¿Por qué el cuerpo de las mujeres tiene miedo al frío?
¿Por qué el cuerpo de las mujeres tiene miedo al frío?
El miedo diario al frío se debe a la falta de Qi y de sangre y a la debilidad física, que está directamente relacionada con los hábitos de vida. Déjame decirte un poco más a continuación, esperando poder ayudarte.
1. Si comes menos y haces menos ejercicio, tu metabolismo se ralentizará y quemarás menos calorías y sentirás frío.
2. Puede leer los "12 ensayos sobre preservación de la salud" de Qu Limin y los "Ensayos de la enciclopedia" de Hunan Satellite TV. El primero es más autorizado y sistemático, mientras que el segundo se debe a que esta familia y aquella familia son más complicadas. Si después de leer todo el tiempo, realmente no sé a quién escuchar, tengo que mantener mi propio juicio.
3. Chicas, coman más sopa de frijoles rojos y sopa de frijoles negros y pongan menos azúcar. Los frijoles rojos reponen la sangre y los frijoles negros reponen el estrógeno. Se requieren frijoles negros grandes. Comer unos 50 frijoles al día es suficiente. Los dátiles rojos pueden causar estreñimiento en personas con humedad en el bazo. Lo he verificado personalmente ^_^.
4. Los frutos secos como las nueces, las piñas, los anacardos y los cacahuetes son muy nutritivos y es mejor comerlos crudos, y no se pueden comer demasiadas con tres o dos nueces al día. Hay mucha grasa, lo que ejerce cierta presión sobre el bazo y el estómago.
5. Entonces, no puedes comer frutas para adelgazar. La mayoría de las frutas son alimentos fríos. Comerlas con el estómago vacío no es bueno para el estómago y tiene pocas calorías, aunque te sentirás lleno después de comer. Tienen muchas vitaminas, no aportan suficientes nutrientes básicos.
6. Recuerda usar Baidu con frecuencia, es una herramienta muy poderosa. ¿Puedo preguntar por qué los pies de las mujeres temen al frío?
Es normal ~~~~~~~
Coma más carne de cordero y de perro para complementar 1` ¿Cuál es el motivo del dolor vaginal de las mujeres?
Si hay enrojecimiento, hinchazón y fiebre, no se descarta la posibilidad de infección. Si es así, ¡solo pídele al médico que te recete algún medicamento! ¿Por qué las mujeres tienen miedo al frío? Las mujeres que tienen miedo al frío envejecen más rápido
La vejez es lo que más temen las mujeres, pero las mujeres envejecen más rápido que los hombres, especialmente las mayores de 25 años. La razón interna de esto es que las mujeres son personas con qi y sangre. La deficiencia de qi y sangre causará deficiencia de qi y sangre en varios órganos y fluidos corporales insuficientes, lo que acelerará el envejecimiento. La característica principal es la aversión al frío. No solo tienen las extremidades frías, las manos y los pies fríos, sino que el estado de ánimo es bajo y no está interesada en nada. En este momento, las mujeres sufrirán varios síntomas de deficiencia mencionados en el chino tradicional. medicina: Deficiencia de Qi - dificultad para respirar, palpitaciones y fatiga - fatiga, dificultad para respirar, pérdida de apetito, lengua pálida con saburra blanca, pulso débil y deficiencia de sangre - mareos, insomnio y ensoñaciones, manchas amarillas en la cara, ojeras. debajo de los ojos, cabello seco, caída fácil del cabello, menstruación irregular, deficiencia del bazo - anemia, grasa corporal o pérdida de peso, menos comida, abdomen hinchado, extremidades frías y débiles, función gastrointestinal deficiente, heces secas o blandas, deficiencia pulmonar - asma, asma, bronquitis crónica, infecciones repetidas del sistema respiratorio, propensión a resfriados, deficiencia renal: dolor de espalda, mareos, pérdida de memoria, apatía, micción frecuente y micción urgente, lo que indica que las mujeres se están transformando de la salud al envejecimiento y la enfermedad, manifestándose como trastornos funcionales. de diversos sistemas corporales. Si no se trata a tiempo, le seguirán hiperplasia lobulillar, fibromas uterinos y diversas inflamaciones ginecológicas. Si una mujer quiere mantener su salud y belleza, debe tomar medidas eficaces de autorregulación y tratamiento. Debemos saber que el qi, la sangre y los fluidos corporales humanos provienen de dos aspectos: uno es la dotación innata dada por los padres; el otro son los nutrientes bioquímicos sutiles de la dieta adquirida. La medicina tradicional china cree que los