¿Cuáles son los 12 tipos de verduras que se deben comer durante el confinamiento?
Doce tipos de verduras que se deben comer durante el confinamiento. Tómate en serio el confinamiento.
12 tipos de verduras que se deben comer durante el confinamiento. Las madres pueden comer más de estas verduras después del parto: ¿loto? raíces, zanahorias, lechugas, hongos, azucenas, espinacas, brotes de soja, algas marinas y algunas verduras frescas de hojas verdes, etc. La raíz de loto tiene la función de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, eliminar el calor y promover la lactancia. Comer más raíz de loto puede eliminar la congestión en la cavidad uterina, promover la descarga de los loquios y también es útil para la alimentación del recién nacido.
Al mismo tiempo, las zanahorias son ricas en vitaminas y carotenos, así como en hierro, calcio y otros oligoelementos. Una ingesta adecuada de algunas zanahorias puede mejorar la inmunidad del organismo y facilitar la recuperación posparto. Además, las madres que comen más azucenas pueden eliminar síntomas como dolor abdominal, mala calidad del sueño y dificultad para orinar durante el puerperio.
Las verduras son un alimento esencial en la vida, y comerlas tiene muchos beneficios. Las mujeres en posparto tienen una gran demanda de verduras porque están en un período especial. Entonces, ¿qué tipo de verduras se deben consumir durante el confinamiento?
1. Verduras amarillas
Las verduras amarillas incluyen calabaza, brotes de soja, pimiento amarillo, calabaza amarilla, etc. Las verduras amarillas también son ricas en carotenoides, que pueden retrasar el envejecimiento de la piel y son beneficiosos para el hígado.
2. Verduras verdes
Las verduras verdes comunes incluyen la col, las espinacas, el pimiento verde, etc. Los vegetales verdes son ricos en carotenoides y Vc, que tienen efectos antioxidantes y protectores sobre el hígado y los ojos.
3. Verduras de color albaricoque
Las verduras de color albaricoque son un tipo de verduras de color claro compuestas principalmente por raíces de loto. La raíz de loto tiene un efecto muy bueno para eliminar la estasis sanguínea. Generalmente, comer raíz de loto 1 o 2 semanas después del parto puede eliminar la estasis sanguínea.
4. Verduras moradas
Las verduras moradas incluyen la berenjena morada, las algas, etc. Los vegetales morados pueden regular los nervios maternos y aumentar la secreción suprarrenal, haciendo felices a las mujeres embarazadas y previniendo la depresión posparto.
La nutrición reparadora especial P WRH después de la cesárea proporciona a las madres posparto 21 nutrientes especiales para madres posparto, como nutrición reparadora del endometrio, nutrición reparadora de incisiones, nutrición nutritiva para la sangre, factores antiinflamatorios y factores de optimización de la leche materna para Garantizar la producción de glóbulos rojos. Los nutrientes sanguíneos necesarios, como proteínas, hemo, hierro, zinc, calcio, ácido fólico, vitaminas y diversos oligoelementos. Acelera el crecimiento de los glóbulos rojos y promueve un volumen sanguíneo abundante. Reponer la energía perdida durante el embarazo y el parto también puede mejorar la calidad y cantidad de la leche materna. Las madres ya no tienen que preocuparse por la flacidez posparto, la adherencia de la incisión, el envejecimiento posparto, la debilidad física posparto, el aumento de peso posparto, los loquios posparto, etc.
Razones para las madres en posparto (¿12 tipos de vegetales que se deben comer durante el período posparto?)
1. Después de que la madre da a luz al bebé, la madre sangra mucho durante el parto. Además, la sudoración, el dolor de espalda y el dolor abdominal consumen mucha energía. El Qi, la sangre y los músculos están muy débiles. En este momento, es fácil que la invada el viento y el frío. , y débil. El cuello uterino y la vulva se volverán blandos, congestionados y edematosos, aparecerán heridas o incluso descamación en la superficie del endometrio. En condiciones normales de parto, el cuello uterino, el endometrio y la vulva tardan un mes en recuperarse, y algunas incluso tardan dos meses.
