¿Beber leche todos los días te hace más alto?

150cm en el primer año de secundaria, lo cual es normal aunque no sea alto. No sé qué altura entiendes por altura. Mi hijo ha sido así de alto desde que ingresó a la escuela secundaria. Su examen físico en el tercer año de la escuela secundaria fue 170. Debería poder crecer un poco más. Creo que la altura final probablemente rondará los 175. Aunque 175 no es alto, más o menos, no te preocupes demasiado.

Los niños generalmente crecen entre los 13 y los 15 años, y algunos niños comienzan a crecer a los 12 años. Crecer también significa entrar en la pubertad. Entrar en la adolescencia es realmente una prueba para los padres. Se recomienda estar preparado para ello.

No te preocupes demasiado al comienzo de la escuela secundaria, es hora de hacer ejercicio y fortalecer la nutrición. La tasa de crecimiento es muy rápida en esta etapa, así que tenga cuidado ya que su peso no seguirá el ritmo de su crecimiento. La escuela les organiza ejercicios físicos todos los días, incluidas clases de educación física y ejercicios de carrera. Sienten hambre cuando regresan a casa todos los días. Así que le doy algo de dinero cada semana y compro algo de comida y agua en el camino cuando tengo hambre.

Cuando mi familia tenía 150 años, realmente no me preocupaba ni pensaba demasiado. Después del primer grado de la escuela secundaria, su tía descubrió que había crecido mucho. No lo noté cerca de mí todos los días, pero más tarde, en el tercer año de secundaria, realmente noté que ya era mucho más alto que su padre. Por supuesto, su padre no es muy alto y ambos tenemos una estatura media. Se recomienda que la leche y el yogur sean estándar. Hay que comprarlos cuando sea necesario. Como dije, deben hacer ejercicio y comer y beber. Padres, no se preocupen demasiado [cubrirse la cara]. /p>

(1) Mi experiencia personal de crecimiento. Mide 1,5 metros, lo cual es un poco bajo para una niña, pero todavía hay espacio para crecer para un niño.

Medía solo 1,56 metros cuando estaba en el primer grado de la escuela secundaria y ahora mido solo 1,6 metros como adulto. Mis compañeros varones de secundaria, sin suplementos de calcio ni leche, terminaron midiendo alrededor de 1,7 metros. Algunas personas toman suplementos de calcio y pueden alcanzar una altura de más de 1,75 metros.

(2) La experiencia de crecimiento de mis hijos. Nuestro pequeño tiene siete años y mide 1,3 metros. Antes, había estado comiendo una dieta normal y no bebiendo leche deliberadamente, pero a menudo tenía dolores de crecimiento y los suplementos de calcio no los aliviaban. Un día, me comuniqué con las madres de sus compañeros de clase y descubrí que todas ellas deliberadamente daban leche a sus hijos para ayudarlos a crecer. Luego encontré la diferencia de altura entre los niños, así que también les di leche a mis hijos. Este año, el efecto fue realmente evidente: crecí diez centímetros y luego los dolores de crecimiento casi desaparecieron. Sus extremidades, manos y pies se han vuelto delgados y largos, dándole una forma de cuerpo alto y larguirucho.

(3) Nutrición de la leche. Como vi que los niños que bebían leche crecían, también comencé a estudiar el impacto de la leche en el crecimiento y el desarrollo.

En primer lugar, muchos de los músculos y la inmunidad del cuerpo humano requieren un aporte adecuado de síntesis de proteínas. La proteína de la leche es una buena opción de proteína de alta calidad. Hay una gran cantidad de sustancias fisiológicamente activas en la leche, que se producen por hidrólisis de proteasas durante la digestión, incluidos péptidos sedantes y analgésicos, péptidos antihipertensivos, péptidos inmunomoduladores y péptidos antibacterianos. El contenido de lactoferrina en la leche es de 20~200ug/mL, que tiene las funciones de regular el metabolismo del hierro, promover el crecimiento y ser antioxidante. Los fragmentos de péptidos formados por la hidrólisis de la proteasa tienen ciertos efectos inmunorreguladores.

En segundo lugar, el contenido de calcio en la leche es alto. Los niños necesitan suficiente calcio durante el crecimiento y el desarrollo. 100 ml de leche contienen 110 mg de calcio, que es 3 veces mayor que la leche materna y tiene una alta tasa de absorción. Es una buena fuente de calcio, ayuda a crecer más alto y más fuerte.

