¿Cómo comer semillas de chía fritas? ¿Es mejor comer semillas de chía fritas o crudas?
1 Cómo comer semillas de chía fritas 1. Hacer pan de nueces con semillas de chía
Ingredientes: semillas de chía, harina, levadura en polvo, huevos, aceite de coco, sal, piñones
Método:
1. Mezcle los ingredientes anteriores uniformemente para formar una masa y déjela reposar durante 30 minutos para esperar la fermentación.
2. Metemos la masa fermentada al horno (horneamos a 180 grados durante unos 35 minutos hasta que la superficie se dore)
3. Una vez horneada, está lista para comer. . 2. Haz avena
Las semillas de chía se pueden convertir en avena con avena y trigo. Simplemente ponlas en agua caliente y prepáralas directamente al comer. 3. Bebida
Ingredientes: semillas de chía, limón, azúcar, miel, hojas de menta y cubitos de hielo
1. Enjuagar las semillas de chía con agua limpia y verter en una taza, poner el azúcar en la taza también.
2. Vierta media taza de agua hirviendo, revuelva rápida y uniformemente o agite.
3. Cuando el agua esté tibia, añade la miel.
4. Cuando el agua esté completamente fría, exprime el jugo de limón y revuelve uniformemente.
5. Añade cubitos de hielo, rodajas de limón y hojas de menta a cada taza y bebe. 2 ¿Es mejor comer las semillas de chía cocidas o crudas?
Se recomienda comerlas cocidas.
Las semillas de chía se pueden consumir crudas. Su apariencia es similar a las semillas de sésamo. Sus principales componentes son proteínas, carbohidratos, fibra y grasas. Comerlas crudas no afectará al organismo. Las semillas de chía del cuerpo humano son ricas en fibra, lo que puede mejorar eficazmente la saciedad, promover la peristalsis intestinal y prevenir el estreñimiento. Sin embargo, se recomienda comerlas cocidas porque la proteína de las semillas de chía es una proteína vegetal, que es difícil de digerir y es difícil de digerir. Rico en carbohidratos y fibra, que no favorece la digestión. Si se ingiere directamente, tendrá cierto impacto en el estómago.
Las semillas de chía también son relativamente duras si se comen crudas, pueden tener cierto impacto en el esófago.
Las semillas de chía crudas también pueden causar alergias en personas propensas a sufrir alergias, pero después de ser fritas, la proteína se desnaturaliza y la probabilidad de sufrir alergias generalmente disminuye. 3. ¿Se pueden comer las semillas de chía con leche?
Las semillas de chía tienen buenos efectos para reducir los lípidos en la sangre, reducir la presión arterial y prevenir los coágulos sanguíneos, y los minerales ricos en la leche pueden reducir la presión arterial hasta cierto punto. , por lo que tiene el efecto de proteger las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. La leche es rica en proteínas de la leche, lactosa, minerales y vitaminas. Remojar las semillas de chía en leche puede complementar la nutrición, por lo que remojar las semillas de chía en leche caliente también es una buena opción. . 4 ¿Pueden las semillas de chía realmente ayudarte a perder peso?
¿Pueden ayudarte a perder peso?
Las semillas de chía son ricas en fibra, lo que ayuda a promover la motilidad gastrointestinal y ayuda al cuerpo a excretar el exceso de toxinas. Por lo tanto, es útil para reducir el impacto de la acumulación de toxinas en la pérdida de peso. Son ricos en fibra, además tienen efecto de saciedad, lo que ayuda a reducir la ingesta de otros alimentos y ayuda a perder peso.