riñones son la base de la vida congénita y el bazo es la base de la salud adquirida. No podemos cambiar las deficiencias congénitas, pero si el qi, la sangre y la esencia adquiridos son suficientes depende enteramente de la función de transporte y transformación del bazo. El bazo convierte los nutrientes de los cereales recibidos por el cuerpo humano en componentes necesarios para diversos órganos, como el qi, la sangre, los fluidos corporales y los fluidos, y los envía a todo el cuerpo para nutrir la piel, los tejidos y el cabello de varios órganos del cuerpo. . Por lo tanto, la medicina china cree que el bazo gobierna el transporte y la transformación, es la fuente del Qi y la bioquímica de la sangre y es la base de las enfermedades adquiridas. Confiando en el funcionamiento saludable del bazo, el cuerpo puede obtener abundante qi, sangre y abundante nutrición. Al fortalecer el bazo, reponer el qi y enriquecer el qi y la sangre, una mujer aparecerá en un estado saludable y hermoso: "cara como flor de durazno, piel como gelatina, dientes blancos, labios rojos y cabello como seda azul". El Sr. Mei Heling, un médico popular de la medicina tradicional china, tiene una receta clásica, que es simple y efectiva: hervir Codonopsis pilosula durante 5.945 días para hacer una pasta, agregar una nuez por la mañana y dos dátiles rojos por la noche. Úselo durante un mes para tratar diversas deficiencias. Puede obtener una recuperación efectiva y el efecto es único. La tez, la energía, el sueño, la función gastrointestinal y la calidad de la piel mejorarán significativamente en medio mes. Además, debido a que comienza con el fortalecimiento del bazo, restaura el propio qi y la función de producción de sangre del cuerpo, y no habrá rebote después de suspender el medicamento. También es eficaz para mujeres embarazadas, bebés y hombres, y la dosis para niños menores. 10 años se reduce a la mitad.
¿Cuál es la razón por la que estoy delgado y tengo miedo al frío?
Análisis de condición: Hola, tengo miedo al frío y tengo las manos y los pies fríos. Esto se debe principalmente a que la temperatura en la naturaleza disminuye y el Yang Qi es insuficiente. El propio Yang Qi del cuerpo humano también será insuficiente y el cuerpo aparecerá. Además, debido al clima frío, la contracción de los vasos sanguíneos del cuerpo humano y la capacidad de retorno de sangre se debilitarán, lo que resultará en una mala circulación sanguínea en las manos y los pies, especialmente en las yemas de los dedos, lo que a menudo se conoce como "mala circulación de las terminaciones nerviosas". ", lo que resulta en una sensación constante de malestar en manos y pies. Sugerencias interesantes: 1. Remoje el ginseng americano en agua y bébalo; Comer semillas de sésamo, maní, etc. son ricos en vitamina E y diversos nutrientes, que pueden ayudar a la absorción de vitamina B y fortalecer la capacidad de los nervios para resistir el frío. La vitamina E también tiene el efecto de dilatar los vasos sanguíneos y puede fortalecer la circulación sanguínea en las extremidades periféricas 3. Consuma cebollas, pimientos y otros alimentos que puedan ayudar al cuerpo a generar calor y promover la circulación sanguínea. Se recomienda remojar los pies en agua caliente con más frecuencia, lo que no solo puede calentar el cuerpo sino también aliviar los nervios fatigados. Presta atención a las opiniones y sugerencias sobre el ejercicio físico adecuado en la vida diaria: Ver post original >>
Cuál es la razón por la que el cuerpo le teme al frío
Hola, esta condición clínica Se observa principalmente en la deficiencia de yang de riñón y la deficiencia de yang de riñón. Si el Qi cálido es deficiente y débil, aparecerán manos y pies fríos, y se producirá nicturia y micción frecuente. Regular el bazo y el estómago calentando y nutriendo el yang del riñón. Para el tratamiento, puede elegir la medicina patentada china Fuzi Lizhong Pills o Yougui Pills. ¡Entra gente que sabe medicina! ¿Por qué el cuerpo tiene tanto miedo al frío?
Cuando hace frío todas las noches, cuando te acuestas por primera vez, sentirás el frío de la colcha y, para algunas personas, toda la colcha tardará un tiempo en calentarse, incluso si. Están cubiertos por una gruesa colcha, el calor siempre llegará hasta los pies. No dos pies helados. Esta condición suele afectar más a mujeres que a hombres.
