¡Puntuaciones altas para el programa de ejercicios de compatriotas!

1. Método de adelgazamiento de cintura: Se recomienda realizarlo media hora después de cenar. Media sentadilla, con las piernas separadas a la altura de los hombros, balancea los brazos del mismo lado de las caderas, lenta y ruidosamente, siente cómo se mueve la carne alrededor de tu cintura y continúa haciéndolo durante media hora. Puedes seguir las actividades musicales, que son más relajantes.

Método de adelgazamiento de 2 brazos: en cualquier momento y en cualquier lugar (excepto dentro de la media hora después de las comidas). Estire los brazos derecho e izquierdo en direcciones opuestas y levante las manos desde atrás tanto como sea posible. Puedes cambiar la dirección de tus brazos, pero no la misma dirección.

¡Estos dos ejercicios son simples y efectivos! ¡Pueden eliminar grasa y desarrollar líneas musculares delgadas al mismo tiempo! Te sugiero que lo pruebes, ¡esta es mi opinión!