¿Qué alimentos son adecuados para el confinamiento en verano?

1. Melón amargo. El melón amargo es una verdura refrescante. Después de dar a luz, debes comer verduras de forma adecuada mientras comes carne. Ayuda a la digestión de la madre. Si come carne todos los días, la madre se sentirá grasosa. Cada 100 gramos de melón amargo contienen un 94% de agua, 1 gramo de proteína, 3,7 gramos de carbohidratos y pueden aportar 71,2 kilojulios de calorías. El melón amargo contiene una sustancia antioxidante que puede fortalecer los capilares, promover la circulación sanguínea y prevenir la arteriosclerosis. El melón amargo también tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor del verano, reducir la hinchazón y desintoxicar.

2. Tomates. Los tomates son una verdura que suele aparecer en la mesa en verano. Son ricos en vitamina C y tienen un muy buen efecto blanqueador de la piel. Son la verdura de primera elección de las niñas para blanquear y cuidar la piel.

3. Pleurotus eryngii tiene un buen valor nutricional y puede mejorar la inmunidad materna. Además, el hongo rey ostra es rico en proteínas pero tiene muy pocas calorías, lo que resulta beneficioso para la recuperación del organismo de la madre y la restauración de su antigua figura esbelta. Cuando las madres suplementan proteínas, siempre añaden sin darse cuenta una gran cantidad de grasa, lo que es muy perjudicial para la recuperación de la madre. Las calorías del hongo rey ostra rondan en su mayoría las 300 kcal por 100 gramos en peso seco, lo que es moderadamente alto entre los alimentos proteicos. Por lo tanto, las mujeres embarazadas pueden obtener proteínas ricas evitando el peligro oculto de ingerir una gran cantidad de grasa.

4. El apio contiene nutrientes como proteínas, grasas, carbohidratos, fibra, vitaminas y minerales. Entre ellos, el contenido de vitamina B y P es relativamente alto. El contenido de elementos minerales calcio, fósforo y hierro es mayor que el de las verduras verdes comunes. El apio no sólo es rico en nutrientes, sino que también tiene valor medicinal. El apio también es una verdura refrescante y se puede comer adecuadamente en verano según sus preferencias dietéticas. El apio contiene sustancias químicas que estimulan el consumo de grasas en el organismo y es rico en fibra cruda, lo que facilita la excreción de las heces, reduciendo así la absorción de grasas y colesterol, por lo que tiene un mejor efecto adelgazante.

5. El pepino tiene los efectos de eliminar el calor y promover la humedad, desintoxicar y reducir la hinchazón, producir fluidos corporales y calmar la sed. Puede ayudar en el tratamiento del calor corporal y la polidipsia, dolor de garganta, enfermedades oculares causadas por el viento y el calor, ictericia debida al calor húmedo y dificultad para orinar. El ácido propanoico contenido en los pepinos puede inhibir la conversión de azúcares en grasas. Además, la fibra de los pepinos tiene cierto efecto al promover la excreción de sustancias putrefactas en el intestino humano y reducir el colesterol, y puede fortalecer el cuerpo.

6. El rábano contiene muchos nutrientes, incluidas las vitaminas A, B, C, D y E. De hecho, todos los tipos de rábanos contienen estos nutrientes, pero el rábano blanco es el que más tiene. Debido a que el rábano blanco contiene una variedad de nutrientes que ingresan a la sangre después de la absorción, puede promover la función metabólica. Debido a que el rábano blanco tiene una naturaleza y un sabor más frescos, también tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicarse en verano.