En las personas con esta afección, los vasos sanguíneos periféricos son propensos a sufrir espasmos. Al encontrarse con aire o agua fría, los vasos sanguíneos de las manos y los pies se encogen, provocando una mala circulación sanguínea, y también en las manos y los pies. fácilmente se volverá frío y morado. Además, también puede deberse a una mala función del nervio simpático, lo que resulta en la incapacidad de contraer los músculos para generar calor y resistir el frío.
La temperatura del cuerpo humano se mantiene entre 36 y 37 grados centígrados. Cuando el panel del cuerpo humano entra en contacto con la temperatura exterior, se transmitirá directamente al centro de vida en el cerebro oblongo que controla la respiración. , latidos del corazón, temperatura corporal, etc. Cuando siente calor, el centro de control de la temperatura corporal controlará la excitación de los nervios simpáticos, haciendo que los poros y los poros de sudor de la cara se abran para disipar el calor y el sudor; cuando sienta frío, los nervios simpáticos provocarán varias partes del cuerpo; Las extremidades, incluidos los músculos cerca de los dientes, tiemblan, lo que hace que el cuerpo tiemble. Los músculos y las células grasas se contraen para producir calor para resistir el frío, razón por la cual las personas tiemblan cuando sienten frío.
Los seres humanos somos animales endotérmicos. Básicamente, no debería preguntarse "quién tiene más miedo al frío". A la misma temperatura, debido a diferentes sentimientos subjetivos personales, algunas personas pueden ser especialmente susceptibles al frío. frío. Aunque la capa de grasa puede aislar mejor de las bajas temperaturas, debido a que las células grasas producen calor con menos eficacia que los músculos, las personas con grasa espesa no necesariamente tienen menos miedo al frío, ¡pero pueden tenerle más miedo!
Algunas enfermedades pueden afectar la incapacidad del cuerpo para adaptarse a condiciones de calor y frío. Por ejemplo, los pacientes con hipertiroidismo son bastante intolerantes al calor debido a la excesiva excitación del nervio simpático y al metabolismo excesivo. son bastante intolerantes al calor debido a la mala función del nervio simpático, no pueden producir suficiente energía térmica para protegerse del frío.
También hay personas que fuman durante mucho tiempo. Debido a la falta de oxígeno en el cuerpo, los capilares periféricos son propensos a tener mala circulación. Cuando los capilares arteriales no están lisos, son propensos a sentir escalofríos; sin embargo, si los vasos sanguíneos deficientes son Aunque los capilares venosos no son particularmente sensibles al frío, los vasos sanguíneos no pueden expandirse durante la actividad y la sangre no puede fluir, lo que resulta en una deficiencia regional de oxígeno, y las manos y los pies son propensos al frío.
Las "personas perezosas" urbanas que normalmente "pueden acostarse pero no sentarse, y pueden sentarse pero no ponerse de pie" también sufrirán de intolerancia al frío porque su tasa metabólica basal se reduce.
Las mujeres que tienen miedo al frío deberían tomar algunos suplementos de hierro.
En general, las mujeres tienen más miedo al frío que los hombres. No hace mucho, dos expertos de un instituto de salud humana de Estados Unidos realizaron un experimento grupal con voluntarias. El informe experimental encontró que las personas con baja tolerancia al frío tenían niveles de hierro en sangre significativamente insuficientes. La principal causa de la deficiencia de hierro en las mujeres es la menstruación, que provoca una pérdida masiva de hierro.
Como todos sabemos, el hierro es una materia prima importante para la fabricación de hemoglobina. La hemoglobina es la principal sustancia funcional de los glóbulos rojos y es responsable del transporte y metabolismo del oxígeno en el organismo. El yodo y la tirosina son las principales materias primas para producir tiroxina. El yodo debe absorberse continuamente de los alimentos, mientras que la tirosina generalmente la sintetiza el cuerpo. La deficiencia de yodo a largo plazo afectará la síntesis de tiroxina y también se reducirá la capacidad del cuerpo para resistir el frío.
Cómo calentar manos y pies
●Remojar las manos y los pies con agua caliente regionalmente antes de acostarse no solo puede promover la circulación de las terminaciones de los vasos sanguíneos, sino también ayudar a dormir.
●Después de bañarse o sumergirse en agua caliente, póngase calcetines inmediatamente después de secarse para mantenerse calientes.
●Si las mujeres suelen tener los pies fríos en invierno, pueden llenar un balde con agua caliente, vino de arroz y rodajas de jengibre (la proporción entre agua caliente y vino de arroz es 1:1). Úselo mientras mira televisión o después del trabajo en invierno para ayudar a mejorar el miedo de las mujeres al frío.
