¿Cómo consiguen las chicas unas piernas bonitas en el gimnasio?
Primero, haz ejercicio aeróbico para perder grasa. El propósito de este paso es reducir primero la grasa en las piernas, para lograr primero el propósito de adelgazar las piernas, y luego usar el entrenamiento de fuerza de las piernas para darles forma, de modo que las piernas puedan lograr una forma más perfecta. Forma de pierna, que parecerá esbelta, esbelta y llena al mismo tiempo. Fuerza, para lograr el propósito de entrenar una hermosa forma de pierna.
Entonces, ¿qué son los ejercicios aeróbicos?
Te recomiendo tres trucos.
Primero
Levanta las piernas en alto
Inclínate y sube.
La tercera acción consiste en hacer saltos en la plataforma.
La cuarta acción
¡A través del ejercicio aeróbico anterior, reduzca el contenido de grasa en las piernas y adelgace con éxito las piernas antes de darles forma!
¿Cuáles son entonces las acciones moldeadoras?
Sentadillas
Estos movimientos se realizan con poco peso y varias series, porque las niñas solo necesitan líneas musculares estilizadas y no necesitan músculos tridimensionales, por lo que poco peso y varias series son más adecuado. Por supuesto, también puedes desarrollar muslos fuertes levantando pesas. Si te gusta el poder, ¡está bien!
Por fin las niñas desarrollan unas piernas bonitas. Recomiendo una combinación de entrenamiento cardiovascular y de fuerza.