, cardamomo, etc., ya sea que esté preparando té, cocinando o agregándolos a los platos, simplemente coma más. /p>

. 3 complementos alimenticios para lesiones en los pies:

＊Sopa de ginseng y baya de goji

5 qian cada uno para ginseng y baya de goji, agregar 1500 cc de agua, llevar a ebullición a fuego alto y luego cocinar a fuego lento A fuego lento durante 15-20 minutos y listo para beber.

＊Bebida de ginseng y nueces

Tomar 7-8 rodajas de ginseng y 15-20 nueces, cubrir con agua, llevar a ebullición a fuego alto y luego cocinar a fuego lento durante 10 -20 minutos Bebida tibia antes de acostarse, se puede tomar la sopa sola, pero lo mejor es tomar los posos hervidos juntos.

＊Bebida de dátiles rojos y longan

Cantidad adecuada de dátiles rojos y longan, añadir agua a hervir y beber. Está especialmente indicado para personas con anemia y con facilidad para marearse.

． Estrategia 6: No tener demasiada hambre

No seas exigente con la comida ni pierdas peso en exceso. Deja que tu cuerpo almacene una cantidad adecuada de grasa, lo que puede ayudar a mantener la temperatura corporal. Si sabes de antemano que no podrás comer a tiempo debido al intenso trabajo de hoy, puedes preparar unas galletas, pan o té de ginseng para reponer calorías de manera oportuna.

． Estrategia 7: tomar la medicina tradicional china

La medicina tradicional china también tiene recetas fijas para tratar las manos y los pies fríos, como la decocción de Shiquan Dabu, la decocción de Bazhen, la decocción de Sijunzi, la decocción de Siwu, la decocción de Lizhong, la decocción de Guiqi Jianzhong y la decocción Fuzi. Decocción de Lizhong, decocción de Guizhi, decocción de Pueraria lobata, decocción de Mahuang, decocción de Danggui Sini, pastillas de Shenqi, pastillas de Yougui...etc. Estas medicinas chinas suelen ser más adecuadas para personas con constitución débil y fría. Si no está seguro, también puede pedirle a un practicante de medicina china que le recete una receta.

． Estrategia 8: Mantente abrigado

No uses menos ropa resistente al frío solo porque amas la belleza o porque tienes miedo de que se rían de ti por usar demasiada. Usa varias medidas para mantenerte abrigado, como. chaquetas, gorros de lana, guantes, bufandas, máscaras, etc. Se deben usar batas sanitarias, calcetines, etc. cuando hace frío.

Antes de quitarse ropa exterior adicional, asegúrese de que el clima se haya calentado. No se quite la ropa resistente al frío inmediatamente debido a irritabilidad, nerviosismo, sofocos o sensación de calor después de una actividad.

No uses ropa demasiado ajustada, ya que puede impedir la circulación sanguínea. Antes de acostarte por la noche, recuerda ponerte calcetines de lana abrigados para proteger tus pies del frío. Cuidado, si tus pies pierden temperatura será difícil conciliar el sueño.

Táctica 9: Toma. un baño de aceites esenciales

Cuando tengas tiempo, puedes tomar más baños y agregar jengibre o manzanilla, albahaca, canela, romero y otros aceites esenciales, agentes de baño de pimienta, etc. al agua caliente para favorecer la sangre. circulación y calentar el cuerpo.

Al bañarte, puedes ducharte alternativamente las manos y los pies con agua fría y caliente para lograr el propósito de un flujo sanguíneo suave al expandir los vasos sanguíneos entre frío y calor. Remojar las manos y los pies con agua caliente antes de acostarse también puede favorecer la circulación sanguínea periférica y ayudarle a conciliar el sueño. No olvides que, después de remojar tus pies, sécalos inmediatamente con una toalla y ponte calcetines calientes lo antes posible.