No le temas al frío haciendo ejercicio
Cuando hace frío, comer más y moverse menos puede acumular fácilmente un exceso de grasa en el cuerpo. Puede hacer más ejercicio, lo que no solo consumirá el exceso de grasa, fortalecerá la circulación sanguínea y calentará el cuerpo.
Qué comer para evitar el frío
En invierno, elige alimentos o complementos medicinales con propiedades cálidas para mantener la circulación sanguínea del cuerpo suave y el qi y la sangre activos, que pueden protegerte del frío. el frio. Los alimentos con efectos calentadores y tónicos son generalmente alimentos rojos, dulces o condimentos y alimentos picantes. Este tipo de alimentos tiene un efecto calentador, también puede nutrir el cuerpo y favorecer el metabolismo. Alimentos tibios y calientes aptos para el consumo invernal
Carnes: cordero, ternera, gambas, pepino de mar, ostras, anguilas, venado, hígado de pollo y otras carnes ricas en lípidos y proteínas.
Frutas y verduras: puerros, perilla, pimientos verdes, hojas de mostaza, coles, pimientos, cebollas, calabazas, lichis, melocotones, longanes, cebollas, jengibre, ajos, etc.
Otros: arroz integral, sorgo, sésamo y alimentos de frutas de hueso como piñones, anacardos, nueces y castañas.
A la hora de cocinar o comer alimentos fríos, puedes añadir un poco de cebolla picante, jengibre, ajo, pimienta, chile, ginseng, astrágalo, cáscara de mandarina y otros condimentos o materiales medicinales chinos para conciliar. Por ejemplo, cuando coma cangrejos fríos, puede freírlos con jengibre caliente para reducir el frío de los cangrejos. Los alimentos para el resfriado común incluyen esponja vegetal, calabaza encerada, apio, pepino, algas marinas, gelatina de repollo, repollo, etc. Al cocinar, puede utilizar una cantidad adecuada de cebolla, jengibre, ajo, etc. para neutralizar los alimentos resfriados. Además, también puedes utilizar baya de goji, dátiles rojos, ginseng, longan o jengibre para preparar té y beberlo, lo que también puede contribuir a protegerte del frío.
La dieta medicinal de invierno calienta el cuerpo y la mente
[Huevos cocidos con raíz de angélica] Ingredientes: 10 gramos de raíz de angélica, 2 huevos, cantidad adecuada de azúcar. Elaboración: hervir la angélica en agua y quitarle los posos, agregar los huevos y cocinar hasta que esté cocida, agregar el azúcar y servir. Se puede tomar por la mañana en ayunas. Función: Nutrir el yin y la sangre. Angelica sinensis es una medicina importante para nutrir y activar la sangre, y los huevos nutren el yin y la sangre. La combinación de los dos tiene un mejor efecto enriquecedor de la sangre. Trate el entumecimiento, el frío y la picazón en la piel causados por una deficiencia de sangre que no nutre la piel y los meridianos. [Gachas de astrágalo y azufaifo] Ingredientes: 20 gramos de astrágalo, 20 gramos de azufaifo, 50 gramos de arroz blanco y la cantidad adecuada de azúcar. Método: Cocine el astrágalo en agua para eliminar los residuos, agregue azufaifo (sin hueso), arroz blanco y cocine las gachas juntas, luego agregue el azúcar. Función: Reponer el qi y reponer la deficiencia. En la prescripción, el astrágalo nutre el qi y fortalece la superficie, la azufaifa nutre el bazo y el estómago, y el arroz de maíz nutre el medio y fortalece el qi, fortaleciendo el bazo y el estómago. Puede utilizarse como desayuno para personas con deficiencia de qi y entumecimiento en manos y pies.
9 estrategias para superar las manos y los pies fríos
Principales causas de las manos y los pies fríos
*Un corazón débil no puede suministrar sangre a las partes periféricas del cuerpo. .
*Volumen sanguíneo insuficiente en el cuerpo, niveles bajos de hemoglobina y glóbulos rojos.
*La obstrucción de los vasos sanguíneos, la fiebre, el resfriado, etc. afectarán al sistema nervioso central del cerebro, provocando manos y pies fríos.
*Existe un problema con la función del nervio simpático, que provoca que los músculos no puedan contraerse cuando se exponen al frío y generar calor para soportar el frío.
Quién tiene más probabilidades de tener manos y pies fríos
* Las niñas que son demasiado delgadas
Las niñas que son delgadas y tienen una constitución débil tienen más probabilidades de tener manos y pies fríos Debido a que este tipo de personas tienen una mala circulación sanguínea periférica, es fácil que se desordene el mecanismo de regulación de la temperatura corporal. Las manos y los pies fríos se deben a una mala regulación del sistema nervioso autónomo y. Degeneración de los vasos sanguíneos
Provocada por la finura.