2. Durante un embarazo de diez meses, el bebé en el útero aumentará la carga sobre el corazón de la madre. A medida que el bebé crece día a día en el útero, el corazón de la mujer embarazada se desplaza gradualmente. Dado que las membranas mucosas de la nariz, la faringe y la tráquea pueden congestionarse, la carga sobre los riñones aumenta y se producen ciertos cambios en el sistema endocrino. articulaciones, etc Estos órganos necesitan ser cuidados durante el confinamiento para recuperarse poco a poco.
3. Durante el proceso de parto, el bebé provoca cierto grado de daño a la madre. Además, el dolor de diez huesos rotos sufrido durante el parto consume mucha energía, lo que debilitará mucho el cuerpo de la madre y su resistencia se reducirá considerablemente. Esto también requiere un mes de descanso posparto para recuperarse.
France P WRH nutrición reparadora posparto hierro hemo calcio zinc contiene un alto contenido de hierro y buenas propiedades de hierro. Es hierro unido a la porfirina en la hemoglobina y la mioglobina, y su estructura es similar al hierro hemo en el ser humano. Del mismo modo, no se ve afectado por el ácido gástrico y es absorbido directamente por la mucosa intestinal, con una alta tasa de absorción y síntesis. Contiene 21 nutrientes principales necesarios para la producción de sangre. Tiene una gran afinidad y no irrita los sistemas gastrointestinal y digestivo.
No habrá efectos secundarios como náuseas, hinchazón, diarrea, etc. causados por el hierro no hemo después de la ingestión. Rechazar un solo suplemento de hierro puede causar problemas como acumulación excesiva de hierro en el cuerpo, fácil recaída y desequilibrio nutricional.
Los beneficios del confinamiento para las mujeres en el posparto (¿12 tipos de verduras que se deben comer durante el confinamiento?)
1 En circunstancias normales, el cuerpo de la madre tarda un mes en repararse. después del parto. Si la madre no pasa por el encierro en este momento y vive como una persona normal, muchas cosas deberán hacerlas ella misma. Si trabaja demasiado, sufrirá agotamiento físico y mental, falta de Qi y sangre, diversos dolores e incluso. prolapso uterino. Durante el confinamiento, no tienes que hacer muchas tareas pesadas, ni siquiera tareas domésticas ligeras, por lo que tienes un período de tiempo relativamente largo para descansar y recuperarte, y tu cuerpo puede recuperarse lo más rápido posible.
2. Después del parto, la producción de leche será más abundante. En China, las madres posparto son muy exigentes con el parto. Tienen comidas posparto especiales y prestan atención al ajuste de la dieta posparto para poder tener suficiente leche de buena calidad. Por lo tanto, las madres posparto prestarán especial atención a su dieta durante el parto. Si no presta atención al período posparto y no come comidas posparto, la leche materna puede ser insuficiente.
3. Es menos probable que la depresión posparto se produzca durante el parto. El confinamiento es un período de amortiguamiento para las mujeres embarazadas. Al principio, muchas madres, especialmente aquellas que dieron a luz a su primer hijo, no conocían muchos conocimientos de crianza. Durante el período de encierro, con la ayuda de familiares o hermanas de encierro, se enseñó a las madres paso a paso cómo tomar. cuidado de sus bebés, lo que no sólo les supuso un gran alivio físico sino también psicológico.
PNROMS aclara los tres componentes nutricionales del P WRH recuperación posparto
1 Suplemento:
Complementar los elementos perdidos por la madre durante el embarazo y el parto (HDA, vitamina A, ácido fólico Sangre, hierro hemo, calcio, múltiples vitaminas y minerales, etc.)
