¿Qué debes comer durante la menstruación?

Clínicamente, el período menstrual se refiere al período menstrual. Es mejor que las mujeres durante la menstruación ingieran alimentos ricos en proteínas y vitaminas, como leche, manzanas, etc. Lo mejor es consumir alimentos ricos en hierro, como el hígado de cerdo. Si las mujeres durante la menstruación experimentan síntomas incómodos como dismenorrea, también pueden tomar ibuprofeno en cápsulas de liberación sostenida, gránulos de agripalma y otros medicamentos.

Las mujeres durante la menstruación pueden experimentar síntomas como dolor de espalda, distensión abdominal, disminución de la resistencia corporal y sensibilidad al frío. Lo mejor es reforzar la nutrición y consumir más alimentos ricos en proteínas y vitaminas, como leche, huevos, zanahorias, manzanas, etc. Además, la pérdida de sangre durante la menstruación puede provocar una deficiencia de hierro en el cuerpo, por lo que conviene comer más alimentos ricos en hierro, como espinacas, sangre de cerdo, hígado de cerdo, etc. Si tiene síntomas incómodos como dismenorrea, debe tomar ibuprofeno en cápsulas de liberación sostenida, gránulos de agripalma y otros medicamentos bajo la supervisión de un médico.

Se recomienda que las mujeres eviten comer alimentos crudos, fríos y picantes durante la menstruación, así como prestar atención a la higiene personal y evitar tener relaciones sexuales.