Además, partes como los dedos de los pies, las rodillas, los hombros y las manos son áreas de las articulaciones que se mueven más. Debido a que la grasa y los vasos sanguíneos son relativamente
menos, el calor se pierde fácilmente.
El fenómeno de los pies fríos.
Cuando usted tiene presión arterial baja, su circulación sanguínea será deficiente. Cuando esté cansado o débil, su presión arterial bajará fácilmente y sus manos y pies se enfriarán.
＊Cuando la presión es demasiado alta
Debido a la presión del trabajo duro o la presión del tiempo, las manos y los pies se enfriarán y temblarán mientras dure este período estresante. Una vez pasado
, el calor volverá lentamente.
＊La ropa no abriga lo suficiente
Si las manos y los pies están fríos, significa que hay un problema con la distribución promedio de la temperatura corporal si ha usado varias prendas extra. , pero las manos y los pies todavía están fríos
¡Es hora de prestar atención cuando se restablece el calor! Porque muchos de los "puntos fríos" de los receptores nerviosos sensores de temperatura en la superficie del cuerpo humano son demasiado lentos para sentir frío.
＊El clima frío o permanecer en una habitación con aire acondicionado durante mucho tiempo reducirá el flujo sanguíneo, ralentizará el flujo sanguíneo y enfriará las manos y los pies.
? Di no al frío de manos y pies en todos los aspectos
Para aliviar las manos y los pies fríos en invierno debemos partir de todos los aspectos de la vida diaria, y empezar rápidamente a realizar ejercicio, dieta. terapia y tomar comidas medicadas.
Sumérgete en aguas termales, ***..., ¡y podrás pasar este invierno con extremidades cálidas y una tez sonrosada!
． Estrategia 1: Haga ejercicio con frecuencia. Agite sus manos con frecuencia
Es fácil quedarse en la cama por la mañana en invierno, pero si está decidido a deshacerse de las manos y los pies fríos, se recomienda que se levante temprano por la mañana y ¡Haz algo de ejercicio! ¡Caminar es la mejor opción!
Camina hacia adelante a una velocidad que es más rápida que caminar y más lenta que correr. Sacude tus manos y camina durante 30 minutos para promover el Qi y la sangre.
Si lo ejecutas, todo tu cuerpo. Tu cuerpo estará saludable. Es cálido porque acelera la circulación sanguínea y el metabolismo temprano en la mañana, por lo que estarás lleno de energía durante todo el día y ¡no te resfriarás fácilmente!
También puedes intentar subir escaleras sencillas, saltar en el lugar y moverte durante 20 minutos hasta el punto de sudar un poco, lo que ayudará
a fortalecer tu capacidad de regulación de la temperatura corporal.
Después de trabajar durante 40 minutos, lo mejor es ponerse de pie y caminar, dar pasos y mover los dedos de manos y pies de vez en cuando durante el trabajo.
Esto puede ayudar a la circulación sanguínea.
． Estrategia 2: suplementar con más vitamina E
La vitamina E puede dilatar los vasos sanguíneos periféricos y es muy útil para una circulación sanguínea periférica fluida. Sin embargo, el efecto de la vitamina E es lento y debe durar 3 meses. para que sea eficaz y se deben tomar entre 210 y 250 UI todos los días para que sea suficiente.
． Estrategia 3: Comer más alimentos que contengan niacina
La niacina es muy útil para estabilizar el sistema nervioso y el sistema circulatorio, y también puede mejorar el nerviosismo, la diarrea tensional y la diarrea.
Puede dilatar los órganos periféricos Los vasos sanguíneos y mejorar las manos y los pies fríos. Si lo toma en grandes cantidades, ¡su cara se pondrá roja y caliente!
Consejos 1-Dónde está la niacina
La niacina se encuentra en el hígado animal, huevos, leche, queso, arroz integral, productos integrales, sésamo, champiñones, maní, frijoles mungo, café.
es rico en contenido.
Consejos 2: el complejo de vitamina B puede ayudar a sintetizar el ácido nicotínico.
Las vitaminas B1, B2 y B6 pueden ayudar a sintetizar el ácido nicotínico. Si desea promover la expansión de los vasos sanguíneos periféricos, Puedes complementar 30 veces al día -60 mg de complejo de vitamina B.
