Hace calor, ¿cómo saber si tienes un golpe de calor?

1. Cómo juzgar si tienes un golpe de calor

Insolación premonitoria: después de trabajar en un ambiente de alta temperatura durante un cierto período de tiempo, el paciente desarrolla mareos, dolor de cabeza, sed, sudoración, fatiga general, palpitaciones y atención. Síntomas como falta de concentración y movimientos descoordinados, temperatura corporal normal o ligeramente elevada;

Insolación leve: además de los síntomas del golpe de calor con aura, aparecen síntomas. como enrojecimiento de la cara, sudoración profusa, pulso rápido, etc. La temperatura corporal se eleva por encima de 38,5 ℃

Insolación grave: incluye insolación, calambres por calor y agotamiento por calor. Un golpe de calor severo puede provocar una variedad de trastornos metabólicos y fisiológicos en el cuerpo e incluso puede provocar la muerte.

2. Cómo prevenir el golpe de calor

1. Beba agua: beba lentamente cuando beba, no beba de repente cuando tenga sed, beba agua tibia, no agua con hielo; Puede beber más agua tibia con poca sal.

2. Beber algunas bebidas electrolíticas diluidas: alejarse del alcohol, la cafeína y el cigarrillo.

3. Utilizar sombrero al salir: Utilizar sombrero al salir en verano para ralentizar la absorción de calor de la cabeza y el cuello, especialmente en personas calvas o con poco cabello.

4. Coma más verduras amargas, lo que ayuda a aliviar el calor y la humedad. El melón amargo, las verduras amargas, el té Kuding y los brotes de bambú amargos son alimentos excelentes para prevenir el calor del verano.

5. Asegúrese de dormir lo suficiente: organice su tiempo de trabajo y descanso de manera razonable y evite actividades excesivas bajo la luz solar intensa al mediodía cuando hace calor.