¿Le gustaría acostarse boca arriba con los brazos y las piernas estirados?

No es necesario permanecer acostado durante largos periodos de tiempo durante el confinamiento. Aunque el parto agotará a la madre y necesitará un buen descanso, estar acostada durante mucho tiempo no favorece la recuperación del cuerpo. Todavía es necesario hacer ejercicio adecuado durante el encierro. Durante el parto se pueden realizar las siguientes actividades:

1. Al segundo día después del parto, la madre puede caminar por el suelo de forma adecuada. Después de una semana, la madre puede realizar algunos ejercicios sencillos de yoga para acelerar la recuperación del cuerpo, pero no debe estar demasiado cansada.

2. Las madres pueden dar un paseo, pero no demasiado lejos. Además, también se deben evitar en la medida de lo posible levantar objetos pesados, toser y otras conductas que puedan aumentar la presión abdominal.

3. Las mujeres embarazadas pueden salir al aire libre para tomar el sol en un día soleado y sin viento y recibir radiación ultravioleta, que puede favorecer la absorción de calcio. Las mujeres embarazadas no sólo deben protegerse del sol antes de salir, sino también tener cuidado de no estar de pie demasiado tiempo.

Además, la función gastrointestinal posparto de la madre se debilita. Si come demasiado de una vez, provocará una carga en el tracto gastrointestinal, por lo que es aconsejable que la madre coma menos. y más comidas todos los días durante el próximo mes.

Preste atención a la dieta durante el encierro:

Las mujeres tienen necesidades dietéticas relativamente altas durante el encierro, y muchas mujeres piensan que no hay tantas restricciones después del encierro, pero mientras un La mujer todavía está amamantando, todavía hay muchas cosas a las que prestar atención.

1. Las mujeres que amamantan no deben ingerir alimentos que puedan restaurar la leche como puerros y malta. Muchas mujeres creen que el ginseng es muy eficaz para reponer el cuerpo, pero es mejor no comerlo durante la lactancia. Además, los alimentos con alto contenido de estrógenos, como las palomas y las gallinas viejas, pueden provocar fácilmente la lactancia.

2. Las mujeres no deben consumir alimentos con cafeína durante la lactancia. La cafeína estimula el sistema nervioso. Es probable que ingrese al cuerpo del niño a través de la leche materna, causando daños al sistema nervioso y al corazón del niño, y también provocando indigestión.

3. Consuma menos sal y glutamato monosódico. Comer demasiada sal aumentará la carga sobre los riñones. Además, el glutamato monosódico afectará el desarrollo de los niños. Comer demasiado glutamato monosódico provocará que los niños tengan baja inteligencia y retraso en el desarrollo.

Las mujeres no sólo deben prestar atención a su alimentación durante el confinamiento, sino que incluso después del mismo, mientras sigan amamantando, no pueden hacer lo que quieran en cuanto a alimentación se refiere para evitar efectos adversos en sus hijos.