． Estrategia 4: comer más frutos secos. Zanahorias
Puedes mantener tu cuerpo caliente con complementos alimenticios diarios, como frutos secos como nueces, semillas de sésamo, piñones y verduras como puerros,
Zanahorias, coles, espinacas. , etc .; frutas como albaricoques, melocotones, papayas, etc. son las mejores opciones para la dieta. Otras como carne de res, cordero, mariscos, sishen, arroz glutinoso, arroz integral, soja, tofu, semillas de sésamo y azúcar moreno. .., todos son alimentos calientes
, y son alimentos que las personas con manos y pies fríos deberían elegir más.
Es importante recordar a las personas propensas a tener las manos y los pies fríos que eviten comer alimentos fríos, productos helados o beber bebidas frías durante todo el año. Incluso si el clima en verano es caluroso, el frío solo lo intenta. ¡Y detenlo!
． Estrategia 5: cultivar el hábito de comer comida picante
Las especias picantes como el ají, la pimienta, la mostaza, el ajo, la cebolla verde, el curry, etc. pueden favorecer la circulación sanguínea y utilizar su dieta normal
Cuando comas, cómelo con él. Por ejemplo, cuando comas fideos fritos y fideos de arroz fritos, agrega un poco de salsa de chile; cuando bebas sopa, agrega más pimienta cuando comas albóndigas.
, combínalo con él. ¡Un plato de sopa agridulce y comerás mucho ajo picante de forma invisible!
． Estrategia 6: Coma alimentos calientes y tónicos con regularidad
Como té de ginseng, pato al jengibre, té longan, sésamo negro, bolas dulces de arroz glutinoso, etc. Comerlos en invierno no solo mantendrá el cuerpo caliente, sino que también tónico
El efecto en el cuerpo puede hacer que las manos y los pies ya no estén fríos.
Existen muchos medicamentos en la medicina tradicional china que pueden mejorar y prevenir el resfriado de manos y pies, como el ginseng, el dangshen, la raíz de angélica, la salvia miltiorrhiza, la raíz del norte, el asta de terciopelo,
raíz de conejo, raíz de morinda, y osmanto, cistanche, curculigo, canela, ramita de canela, efedra, jengibre seco, pimienta, pimiento, carne
Cardamomo, cardamomo de hierba...etc., ya sea para té, para cocinar , o cocinar, hay muchos ¡Solo cómelo!
． 3 suplementos dietéticos para manos y pies contra el resfriado:
＊Sopa de ginseng y baya de goji
Tome 5 qian cada uno de ginseng y baya de goji, agregue 1500 de agua y deje hervir a temperatura alta. Caliente, luego cocine a fuego lento durante 15- Listo para beber en 20 minutos
.
＊Bebida de ginseng y nueces
Tomar 7-8 rodajas de ginseng y 15-20 nueces, cubrir con agua, llevar a ebullición a fuego alto y luego cocinar a fuego lento durante 10 -20 minutos Beber agua tibia antes de acostarse. Puedes beber la sopa sola, pero es mejor tomar los posos hervidos juntos.
＊Bebida de dátiles rojos y longan
Tomar una cantidad adecuada de dátiles rojos y longan, hervirla con agua y beberla. Está especialmente indicada para personas anémicas y con tendencia a padecer anemia. mareo.
． Estrategia 7: No tengas demasiada hambre
No seas exigente con la comida ni pierdas peso en exceso. Deja que tu cuerpo almacene una cantidad adecuada de grasa, lo que puede ayudar a mantener la temperatura corporal.
Si sabes de antemano que estarás ocupado en el trabajo y no podrás comer a tiempo, puedes preparar unas galletas, pan o té de ginseng
para reponer calorías de manera oportuna.
． Estrategia 8: Tomar la medicina tradicional china
La medicina tradicional china también tiene recetas fijas para tratar las manos y los pies fríos, como la decocción de Shiquan Dabu, la decocción de Bazhen, la decocción de Sijunzi, la decocción de Siwu, la de Li
Decocción Zhong, Decocción Guiqi Jianzhong, Decocción Fuzi Lizhong, Decocción Guizhi,
Decocción Pueraria lobata, Decocción Mahuang, Decocción Danggui Sini, Pastillas Shenqi, Pastillas Yougui...etc. Estas medicinas chinas suelen ser más adecuadas para personas con constitución débil y fría. Si no está seguro, también puede pedirle a un practicante de medicina china que le recete una receta.
． Estrategia 9: presta atención a mantenerte abrigado
No uses ropa menos abrigada y varias medidas para mantenerte abrigado, como chaquetas y gorros de lana, porque amas la belleza o tienes miedo de que se rían de ti si la usas demasiado. mucho.
