¿Cuáles son los beneficios de que las mujeres coman maní con frecuencia?
1. Gran capacidad para retrasar el envejecimiento
Los granos de maní contienen resveratrol, que es un polifenol natural potencial con una fuerte capacidad para resistir la recesión.
2. Promueve el crecimiento y el desarrollo
Los granos de maní son extremadamente ricos en calcio. El calcio es el componente principal de los músculos y los huesos. Por lo tanto, comer más granos de maní puede promover el crecimiento y el desarrollo. del cuerpo.
3. Ayuda a reducir la sal
Los snacks salados generalmente son ingredientes ricos en sal. Sin embargo, los cacahuetes salados contienen menos sal que el pan de molde del mismo peso. Por lo tanto, el maní salado no sólo puede satisfacer su preferencia salada, sino también prevenir el consumo excesivo de sal.
4. Estabilizar los niveles de azúcar en sangre
Los estudios han descubierto que si las personas reemplazan una porción de carne picante en su dieta por maní, el riesgo de diabetes se reducirá en un 21%. Los cacahuetes facilitarán la digestión y absorción de carbohidratos. Coma algunos cacahuetes por la mañana y su nivel de azúcar en sangre no será demasiado alto durante el día.
5. Mantener la salud del corazón
Las personas que comen más maní tienen un 35% menos de riesgo de sufrir enfermedades coronarias. Los investigadores creen que la composición de ácido oleico del maní, combinada con los efectos de otros ingredientes, puede reducir el contenido de proteínas de baja densidad (colesterol malo) y hacer que el corazón sea más saludable.
6. Reducir el riesgo de cáncer de colon
Las mujeres que comen maní al menos 2 veces por semana pueden reducir el riesgo de cáncer de colon en un 58%. Los hombres que comen maní pueden reducir su riesgo; riesgo en un 27%. Los científicos analizan que son las tabletas de ácido fólico y otros nutrientes anticancerígenos del maní los que desempeñan ese papel.
7. Controla el apetito
Los cacahuetes son un alimento de "alta saciedad" que puede hacerte sentir más lleno o permanecer lleno por más tiempo. La alta saciedad del maní no se debe solo al contenido de grasa, fibra dietética y proteínas. Si comes maní o mantequilla de maní en el desayuno, puedes reducir la cantidad de alimentos que comes durante el día.