Cómo maquillarse en verano
Yi Qi Jin Sheng:
El clima es caluroso en verano y se suda mucho, lo que fácilmente consume Qi y daña los fluidos corporales. Es apropiado tomar algunos medicamentos que puedan reponer el yang y promover la producción de líquidos, pero deben ser de naturaleza suave y fresca, y se deben evitar los productos grasosos y calientes, especialmente para los ancianos y los enfermos. Los medicamentos específicos son los siguientes: Schisandra chinensis, Polygonatum odorifera, Cordyceps sinensis, Ziziphus jujube kernel, carne de paloma, frijoles negros, hongos, piñones, etc.
Fortalecer el bazo y el estómago
Porque en verano, especialmente en el largo verano, el bazo y el estómago son los más susceptibles a sufrir daños. Las razones son las siguientes: Primero, la humedad y el estómago. El Qi caliente en verano es abundante y el mal de la humedad queda atrapado en el bazo. Es fácil obstaculizar el Qi del bazo y del estómago; en segundo lugar, la gente come más alimentos fríos en verano, lo que daña el estómago y, en tercer lugar, bebe más agua en verano. diluye el jugo gástrico, reduciendo su poder bactericida, facilitando la reproducción de microorganismos patógenos.
En vista de esto, debemos prestar atención a proteger la función del bazo y el estómago en verano, por lo que conviene comer con frecuencia algunos medicamentos y alimentos que fortalezcan el bazo y el estómago, entre los que se incluyen principalmente: lentejas, arroz glutinoso. , ginseng heterogéneo, atractylodes, regaliz, etc.
"Tratar enfermedades en invierno y en verano"
Los científicos de la medicina tradicional china han descubierto que las enfermedades crónicas que a menudo ocurren en invierno y algunas enfermedades que involucran deficiencia de yang y exceso de yin pueden mejorarse en gran medida cuidándolos en verano. La medicina tradicional china se adhiere al principio de "tratar los síntomas en lugar de la causa raíz, generalmente tratando la causa raíz". Además de tratar las enfermedades invernales en verano, a menudo se utiliza el método de "tratar las enfermedades invernales en verano". "Tratar las enfermedades en invierno y tratarlas en verano" se refiere al tratamiento activo durante el período de remisión de la enfermedad y a la mejora activa de la condición física cuando la condición es estable, y seguir este principio. De hecho, el verano, cuando la afección es relativamente estable, es la mejor época para tratar las enfermedades alérgicas. Por lo tanto, el tratamiento de "medicina de tres partes y nutrición de siete partes" en verano se centra en nutrir los riñones, fortalecer el bazo y nutrir los pulmones, mejorar la función neuroendocrina, aumentar la excitabilidad del sistema pituitario-adrenocortical, restaurar las funciones normales, regular la función inmune del cuerpo y mejorar el metabolismo energético del cuerpo. Restablecer su equilibrio para aumentar la inmunidad y mejorar verdaderamente su condición física. En invierno la cosa mejora. El tratamiento de las enfermedades invernales en verano no solo es eficaz para la bronquitis crónica en los ancianos, sino también para algunas enfermedades crónicas que ocurren a menudo en invierno y algunas enfermedades con deficiencia de Yang y resfriado Yin, como enfisema, enfermedad cardíaca pulmonar, asma bronquial, diarrea crónica. , dolor de estómago frío, dolor abdominal, dolor lumbar, dolor en las extremidades inferiores, etc. , se puede curar mediante el mantenimiento de verano y algunos se pueden extraer de la raíz.
¿Quién no es apto para la suplementación en verano?
Muchas personas empeorarán cada vez más porque los suplementos no están acorde con su constitución física. En este momento, deben dejar de tomar el suplemento inmediatamente.
Cuando se presentan síntomas como resfriado, dolor de garganta, fiebre, tos intensa, etc., no se deben tomar suplementos, de lo contrario empeorará la afección.
Si tiene una saburra espesa en la lengua, flatulencia o indigestión, primero debe tratar las enfermedades gastrointestinales y luego tomar suplementos una vez que se hayan resuelto los problemas gastrointestinales.
La piel enojada, sedienta, irritable y con picazón son reacciones a la ira. No pueden tomar suplementos para evitar tomar demasiado.
