¿Cuáles son los síntomas de la menopausia en las mujeres?
1. Irregularidad menstrual
La irregularidad menstrual es el síntoma más común y destacado de las mujeres menopáusicas. La menstruación suele retrasarse, llegando incluso sólo una vez cada pocos meses, y el flujo menstrual disminuye gradualmente. Cuando el estrógeno disminuye cada vez más y ya no puede causar cambios en el revestimiento del útero, la menstruación se detiene. Esto se llama menopausia.
2. Palpitaciones y palpitaciones del corazón
Las palpitaciones de pánico y las palpitaciones son síntomas comunes de las mujeres menopáusicas. Siempre se sienten sin aliento y a menudo se sienten inquietos. Siempre sienten que algo va a pasar y reaccionarán con fuerza ante el más mínimo estímulo externo.
3. Los sofocos
Los sofocos son una de las principales características de la menopausia. Durante la menopausia, debido a la disminución de los niveles de estrógeno, los niveles de calcio en sangre de algunas mujeres también disminuyen. Experimentarán ataques de fiebre, rubor y sudoración, acompañados de mareos y palpitaciones, que duran uno o dos minutos o de 12 a 15 minutos.
4. Síntomas psiquiátricos y neurológicos
Los síntomas mentales y neurológicos anormales son los síntomas más evidentes. Las mujeres menopáusicas son emocionalmente inestables, se enojan fácilmente, a menudo están deprimidas y desconfiadas, carecen de confianza, son sensibles a los estímulos externos, inquietas y, a menudo, se sienten tristes sin motivo alguno.
5. Cansancio y fatiga
Las personas menopáusicas suelen presentar este síntoma. Se sienten agotados todo el tiempo. No hacen mucho ejercicio, pero su resistencia física es mucho menor que antes. Pueden experimentar fatiga y, en casos graves, desarrollar osteoporosis.
6. Dolor de espalda.
El dolor lumbar es un síntoma temprano de la osteoporosis en mujeres menopáusicas. Algunas mujeres sufren dolor de espalda y extremidades, hombro congelado, espondilosis cervical, etc.
7. Precauciones para la menopausia
1. Preste atención a los trastornos menstruales antes de la menopausia y al sangrado privado en mujeres posmenopáusicas, y acuda al hospital a tiempo para descartar enfermedades orgánicas.
2. Mantener el equilibrio psicológico. La psicología de las mujeres menopáusicas es relativamente frágil, pero toda mujer tiene que pasar por este período especial. Debemos afrontar esta realidad con objetividad y prestar atención a ajustar nuestras relaciones interpersonales.
3. Prevención de infecciones genitales externas: El tracto genitourinario en la menopausia se encuentra en un estado de atrofia y su capacidad para resistir infecciones es débil. Por lo tanto, se debe prestar más atención a mantener limpios los genitales externos para prevenir infecciones del tracto urinario y vaginitis femenina. Si se producen molestias en el sistema reproductivo, busque atención médica de inmediato.
4. Preste atención a la anticoncepción y la menopausia durante más de 12 meses. Este es el estándar para definir la menopausia. En este caso, se puede evitar la anticoncepción. Si no hay una menopausia clara, ocasionalmente puede producirse ovulación ovárica y embarazo, lo que no sólo aumenta el riesgo de aborto espontáneo sino que también provoca otras enfermedades, como el embarazo molar.
5. Haz más ejercicios para contraer el músculo elevador del ano. En las mujeres menopáusicas, el estrógeno disminuye y los tejidos de soporte del cuerpo están relativamente flojos, lo que las hace propensas al prolapso uterino y a la incontinencia urinaria. Hacer ejercicios del músculo elevador del ano tiene cierto efecto en esta situación. Puedes hacer ejercicios del elevador del ano tres veces al día durante 15 minutos cada vez.
6. Tome algo de medicina china. Muchas mujeres menopáusicas experimentarán síntomas de deficiencia de yin renal, como dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, sequedad de boca, estreñimiento, etc. , puede tomar algunas pastillas blancas y amarillas; si se trata de deficiencia de yang renal, la gente tendrá miedo al resfriado, será perezosa y tendrá heces blandas. Puedes tomar algunas pastillas de Guiyu. Normalmente preparo un té de bayas de goji, pongo un poco de astrágalo y ginseng en la sopa y como más ñame.
7. Si los síntomas de la menopausia son graves, como sofocos y sudoración, se debe recibir tratamiento. , Se puede considerar mal genio, atrofia severa del tracto reproductivo, infecciones frecuentes del tracto urinario y osteoporosis. Sin embargo, debe realizarse bajo la estrecha supervisión y seguimiento de un médico, de lo contrario puede provocar otras enfermedades.
8. Ajustar razonablemente la nutrición. Durante la menopausia, las necesidades metabólicas del cuerpo disminuyen. La dieta debe ser baja en calorías, baja en grasas, baja en sal y baja en azúcar. Al mismo tiempo, haga tres comidas al día a intervalos regulares y reduzca los refrigerios. Adecuada suplementación con calcio, porque la disminución de estrógenos durante la menopausia puede provocar una disminución de la absorción de calcio en el tracto gastrointestinal. Se recomienda consumir leche con alto contenido en calcio. Si eres alérgico a la leche, puedes tomar suplementos de calcio.
Además, la dieta debe complementarse con antioxidantes, como la vitamina C y la vitamina E, que son beneficiosos para combatir el envejecimiento.
9. Realiza más actividades al aire libre. El aire exterior es mejor. Intenta realizar actividades con los pies en el suelo para prevenir la osteoporosis. Asegúrese de dormir lo suficiente, preferiblemente de 6 a 8 horas, y comience a acostarse a las 10 p.m. Las investigaciones muestran que el metabolismo está activo desde las 10 p. m. hasta las 2 a. m., y perderse este período de sueño no favorece el mantenimiento de la vitalidad juvenil.