Precauciones para las mujeres al principio del embarazo
Precauciones para la mujer al inicio del embarazo
1. Suplementar con ácido fólico para prevenir malformaciones fetales
Los primeros tres meses de embarazo son un periodo crítico para el tubo neural fetal. desarrollo. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben tratar de evitar diversos factores desfavorables, como el ambiente de tabaco y alcohol, productos químicos nocivos, casas recientemente renovadas, ambientes herméticos, etc. Y mejore su propia inmunidad para evitar infecciones virales y no tome medicamentos en privado.
Para prevenir malformaciones fetales, las mujeres embarazadas necesitan suplementar con ácido fólico desde el inicio del embarazo (preferiblemente desde el inicio de la planificación del embarazo). Los alimentos ricos en ácido fólico incluyen el amaranto, las espinacas, la lechuga, los espárragos, los frijoles, la levadura, el hígado animal, las manzanas y las naranjas.
2. Examen inicial
Una vez confirmado el embarazo, la futura madre debe acudir al hospital de la calle para el primer examen prenatal a las 12 semanas de embarazo y establecer un manual de salud materna. . Luego del examen prenatal, puedes optar por realizarlo en un hospital secundario o en el hospital donde decidas dar a luz.
3. No tomar suplementos sin permiso.
Al principio del embarazo, los síntomas de aversión al placer pueden afectar en cierta medida el apetito de la futura madre. En cuanto a la alimentación, generalmente no se recomiendan los complementos nutricionales. Lo principal es comer lo que quieras según tus propias preferencias. Las mujeres embarazadas con vómitos intensos deben prestar atención a comer alimentos ligeros y fáciles de digerir. Cuando ingresa al segundo trimestre, la reacción de las náuseas matutinas desaparece y ya es demasiado tarde para complementar la nutrición.
No ingerir alimentos picantes durante el embarazo, como carne de perro, cordero, chile, etc. Durante el embarazo, se debe seguir el principio de "mantenerse fresca y evitar el calor". Incluso en el caso de las frutas, coma aquellas que tengan un sabor suave y fresco, como tomates, peras, melocotones, etc.
4. La vida sexual debe ser controlada.
La vida sexual entre marido y mujer es una vida normal para las parejas casadas. Pero cuando su esposa está embarazada, se debe prestar mucha atención a cómo tener relaciones sexuales. Para garantizar la salud del feto, se deben evitar las relaciones sexuales durante los primeros tres meses de embarazo.
5. Presta atención al descanso
En las primeras etapas del embarazo, las mujeres embarazadas tienden a sentirse cansadas y necesitan un descanso adecuado. El exceso de trabajo puede provocar fácilmente un aborto espontáneo en las mujeres embarazadas, especialmente en aquellas que son mayores, tienen antecedentes de abortos espontáneos o padecen algunas enfermedades crónicas, y deben prestar especial atención al descanso. Evite el esfuerzo excesivo, el ejercicio extenuante y la excitación emocional en las primeras etapas del embarazo y trate de mantener un buen estado mental.
Precauciones dietéticas durante el embarazo
En las primeras etapas del embarazo, las mujeres embarazadas deben prestar mucha atención a su alimentación, lo mejor es consumir más nutrientes que sean beneficiosos para el desarrollo embrionario. como proteínas de alta calidad, ácidos grasos, energía térmica, una variedad de vitaminas y elementos minerales, etc. Lo mejor es comer menos o nada de alimentos picantes, alimentos fritos y algunos alimentos que son fáciles de causar irritación.
1. Ingesta de proteínas. Este período es un período en el que se almacenan cantidades relativamente grandes de proteínas en el cuerpo. Aproximadamente 170 g permanecen en el cuerpo de la madre. El suministro de proteínas para las mujeres embarazadas es 25 g mayor que el de las mujeres no embarazadas, y se deben consumir más alimentos de origen animal y de soja.
2. Ácidos grasos esenciales. Este período es el período pico de proliferación de células cerebrales fetales. Es necesario proporcionar suficiente ácido araquidónico y otros ácidos grasos esenciales para satisfacer las necesidades del desarrollo del cerebro. ser beneficioso para el suministro de DHA.
3. Ingesta de calcio y hierro. Más de la mitad del calcio del cuerpo fetal se almacena durante el tercer trimestre. Las mujeres embarazadas deben consumir 1.500 mg de calcio todos los días y complementar con una cantidad adecuada de vitamina D. El hígado fetal almacena hierro a razón de 5 mg por día durante este período hasta alcanzar los 300-400 mg al nacer. Las mujeres embarazadas deben consumir 28 miligramos de hierro por día y deben consumir más hierro de hemoglobina proveniente de alimentos de origen animal.
4. Las mujeres embarazadas deben consumir regularmente leche, pescado y productos de soja. Lo mejor es comer pescado frito o tortas de vinagre y beber sopa de costillas de cerdo. La piel de camarón es rica en calcio, por lo que se puede agregar un poco a la sopa; el hígado y la sangre de los animales tienen un alto contenido de hierro y una alta tasa de utilización, por lo que deben usarse con regularidad.
5. Vitaminas. Durante el tercer trimestre del embarazo se necesitan suficientes vitaminas solubles en agua, especialmente tiamina.
Si falta, fácilmente provocará vómitos y fatiga, y la contracción uterina será débil durante el parto, retrasando así el proceso del parto.
6. El aporte de energía térmica es el mismo que en el segundo trimestre, por lo que no es necesario añadir demasiada. Especialmente en el último mes de embarazo, la ingesta de grasas saturadas y carbohidratos debe limitarse adecuadamente para evitar que el feto crezca demasiado y afecte el parto normal.