Cuidados de verano para personas alérgicas
Evitar la estimulación con frío y mantener una buena forma física. Aunque es verano, se debe prestar especial atención para evitar el viento frío y el estímulo de las bebidas frías. Por ejemplo, use pijamas de manga larga cuando duerma con viento frío para evitar la exposición a la estimulación del frío mientras duerme; seque su cuerpo y cabello lo antes posible después de bañarse o lavarse el cabello; no es adecuado nadar y mojarse por la mañana; Si su hijo enfermo juega demasiado, corre y salta, debe detenerlo, no trabajar demasiado y garantizar que duerma lo suficiente tanto como sea posible para mantener una fuerza física fuerte.
Evitar el contacto con alérgenos. No utilices cortinas de tela, alfombras ni sofás de tela en casa, sino almohadas, sábanas, etc. Evite las alergias causadas por los ácaros del polvo; no tenga en casa mascotas, como gatos, perros, pájaros, conejos, ratas, etc., que contengan alérgenos; evite el humo de segunda mano o la exposición al aire contaminado;
No ingerir alimentos fríos, bebidas frías, tabaco ni alcohol. La medicina tradicional china cree que el asma está relacionada con el consumo de muchos alimentos crudos y fríos. Preste atención a los alimentos tabú en su dieta, como las peras, la sandía, los tomates, los cocos, el melón, el melón dulce, la col china, el rábano blanco, etc. Las frutas y verduras anteriores están todas frías y comer demasiado afectará la resistencia del cuerpo. Las bebidas frías pueden provocar trastornos del transporte del bazo y del estómago. Los ataques de asma están relacionados con el exceso de flema y el abandono del transporte del bazo y del estómago. Por lo tanto, evitar las bebidas frías está estrechamente relacionado con la recuperación de la enfermedad. Además, los cigarrillos, la cerveza y diversas bebidas alcohólicas son irritantes. productos y deben evitarse.
En el lado positivo, debemos hacer ejercicio con regularidad.
Por ejemplo, escalar, hacer caminatas, correr, bailar rítmicamente o jugar juegos de pelota con regularidad pueden mejorar el rendimiento físico, y los ejercicios que aumentan los latidos del corazón y promueven la sudoración pueden mejorar la función cardiopulmonar. Tres veces por semana, de 20 a 30 minutos cada vez es apropiado. La natación también es un buen ejercicio para el asma, pero debes usar buena ropa y secarte el cabello rápidamente después de nadar para evitar resfriarte. Una atención inadecuada puede provocar ataques de asma.
Complementos alimenticios de verano con verduras y frutas
El clima es caluroso en verano, los poros de la piel humana están sueltos y la cantidad de transpiración es grande. Se recomienda comer más frutas y verduras y beber más agua hervida.
Para reponer el agua perdida sin causar demasiada carga al bazo y al estómago. Por ejemplo, enfríe frutas y verduras como cerezas, tomates, guayabas, sandías, peras, manzanas, limones, melones de invierno, melones amargos, brotes de soja y crisantemos. Todos tienen los efectos de promover los fluidos corporales, calmar la sed y aliviar el calor. También son ricos en vitamina C debido a la fuerte ingesta de luz solar, y también blanquean cuando se comen frescos, por lo que se pueden usar más.
No seas ávido de productos de hielo en la dieta de verano
En términos de dieta, no seas ávido de productos de hielo, bebidas frías o alimentos crudos y fríos, que pueden fácilmente Provocar frío y humedad en el cuerpo.
Combinados entre sí, la función del bazo y el estómago está desequilibrada y es probable que se produzcan síntomas de dolor abdominal y diarrea. Por lo tanto, aún debes prestar atención a tu dieta en verano, mantenla ligera y evita el consumo excesivo de alimentos picantes o fritos para evitar el calor excesivo y las malas deposiciones.
Además se deben suplementar más nutrientes:
Vitaminas: En ambientes de alta temperatura aumentará la frecuencia del metabolismo de las vitaminas, especialmente las vitaminas C, B1 y B2 y las vitaminas A; E puede mejorar la fuerza física y la resistencia al calor.
Proteína: En condiciones de alta temperatura, la tasa de descomposición de las proteínas en el cuerpo humano también se acelerará, afectando así el equilibrio de nitrógeno en el cuerpo. Por tanto, el pescado, la carne, los huevos y los frijoles son adecuados para complementar las proteínas.
Agua y sales inorgánicas: El cuerpo humano suda mucho y pierde fácilmente sodio y potasio, provocando un golpe de calor, por lo que es necesario añadir más agua y sales inorgánicas. Los métodos complementarios incluyen: beber bebidas deportivas y comer más verduras, frutas, frijoles y algas.
En términos de dieta, se pueden comer más hongos blancos, sopa de frijol mungo, aiyu gelatinoso, gelatina de hierba, etc., que no solo pueden complementar la nutrición, sino también aliviar el calor del verano.