, guantes, bufandas, mascarillas, ropa sanitaria, calcetines, etc., todo ello deberá utilizarse cuando haga frío.
Antes de quitarte tu nueva ropa de abrigo, asegúrate de que el clima se haya calentado. No te la quites inmediatamente por irritabilidad, tensión, sofocos o si sientes calor después de la actividad.
Quitarse la ropa de abrigo. No uses ropa demasiado ajustada, porque la ropa demasiado ajustada bloqueará la circulación sanguínea.
¿Cuál es la razón por la cual el cuerpo de las mujeres está débil y tiene sudores fríos?
Significa que tu El estado físico actual es muy malo
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Falta de nutrición grave
¿Te saltaste el desayuno por la mañana?
Ajusta tu dieta y ajústala poco a poco
Por supuesto, si puedo ayudarte si lo deseas. ¿Cuál es el motivo del miedo al frío?
A medida que se acerca el invierno, muchas personas experimentan manos y pies fríos. Las mujeres representan la gran mayoría de personas con manos y pies fríos. Se trata de un cambio hormonal que afecta al sistema nervioso, provocando vasoconstricción subcutánea y reducción del flujo sanguíneo, desencadenando así el síndrome del resfriado.
Durante el otoño y el invierno, la temperatura de las manos y los pies de muchas personas parece ser tan fría como el clima. Según los expertos en medicina tradicional china, el 54% de las mujeres experimentan escalofríos.
Este tipo de manos y pies fríos está relacionado principalmente con las estaciones más frías y la falta de energía yang en el cuerpo humano. No es un problema grave siempre que se mantenga abrigado, haga ejercicio adecuadamente, preste atención a su dieta y aprenda algo de masaje. Y otros métodos de acondicionamiento, tendrán un gran impacto.
Científicos japoneses han descubierto que añadir hesperidina extraída de la cáscara de naranja al agua potable puede mejorar significativamente el frío de las manos y los pies de las mujeres. En el experimento, los investigadores pidieron a 10 mujeres que padecían frío en las manos y los pies que bebieran agua con hesperidina, y 10 pacientes bebieron agua pura. Dos horas más tarde, se les pidió que remojaran sus manos en agua fría durante un minuto y luego probaron la recuperación de su flujo sanguíneo y temperatura. Los resultados mostraron que la temperatura de las manos del grupo que bebió agua pura no se había recuperado después de 40 minutos, mientras que la temperatura de las manos del grupo que bebió agua con hesperidina volvió a la temperatura anterior a la inmersión en agua fría en sólo 30 a 35 minutos. El flujo sanguíneo vascular mejora significativamente.
Cuatro razones principales por las que las manos y los pies están fríos
1. Trastorno de la circulación
1. Un corazón débil no puede suministrar sangre a las partes periféricas del cuerpo.
2. Anemia: Circulación sanguínea insuficiente o niveles bajos de hemoglobina y glóbulos rojos.
3. Los vasos sanguíneos del cuerpo humano se contraerán y la capacidad de retorno de sangre se debilitará, lo que provocará una mala circulación sanguínea en las manos y los pies, especialmente en las yemas de los dedos, lo que a menudo se denomina "mala circulación periférica". "
2. Yang Qi insuficiente
La medicina tradicional china cree que las manos y los pies fríos son un "síndrome cerrado" El llamado "cerrado" significa bloqueo, que es causado por factores. Como el clima frío o el cuerpo frío. Afectado por el frío, el pulso del hígado será frío y la función hematopoyética del hígado se verá afectada, lo que provocará una energía yang insuficiente en los riñones, extremidades frías, manos y pies enrojecidos o blancos. incluso dolor.
3. Cambios hormonales provocados por la menstruación y el parto
Las mujeres constituyen la gran mayoría de personas con manos y pies fríos. Se trata de un cambio hormonal que afecta al sistema nervioso, provocando vasoconstricción subcutánea y reducción del flujo sanguíneo, desencadenando así el síndrome del resfriado.
4. Factores de la enfermedad
La enfermedad de Raynaud, el fenómeno de Raynaud y la arteritis de Takayasu ocurren principalmente en mujeres jóvenes. La tromboangitis obliterante ocurre con mayor frecuencia en hombres de mediana edad.
Además, las personas que tienen un estrés mental excesivo, son demasiado sensibles psicológicamente, se preocupan demasiado y, a menudo, se sienten incómodas, también tienen un alto riesgo de sufrir el síndrome de manos y pies fríos.