Entonces, muchos oligoelementos de la leche son oligoelementos esenciales para el cuerpo humano. El contenido mineral de la leche es de aproximadamente 0,7~0,75 y es rica en macroelementos como calcio, fósforo, potasio, azufre y magnesio, así como en oligoelementos como cobre, zinc y manganeso. La proporción de calcio a fósforo en la leche es de 1,2:1. La leche también es rica en potasio y magnesio, lo que resulta útil para controlar la presión arterial.

Por último, la leche también es una buena fuente de vitamina B, aportando cantidades considerables de riboflavina, vitamina B12, vitamina A, vitamina B6 y ácido pantoténico.

(4) Selección de leches. Hay muchos tipos de leche en el mercado, entonces, ¿cómo elegir?

En primer lugar, debemos elegir leche pura. El efecto promotor del crecimiento del yogur fermentado y del yogur aromatizado no es evidente. Se añaden demasiados aromas, lo que afecta la nutrición o carece de nutrición. En segundo lugar, existen muchos tipos de leche pura, por lo que debes fijarte en el contenido de proteínas. El estándar nacional es 3.2, normalmente compro 3.6 y 3.8. El contenido de proteínas es el estándar para el nivel nutricional de la leche pura. Puedes comprar diferentes contenidos para probar y el sabor será diferente. Cuanto mayor sea el contenido, más fuerte será el sabor de la leche y cuanto menor sea el contenido, más ligera será. Por supuesto, los precios también son diferentes. Nuestra familia les ha estado dando Deluxe o Jindian a nuestros hijos y el efecto es bastante bueno.

Lo anterior se basa en experiencia personal y es solo como referencia.

Algunos crecen temprano y otros crecen tarde. Cuando estaba en el primer grado de la escuela secundaria, también era de 1,5 m, y en el segundo grado de la escuela secundaria, era de 1,58 m. , creció un poco más cada año y ahora mide 1,65 m. Ahora que las condiciones son buenas, beber leche todos los días puede promover el crecimiento óseo. Sería mejor si tuviera la oportunidad de nadar también es útil para crecer.

¡No lo creo!

¿Crees que está bien?

Me pregunto si existe algún otro método.

Todos los padres esperan que sus hijos tengan una altura normal. Por supuesto, a menos que los propios padres sean más altos, no tienen esta preocupación. La cosa es así, mis hijos han estado bebiendo leche pura todos los días desde que eran pequeños. Yo mido 168 cm y mi esposa mide 164 cm. Por supuesto, soy relativamente bajo y mi esposa es relativamente promedio en el sur. . Mi hijo es un niño que ahora está en el primer grado de la escuela secundaria. Mide sólo 150 centímetros y es bastante delgado. Esto ya es bajo para toda la clase, lo que realmente nos pone ansiosos.

Llevamos a nuestros hijos al hospital para controles, y el colegio también realiza controles de rutina cada año. La respuesta del médico fue que se desarrollan más tarde que otros niños de su misma edad. Entonces las sugerencias que nos dan son:

1. Factores de ejercicio efectivo: el ejercicio razonable de las extremidades inferiores es útil para promover el crecimiento y el desarrollo, como jugar baloncesto, escalar, correr, saltar, tocar alturas, etc. . Por lo tanto, los niños a los que les encanta jugar baloncesto y hacer deportes desde pequeños son relativamente más altos.

2. Factores nutricionales razonables: Los niños necesitan crecer durante el crecimiento y el desarrollo. Deben fortalecer la nutrición y complementar con suficientes alimentos ricos en calcio y proteínas, como leche, piel de camarón, etc. También puede tomar tabletas de calcio. La dosis de tabletas de calcio se utiliza mejor según la recomendación del médico. Hay un ejemplo: el hijo de mi vecino nunca ha podido crecer. Mide solo 145 cm cuando es adulto. Su padre mide 1,75 metros y su madre mide 1,60 metros. Además, la enfermera del Hospital Popular de nuestro país. El condado tiene mejores condiciones familiares. Según esta condición, no debería haber ningún problema para que el niño creciera. Sin embargo, el problema se produjo porque su madre era enfermera y le dio demasiado suplemento de calcio demasiado pronto. en que el niño no crezca al final.

3. El factor decisivo son los factores genéticos: El factor más importante que determina la altura es la herencia. Si los padres y los predecesores son relativamente altos, es más probable que el niño herede la altura de sus padres. generalmente son bajos, entonces La posibilidad de que el niño sea bajo es relativamente alta. También se sugiere a la familia del vecino de al lado en 2. Más tarde, su padre se divorció y se casó con una nuera de una familia adinerada, para poder buscar otra nuera y tener dos hijos. Ambos son muy altos, mucho más allá de su edad. Esto demuestra claramente que el factor decisivo en la altura es la genética.

