¿Cómo autoevaluar la edad ósea en casa?
Hace un tiempo, Zheng Xiao, un joven de Hangzhou, resbaló por la noche y sintió dolor, y fue enviado al departamento de ortopedia del hospital local. Después de que el médico lo examinó, descubrió que tenía una fractura en el cuello femoral izquierdo.
¡El médico también descubrió que Zheng Xiao, que solo tiene 30 años, ha alcanzado la edad ósea de un hombre de 80 años!
La osteoporosis es en realidad una enfermedad común, que se llama "crujido de huesos".
Las personas siempre pierden el mejor periodo de prevención y tratamiento por falta de atención a esta enfermedad crónica, y muchas veces se arrepienten tras una fractura.
Para 2050, las Naciones Unidas predicen que la población mundial superará los 9.700 millones, de los cuales el número de personas mayores de 60 años alcanzará los 2.65438 millones.
Con la llegada de una sociedad que envejece, cada vez habrá más pacientes con osteoporosis.
Las investigaciones muestran que la tasa de osteoporosis entre las personas mayores de 50 años alcanza el 19,2, lo que significa que más de 19 de cada 100 personas mayores de 50 años padecen osteoporosis.
Las personas con osteoporosis pueden caerse, agacharse para cargar las bolsas de la compra o incluso estornudar, pudiendo sufrir fracturas.
Se estima que en 2050 habrá 400 millones de pacientes con osteoporosis en todo el mundo, y el número de pacientes con osteoporosis o baja densidad ósea en China alcanzará los 220 millones. Este es un número terrible.
La osteoporosis hace que los huesos sean frágiles y propensos a fracturarse. Cada tres segundos se produce una fractura osteoporótica en el mundo.
Las fracturas frecuentes no sólo traen dolor e inconvenientes a la vida, sino que incluso pueden provocar discapacidad a largo plazo y pérdida de la capacidad de vivir de forma independiente. Las fracturas de cadera y columna, especialmente cuando ocurren, pueden tener un impacto grave en la calidad de vida.
Las personas que han sufrido una fractura por fragilidad son propensas a volver a romperla. Si se produce una fractura durante el primer año, el riesgo de una segunda fractura se quintuplica.
En todo el mundo, una de cada tres mujeres y uno de cada cinco hombres mayores de 50 años sufrirán una fractura provocada por la osteoporosis.
La osteoporosis está estrechamente relacionada con cada uno de nosotros y no se puede ignorar.
¿Cuánto sabes sobre la osteoporosis? ¿Cuántas ciencias populares verdaderas y falsas en Internet crees?
Hoy es el Día Internacional de la Osteoporosis, hablemos de la verdad sobre la osteoporosis.
Los rumores sobre la osteoporosis no son sólo para las personas mayores, ¡los jóvenes también pueden padecer osteoporosis!
Las principales razones por las que los jóvenes sufren de osteoporosis son las siguientes:
¡Los rumores sobre la osteoporosis no se refieren sólo a los suplementos de calcio!
Por ejemplo, supongamos que los huesos son la casa y el calcio son los ladrillos. ¿Es útil el suplemento de calcio? Por supuesto que funciona. No se puede construir una casa sin ladrillos. ¡Y no puede haber menos ladrillos y hay que complementar el calcio!
Pero el calcio por sí solo no sirve de nada, porque para construir una casa se necesitan no sólo ladrillos, sino también cemento y barras de acero, que son otras sustancias que hay que complementar, como vitamina D y colágeno.
Además, los estrógenos son una sustancia muy importante para fortalecer los huesos. Para algunos pacientes con osteoporosis causada por una deficiencia grave de estrógenos, se necesitan suplementos de estrógeno.
Es cierto que las mujeres tienen más probabilidades de sufrir osteoporosis que los hombres.
Esto se debe principalmente a que las mujeres se ven afectadas por los estrógenos. El estrógeno promueve la formación ósea y protege la masa ósea.
Cuando las mujeres pasan por la menopausia, los estrógenos caen bruscamente, el daño óseo aumenta y la masa ósea disminuye gradualmente, lo que lleva a la osteoporosis.
Así que la edad en la que las mujeres son más susceptibles a la osteoporosis es antes y después de la menopausia, lo que también sugiere que antes y después de la menopausia es el período dorado para que las mujeres prevengan la osteoporosis.
¡Se rumorea que beber Coca-Cola con regularidad no provoca osteoporosis!
Mucha gente piensa que beber demasiada Coca-Cola provocará una deficiencia de calcio porque la Coca-Cola contiene "fósforo", y el fósforo y el calcio son mutuamente excluyentes. Cuando el fósforo alcanza un cierto nivel en el cuerpo, el calcio es expulsado del cuerpo.
Según la lista de ingredientes alimentarios de China, 100 ml de cola contienen sólo 4 mg de fósforo. En comparación, 100 gramos de mostaza encurtida contienen unos 41 miligramos de fósforo, 100 gramos de espárragos encurtidos contienen unos 70 miligramos de fósforo, 102 miligramos... Las galletas de leche contienen unos 100 miligramos de fósforo.
En comparación, el fósforo de la cola es realmente insignificante.
El consumo regular de cerveza puede prevenir la osteoporosis depende de la cantidad de cerveza consumida.
Las últimas investigaciones han descubierto que beber de 1 a 2 tazas de cerveza al día puede ayudar a prevenir la osteoporosis.
El silicio de la cerveza juega un papel importante en el crecimiento y desarrollo óseo, ayudando a reducir el riesgo de osteoporosis.
Un nuevo estudio publicado en el Journal of Bone and Mineral Research descubre que la ingesta de silicio tiene un efecto protector sobre los huesos de hombres y mujeres jóvenes. Además, la cerveza es rica en fitoestrógenos, que ayudan a mantener la salud ósea.
Pero la cerveza también es alcohol, y beber en exceso puede provocar daños en el hígado y otros órganos. Los estudios demuestran que los hombres con barriga cervecera tienen más probabilidades de desarrollar osteoporosis. Por lo tanto, actualmente no existe una conclusión científicamente precisa sobre si beber cerveza con regularidad previene la osteoporosis.
¡Se rumorea que la osteoporosis debe tratarse periódicamente!
Muchos pacientes no reciben tratamiento formal después de sufrir osteoporosis y terminarán con dos resultados:
La Fundación Internacional de Osteoporosis ha desarrollado una lista de verificación de autoevaluación de factores de riesgo de osteoporosis. Mientras un elemento sea consistente, significa que tienes más probabilidades de sufrir osteoporosis.
Se recomienda acudir a un hospital habitual para una evaluación de la salud ósea, incluida una evaluación del riesgo de fracturas; esto puede evaluar eficazmente el riesgo de fracturas en los próximos 10 años y tomar medidas preventivas específicas con antelación.