¿Qué alimentos puedes comer para aliviar la fatiga ocular al enfrentarte a pantallas electrónicas todos los días?
Con el progreso y el desarrollo de los tiempos y la popularidad de las computadoras, los televisores y los teléfonos móviles, el uso prolongado de las computadoras, la lectura y la visualización de televisión pueden provocar fácilmente una fatiga ocular excesiva. Entonces, ¿cómo aliviar la fatiga ocular? La fruta del dragón es rica en valor nutricional y buena para la vista. La fruta del dragón es rica en vitamina E y antocianinas. Las investigaciones muestran que las antocianinas pueden prevenir enfermedades oculares, aliviar la fatiga ocular y prevenir daños oculares, por lo que puedes comer más fruta del dragón. Los plátanos contienen carotenoides, que pueden aliviar la fatiga y el malestar ocular. El arroz que comemos todos los días tiene un alto contenido de sal y necesitamos consumir mucha sal todos los días. El potasio del plátano nos ayuda a eliminar el exceso de sal del cuerpo. ¡Puede mantener en equilibrio la sal del cuerpo y aliviar la fatiga ocular!
Las batatas son ricas en carotenoides, que son muy buenos para nuestra vista. No sólo puede prevenir la fatiga ocular, sino que también nos ayuda a prevenir la ceguera nocturna y evitar la pérdida de visión. Los arándanos contienen una gran cantidad de antocianinas, que pueden promover la microcirculación sanguínea en los ojos y mantener la presión intraocular normal. Los niños pueden comer más arándanos. Las personas con miopía también pueden comer más arándanos. Si bien puede que no sea tratable, se puede evitar que empeore. Diferentes edades tienen diferentes condiciones. Muchas personas optan por utilizar colirios cuando sienten molestias en los ojos, en lugar de mejorarlos controlando su dieta. Debemos prestar atención a nuestra alimentación, que no sólo puede prevenir enfermedades oculares, sino también beneficiar nuestra salud física. Además de prestar atención a la dieta, también debemos relajar la vista.
Si tienes los ojos cansados, debes comer más alimentos ricos en vitamina A. La vitamina A puede favorecer el crecimiento de la retina y mejorar la fotosensibilidad de la retina. La fruta cereza, comúnmente conocida como tomates pequeños, tiene un contenido muy alto de vitamina A y se la conoce como "depósito de vitaminas". Por lo tanto, comer cerezas con regularidad puede ayudar a aliviar la fatiga ocular. Además, las cerezas son ricas en vitamina P, que es la más alta entre las frutas. Por tanto, las cerezas son una fruta con buen sabor y rica en nutrientes. Aunque las cerezas son buenas, intenta no comerlas en esta situación.
1. No comer cerezas en ayunas. El ácido de la fruta y el kapok de las cerezas pueden formar sustancias insolubles con el ácido gástrico, lo que puede provocar ciertos dolores de estómago. 2. No comas cerezas inmaduras, de lo contrario tendrás diarrea. Los plátanos son ricos en potasio y caroteno. La ingesta excesiva de sal por parte del cuerpo humano también puede provocar ojos secos y rojos. El potasio de los plátanos puede ayudar al cuerpo a excretar el exceso de agua y lograr un equilibrio de sodio y potasio en el cuerpo. Por eso, cuando tus ojos suelen estar secos y rojos, puedes comer algunos plátanos con moderación para aliviar la fatiga ocular.