El médico finalmente nos enfatizó que actualmente no existe información autorizada sobre cómo promover el crecimiento en altura si el niño se encuentra en un estado en el que la epífisis de los huesos largos de las extremidades inferiores no está completamente cerrada. Puede promover el crecimiento en altura fortaleciendo el ejercicio y la nutrición.

Beber leche todos los días es solo una forma que tiene el cuerpo humano de complementar el calcio a través de los alimentos, por lo que beber leche no necesariamente te hará más alto. Es necesario desarrollar buenos hábitos de vida y alimentación, métodos integrales adecuados. como el ejercicio al aire libre se puede utilizar para promover el crecimiento en altura.

¿Crees que está bien?

Me pregunto si existe algún otro método.

Estoy muy preocupado. Mi hijo mide 150 cm y está en el primer grado de la escuela secundaria. ¿Crees que beber leche todos los días definitivamente lo hará más alto?

Con respecto a esta pregunta, creo que beber leche todos los días no necesariamente te hace crecer más.

Porque los factores que determinan la altura generalmente tienen dos aspectos: uno es el aspecto innato, que depende de los genes genéticos de una persona, y los genes básicamente controlan la altura del cuerpo humano, el otro es el aspecto adquirido; que incluye el sueño adquirido, también son importantes factores como el ejercicio y una dieta nutritiva y equilibrada.

Si la genética es buena, los padres y predecesores tienen buena altura y el niño no carece de nutrición durante la etapa de crecimiento y desarrollo, entonces el niño generalmente crecerá mucho.

Si la genética no es muy buena y los padres son de estatura media y media, el niño generalmente no será más alto. Sin embargo, si al niño se le proporciona una alimentación nutritiva adecuada durante su etapa de crecimiento y desarrollo, todavía puede crecer alto. Mi hermana mide 1,59 metros y mi cuñado mide 1,65 metros. Sus tres hijos miden más de 1,7 metros, siendo el mayor el más alto con 1,84 metros. ¿Quién dice que si los padres son bajos sus hijos no crecerán más?

Mis vecinos son muy bajos, la niña mide 1,57 metros y el niño mide 1,64 metros, sin embargo, su hijo ha crecido hasta los 1,9 metros de altura cuando solo tiene 15 años. .

Si los genes son normales, entonces los padres deben proporcionar a sus hijos nutrición y una dieta equilibrada durante la etapa de crecimiento y desarrollo. Además de mantenerse al día con la nutrición, también deben hacer más ejercicio y hacer más movimientos de rebote. , como saltar la cuerda, etc. Jugar baloncesto, tocar alturas, etc. te ayudará a crecer más alto.

Las personas son diferentes. Algunos niños se desarrollan temprano y otros se desarrollan tarde. Recuerdo que cuando estaba en la escuela secundaria, tenía un compañero de clase. Él era muy bajo en ese momento y no había crecido ni siquiera cuando se graduó. Más tarde, después de graduarme de la universidad, cuando lo volví a ver, no pude. No creo que hubiera crecido hasta los 1,83 metros.

Su hijo solo está en el primer grado de la escuela secundaria y no mide 150 centímetros, pero debe creer que crecerá si recibe una nutrición adecuada y ejercicio adecuado. Cada año, alrededor del Primero de Mayo, es el período dorado para el crecimiento. Los niños deben tener una nutrición equilibrada, prestar atención al sueño y hacer suficiente ejercicio.

Los niños de hoy son más altos y mucho mejor que antes. Puede que esté relacionado con el consumo de leche, pero no es el factor decisivo. Esto tiene mucho que ver con la mejora general del nivel de vida de las personas. La clave es una nutrición equilibrada. Además, no se puede subestimar el sueño adecuado y el ejercicio adecuado.

La altura de un niño de 70 cm proviene de la herencia y los 30 cm provienen de la crianza. ¿Cómo podemos aprovechar efectivamente estos 30 cm para lograr el contraataque de altura? Debemos hacer los siguientes cuatro puntos:

1. . Ejercicio

Todo el mundo sabe que el ejercicio ayuda a crecer, pero ¿qué tipo de ejercicio y durante cuánto tiempo son los más efectivos? Deben ser los rebotes y el ejercicio aeróbico. Los más indicados para todos los niños son los saltos, y baloncesto, bádminton y natación si las condiciones lo permiten. El ejercicio debe durar más de 45 minutos, porque habrá un pequeño pico de secreción de la hormona del crecimiento después de aproximadamente 45 minutos de ejercicio. Después de ejercitarte, puedes hacer algunos ejercicios de estiramiento.

