¿Qué debo hacer si tengo heces secas y no puedo salir? ¿Pueden ayudarme?
No te preocupes si estás estreñido, puedes probar la siguiente terapia de masaje. 1. Masajear la zona lumbosacra: 1. Empujar y frotar la zona lumbosacra: Siéntate en la cama, junta las manos y los cinco dedos, coloca la palma de las palmas contra la zona lumbosacra del mismo lado y empuja y frota desde arriba. hasta abajo con la fuerza adecuada varias veces hasta que la zona lumbosacra se caliente durante grados. 2. Masajee el punto Shenshu: siéntese en la cama, coloque las manos en las caderas, presione los puntos Shenshu en ambos lados con los pulgares y masajee con la fuerza adecuada durante 1 minuto. 2. Masajear las extremidades 1. Presione y amase el punto Hegu: presione el punto Hegu con el pulgar de un lado y frótelo suavemente hasta que sienta dolor e hinchazón 1 minuto en cada lado, máximo 2 minutos. El punto Hegu es uno de los cuatro puntos de salud principales del cuerpo. También es un buen punto para eliminar el calor y aliviar el dolor. Puede aliviar eficazmente los mareos, la mala alimentación, la irritabilidad, el cloasma, el acné y el dolor abdominal causado por el estreñimiento. 2. Presione y frote el punto Zhigou: presione el punto Zhigou con el pulgar de un lado y frótelo suavemente hasta que sienta dolor e hinchazón 1 minuto en cada lado, 2 minutos como máximo. El punto Zhigou es un punto especial para tratar el estreñimiento. 3. Masajee el punto de acupuntura Zusanli: siéntese en la cama, estire ambas articulaciones de la rodilla de forma natural, use las yemas de los pulgares para presionar el punto de acupuntura Zusanli en el mismo lado y masajee con la fuerza adecuada durante 1 minuto hasta que sienta dolor e hinchazón. 4. Masajee y frote el punto de acupuntura Sanyinjiao: siéntese en la cama, estire ambas articulaciones de las rodillas de forma natural, use las yemas de los pulgares para presionar el punto de acupuntura Sanyinjiao del mismo lado y masajee con la fuerza adecuada durante 1 minuto hasta que sienta dolor. El método de automasaje anterior puede regular la función gastrointestinal, ejercitar el tono de los músculos abdominales y mejorar la condición física. Es especialmente adecuado para personas con estreñimiento crónico.