Recetas para la primera y segunda semana de parto
La receta para la primera semana de confinamiento es la 1. El arroz blanco y negro es arroz negro, arroz glutinoso con sangre, arroz blanco.
2. La papilla de los ocho tesoros está compuesta por semillas de sésamo negro, arroz negro, azucena, dátiles rojos, semillas de loto, hongo blanco, nueces y azúcar moreno. 3. Medio pollo con hueso negro a la vez y 1 huevo con hueso negro cada día. 4. Cuando beba sopa, asegúrese de comer todos los ingredientes de la sopa.
Ejemplos de métodos de cocción:
(1) Gachas de carne magra de sésamo y mijo (Eficacia: Nutre el hígado y beneficia la sangre)
1 Sofrito. Se ponen las semillas de sésamo negro a fuego lento y se reservan. Corta la carne magra en cubos, tritura el jengibre, agrega sal al gusto y mezcla bien.
2. Ponga el mijo y el arroz blanco en la olla y cocine al mismo tiempo (espese). Agregue la carne magra marinada a la papilla, hierva a fuego lento, agregue la cantidad adecuada de sal. y ya está listo para comer.
3. Añade las semillas de sésamo fritas a la papilla.
(2) Pollo con huesos negros guisado con champiñones Hu Aishan (Eficacia: nutrir la sangre y el estómago) 1. Retire la mitad de las patas, la cabeza, la piel y los órganos internos del pollo sedoso; pele el ñame y córtelo en trozos grandes, remoje los champiñones en agua tibia; Blanquear el pollo con huesos negros y reservar.
2. Poner en la olla los champiñones, el pollo de hueso negro, el jengibre y el jengibre, cocinar a fuego alto durante 5 minutos, luego reducir a fuego lento y cocinar por 20 minutos. cocine de 10 a 15 minutos. Agregue sal al gusto.
(3) Gachas de Babao (Eficacia: nutrir la sangre y reponer el qi) 1. Remoje los hongos blancos, los dátiles rojos y las semillas de loto en agua fría durante 30 minutos. 2. Pon todos los ingredientes (excepto el azúcar moreno) en la olla a presión, agrega suficiente agua, carga y baja a fuego lento durante 25 minutos y ya está lista para comer. Agrega 1/2 cucharada de azúcar moreno cada vez y calienta en el microondas.
En la segunda semana de confinamiento, la dieta debe asegurar suficientes verduras de color verde oscuro en cada comida, y no limitar la variedad. No hay límite para el tipo de fruta, simplemente caliéntala con agua tibia antes de comerla. Ejemplos de métodos de cocción:
(1) Papaya guisada con leche y huevos (Efecto: lactancia)1. Corta la papaya en cubos y coloca el fondo del tazón plano. 2. Batir los huevos y la leche.
3. Vierte los ingredientes anteriores en el bol de papaya y cocina al vapor durante 10 minutos. (2) Gachas de hígado de cerdo y baya de goji (efecto: nutrir la sangre)
1. Cortar el hígado de cerdo y blanquearlo en agua para su uso posterior; 2. Pon el arroz blanco y el jengibre en la olla, añade un poco de agua y cocina.
3. Ponga el hígado de cerdo y la baya de goji en la olla, cocine a fuego alto durante 5 minutos y agregue la cantidad adecuada de sal al gusto.
Consideraciones dietéticas durante el confinamiento 1. ¿Se puede comer miel durante el confinamiento?
La respuesta es sí. La miel es un alimento natural con un sabor dulce. Los azúcares simples que contiene pueden ser absorbidos por el cuerpo sin digestión y tiene un buen efecto para el cuidado de la salud de las mujeres embarazadas. La miel es rica en nutrientes y calorías. Las mujeres pueden beber un poco de agua con miel después de dar a luz para ayudar a su cuerpo a recuperarse.
2. ¿Las mujeres embarazadas pueden beber leche?
Mamá puede tomar leche. ¿Cómo se llama la leche? ¿Sangre blanca? Es la mejor fuente de calcio en la naturaleza. El potasio de la leche tiene un buen efecto para suavizar los vasos sanguíneos y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. La leche contiene L-triptófano, que tiene un efecto muy sedante y es muy útil para favorecer el sueño. Si la madre bebe más leche, no solo puede ayudar al cuerpo a recuperarse, sino también complementar el calcio del cuerpo. Si está amamantando, también puede aumentar el suministro de leche para ayudar a su bebé a obtener calcio de alta calidad a través de la leche materna. Sin embargo, cabe señalar que la leche no es fácil de digerir y es mejor que las mujeres embarazadas esperen hasta que la función intestinal se recupere gradualmente antes de beberla.
3. ¿Puedo comer sal durante el confinamiento?
Se puede comer sal con moderación durante el confinamiento. Se dice que las mujeres embarazadas no pueden comer sal durante el parto porque comer demasiada sal no es bueno. Si las mujeres embarazadas comen demasiada sal todos los días, aumentará la carga sobre los riñones, provocará un aumento de la presión arterial y no favorecerá la recuperación posparto. Pero no podemos evitar comer sal. El cuerpo consume sodio al comer sal. Comer muy poca sal afectará la absorción de sodio. No agregar sal a los platos afectará el apetito de las mujeres embarazadas y no favorece la absorción de nutrientes. Por tanto, durante el confinamiento, ¿la madre no puede? ¿Evitar la sal? No comas demasiada sal, lo mejor es una cantidad moderada.
4. ¿Se pueden tener celos durante el confinamiento?
Durante el confinamiento, las madres pueden sentir celos en pequeñas cantidades, pero hay que tener cuidado de no excederse para no provocar acidez gástrica. Puedes agregar un poco de vinagre al plato, lo que puede ayudar a la madre a aumentar su apetito. Cantidades moderadas de vinagre no afectarán la leche.
5. ¿Se puede comer guindilla durante el confinamiento?
Es mejor tener cuidado al comer chiles durante el confinamiento. El chile es un alimento picante, por lo que las mujeres embarazadas pueden agregar un poco de condimento de chile al cocinar y prestar atención a la cantidad adecuada.
6. ¿Se puede comer tortuga durante el confinamiento?
Se puede comer una cantidad adecuada de tortuga durante el confinamiento. La tortuga de caparazón blando es rica en nutrientes y deliciosa. Es un tesoro nutritivo que contiene proteínas, vitaminas y oligoelementos de alta calidad. Puede mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades, regular la función endocrina del cuerpo y es beneficioso para la recuperación del cuerpo de la madre y la mejora de la calidad de la leche materna.