2.Reparación:
Reparación de daños fisiológicos, reparación de fallos de fibras elásticas, músculo recto abdominal. relajación Reparación de Chi, reparación de elasticidad cortical, reparación de daños en el canal del parto, limpieza de inflamación reproductiva, reparación de cicatrices
Ingredientes: factor de crecimiento epidérmico, fibra elástica, fibra de colágeno, roselle...
3 Mantenimiento:
Aléjate de los factores de equilibrio nutricional, equilibra las hormonas durante el embarazo y el parto, previene la obesidad posparto y previene las enfermedades posparto.
Ingredientes: Péptido activo de loto de las nieves, péptido activo de gelatina de piel de burro, extracto de nido de pájaro, extracto de baya de goji...
¿Qué cinco principios se deben tener en cuenta en la dieta posparto? (¿Doce tipos de verduras que hay que comer durante el confinamiento?)
1. Tanto carnes como verduras, gruesas y finas
Durante el periodo de confinamiento hay que prestar atención a una dieta equilibrada. Y asegúrese de llevar una dieta equilibrada. Coma carne y verduras, controle la ingesta de carne y complemente con suficientes frutas y verduras para ayudar a mejorar la inmunidad y promover la recuperación del cuerpo. Además, no creas que es necesario comer alimentos refinados durante el periodo de confinamiento, y evita los cereales integrales y los cereales integrales. Estos alimentos son ricos en fibra dietética, beneficiosa para la digestión, ayuda a la defecación y favorece la secreción de leche.
2. No coma demasiados alimentos tónicos.
Durante el confinamiento, el cuerpo todavía está excretando loquios. La ingesta de alimentos tónicos grandes alterará el equilibrio metabólico del cuerpo, lo que provocará. incapacidad para eliminar los loquios. Sin embargo, en este momento, primero debe mantener una dieta ligera y no apresurarse a comer grandes cantidades de alimentos. Esto no solo será perjudicial para la recuperación, sino que también provocará efectos adversos.
3. Consume alimentos más fáciles de digerir.
Las mujeres en el posparto tendrán los dientes ligeramente flojos y la función gastrointestinal también se debilitará. En este momento conviene comer alimentos más fácilmente digeribles, no. Solo es beneficioso para la absorción gastrointestinal, ayuda a complementar la nutrición, promueve la recuperación del cuerpo y evita que los dientes se dañen nuevamente.
French P WRH se dirige a través de los capilares y puntos perineales para su absorción transdérmica, llegando directamente al sistema reproductivo, favoreciendo la descarga de los loquios, favoreciendo la contracción uterina, reparando el útero dañado y reduciendo la inflamación del útero. P WRH es rico en ácido siálico de nido de pájaro, su contenido es superado sólo por la leche materna, que es el ingrediente más valioso. Consumirlo durante la lactancia puede mejorar en gran medida la calidad de la leche para las madres lactantes y también ayudar a promover el desarrollo cerebral y la condición física del bebé.
4. Coma comidas pequeñas con frecuencia
La función digestiva se debilitará después del parto. Ingerir demasiada comida a la vez aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y provocará enfermedades gastrointestinales. Por lo tanto, comer menos durante el período de encierro no solo puede garantizar que los alimentos se digieran por completo, sino también evitar ingerir demasiada comida a la vez, lo que aumentará la carga.
5. Evite los alimentos irritantes.
Básicamente, las madres tendrán distintos grados de edema después del parto. Para eliminar rápidamente el edema se debe controlar la ingesta de sal, por lo que durante las comidas de riesgo. Debe evitarse durante el período de confinamiento. Además, también se deben controlar los alimentos ricos en calorías, grasas y muy irritantes. La ingesta excesiva de alimentos picantes e irritantes puede provocar fácilmente infecciones en las heridas. Además, debido a que la inmunidad de las mujeres es débil durante el período de encierro, los alimentos picantes e irritantes. puede provocar fácilmente calor interno y enfermedades respiratorias.
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