Los peligros de las manos y los pies fríos
Las manos y los pies fríos pueden provocar oligomenorrea, menstruación irregular e incluso infertilidad en la mujer durante la menstruación, el embarazo y el parto y otros períodos fisiológicos especiales; , las mujeres pueden sufrir debilidad física debido a la debilidad física, que es más probable que cause frío en las manos y los pies. Si no se previene a tiempo, provocará problemas de salud mental y escalofríos físicos. Las manos y los pies fríos durante mucho tiempo también pueden provocar congelación en invierno. También se relaciona con reumatismo, problemas estomacales y otras enfermedades.
Siete consejos para prevenir y tratar el frío de manos y pies
Si es causado por una enfermedad, lo natural es tratarla primero. Para las manos y los pies fríos que no son causados por una enfermedad, debemos comenzar desde todos los aspectos de la vida diaria y comenzar rápidamente a hacer ejercicio, hacer dieta, tomar comidas medicadas, bañarnos y tener relaciones sexuales... Naturalmente, tus extremidades estarán calientes. y tu tez será sonrosada.
1. Mantén el calor
La belleza no se puede congelar. Preste especial atención a mantener calientes las piernas y los pies. Si sus extremidades inferiores se mantienen bien calientes, todo su cuerpo se sentirá caliente. No uses ropa demasiado ajustada ya que puede impedir la circulación sanguínea. Antes de acostarte por la noche, recuerda remojar tus pies. Será más fácil conciliar el sueño si tus pies están calientes.
2. Ejercicio
Levántate temprano por la mañana y haz algo de ejercicio para acelerar la circulación sanguínea y el metabolismo. Estarás lleno de energía durante todo el día y será menos probable que lo hagas. enfriarse. Subir escaleras, saltar en el lugar, etc., puede ayudar a fortalecer la capacidad de regulación de la temperatura corporal.
3. Dieta
Complemente más vitamina E; coma más alimentos que contengan niacina y vitamina B, que pueden expandir los vasos sanguíneos periféricos; coma más alimentos calientes como nueces y zanahorias. Evite comer; alimentos fríos, productos helados o beber bebidas frías; comer alimentos picantes como chile, pimienta, mostaza, etc. puede promover la circulación sanguínea.
4. Toma la medicina tradicional china
La medicina tradicional china tiene recetas fijas para tratar las manos y los pies fríos, como la Decocción de Shiquan Dabu, la Decocción de Bazhen, la Decocción de Siwu, la Decocción de Lizhong, etc. Estas medicinas tradicionales chinas suelen ser más adecuadas para personas con constitución débil y fría. Sin embargo, es mejor pedirle a un practicante de medicina china que le recete medicamentos.
5. Come a tiempo
No tengas un eclipse parcial ni pierdas peso en exceso. Permite que tu cuerpo almacene una cantidad adecuada de grasa, lo que puede ayudar a mantener la temperatura corporal.
Si sabes de antemano que no podrás comer a tiempo debido al intenso trabajo de hoy, puedes preparar unas galletas, pan o té de ginseng para reponer calorías de manera oportuna.
6. Báñate
Añadir jengibre o manzanilla, canela, romero y otros aceites esenciales, agentes de baño de pimienta, etc. al agua caliente puede favorecer la circulación sanguínea y calentar el cuerpo. arriba.
7. ***El punto Yangchi puede calentar el cuerpo
El nombre Yangchi significa acumular el calor del sol. El punto Yangchi está en el dorso de la mano y la muñeca, justo en el punto de reunión entre los huesos del dorso de la mano. La forma de encontrarlo es primero inclinar el dorso de la mano hacia arriba. Aparecerán varias arrugas en la muñeca. Presione las arrugas en el lado cercano al dorso de la mano. Encontrará un punto sensible en el centro. es el punto Yangchi. El punto Yangchi es un punto importante que controla la circulación sanguínea y la secreción de hormonas en todo el cuerpo. Mientras se utilice este punto de acupuntura, la circulación sanguínea se puede suavizar rápidamente y el cuerpo se puede calentar.
***El punto Yangchi debe realizarse de forma lenta, prolongada y con suave intensidad. Es mejor usar ambas manos juntas. Primero use el dedo medio de una mano para presionar el punto Yangchi de la otra mano y luego use el dedo medio de la otra mano para presionar el punto Yangchi de esta mano. Esta postura puede transferir naturalmente poder desde el dedo medio al punto Yangchi sin la ayuda de otros. Las mujeres con manos y pies fríos generalmente no tienen que preocuparse por la llegada del invierno siempre que insistan en hacer tapping en el punto Yangchi.
Además, masajear el punto Yongquan, el punto Laogong, el punto Qichong y dar palmadas en el punto Shenshu tienen ciertos efectos.