2. Dormir

Todo el mundo debería saber esto. Los bebés generalmente crecen 25 centímetros durante el primer año después del nacimiento, lo cual es inseparable del sueño. Sin embargo, sólo cuando las personas entran en un sueño profundo pueden secretar eficazmente la hormona del crecimiento. El período máximo de secreción de la hormona del crecimiento es de 12 p. m. a 2 a. m. del día, que es el doble que el del día. acostarse antes de las 9:30, porque normalmente un niño tarda más de una hora en entrar en un sueño profundo. Hay una pequeña hora punta a las cinco o seis de la mañana, así que trate de que sus hijos se levanten lo más tarde posible.

3. Dieta

No comer frutas fuera de temporada, frituras, bebidas carbonatadas y productos sanitarios, provocarán una pubertad precoz en los niños. aumento de la edad ósea todos los días Asegúrese de tomar 500 ml de leche, complemente adecuadamente la vitamina D, coma más proteínas de alta calidad, como carne de res, yemas de huevo, pescado y camarones, frutas y verduras de temporada, y coma algunos frutos secos todos los días.

4. Emociones

Las buenas emociones pueden favorecer la secreción de la hormona del crecimiento, así que intenta mantener a tus hijos en un estado de ánimo relajado y feliz todos los días y evita leer libros sobre ambos sexos.

Con el crecimiento de la primavera y el verano, ahora es un buen momento para empezar a crecer. Preste atención a los cuatro puntos anteriores y mida la altura y la edad ósea de su hijo con regularidad para controlar eficazmente su crecimiento y desarrollo.

Deseo que todos los niños puedan tener una altura satisfactoria.

Debo responder a esta pregunta. Por experiencia personal, no puedo. No es necesariamente cierto. Comencé a beber una o dos cajas de leche pura todos los días cuando estaba en el primer grado de la escuela secundaria. La bebí tanto como pude hasta mi tercer año en la escuela secundaria. Solo crecí una docena de centímetros durante la adolescencia. A los treinta años, sólo medía 1,6 metros de altura y no excedía mi altura genética. Lo que concluí es que no me gusta el deporte y mucho menos tomar el sol.

El crecimiento depende principalmente del ejercicio y la suplementación con calcio. La leche puede complementar el calcio, pero no se puede absorber sin vitamina D. Ahora tengo miedo de que mis hijos no crezcan, así que el método que adopto es hacer actividades al aire libre y agregar leche. Afortunadamente, ahora ambos son un poco más altos que la altura promedio. Hoy en día, todos los bebés son demasiado altos, incluso su altura es delgada, lo que hace que la anciana madre se sienta cansada.

De todos modos, a mi hijo le encanta beber leche desde pequeño. Es de esos niños que beben más leche que agua. Cuando nací pesaba poco más de cinco libras, era delgada y pequeña y era propensa a enfermarme. Más tarde, fui mejorando. A mi hijo le gusta tomar leche de todas las marcas y sabores. Ahora que he crecido, ya no bebo mucha leche. He alcanzado una altura de 1,9 metros. Creo que la leche juega un papel importante.

Creo que es normal. Todavía son menores. Algunas personas son bajas en el primer año de la escuela secundaria, pero crecerán en el tercer año de la escuela secundaria.

Después de que una persona promedio completa su crecimiento y desarrollo y entra en la edad adulta, su altura es básicamente estable y no cambia significativamente. Sin embargo, algunas personas también mostrarán un pequeño crecimiento en altura. Es posible crecer bebiendo leche todos los días, pero este crecimiento no se puede atribuir enteramente a beber leche todos los días. También implica muchas otras razones. Por ejemplo, cambios en los hábitos de la vida diaria, cambios en las condiciones laborales, cambios en el entorno de vida, cambios en el ejercicio físico, cambios en el estado nutricional, etc. son razones muy complejas, por lo que es posible crecer bebiendo leche todos los días. pero no es causado por esta única razón. La altura de las personas mostrará ciertas pequeñas fluctuaciones. Por ejemplo, la altura será mayor por la mañana y más corta por la noche. El rango general es de aproximadamente 1 cm. Por lo tanto, es posible crecer bebiendo leche todos los días, pero no es la razón principal absoluta.